吃三種水果白領(lǐng)美容護(hù)膚夏季必備(推薦四種夏季嫩膚美白的水果)

吃三種水果白領(lǐng)美容護(hù)膚夏季必備

白領(lǐng)夏季如何護(hù)膚?雖然整天做辦公室不必?fù)?dān)心會(huì)曬黑的風(fēng)險(xiǎn)，但是一些護(hù)膚的小常識(shí)還是需要知道的，白領(lǐng)夏季要注意補(bǔ)水，經(jīng)常吹空調(diào)會(huì)導(dǎo)致肌膚水分流失的情況，下面的這些水果對(duì)白領(lǐng)美容護(hù)膚來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，來(lái)看看這些護(hù)膚水果。

西紅柿

西紅柿不僅味道鮮美，同時(shí)含有非常豐富的維生素，是受到人們深愛(ài)的一種食物。專家告訴我們，日常多吃西紅柿，能夠有效的降低膽固醇的含量，同時(shí)也可以起到很好的預(yù)防貧血的作用，對(duì)于夏季補(bǔ)氣血有好處，所以說(shuō)夏季白領(lǐng)應(yīng)該經(jīng)常吃這樣的食物。

獼猴桃

獼猴桃對(duì)人類的身體有著很強(qiáng)的滋養(yǎng)功效，多吃能夠有效的潤(rùn)燥、清熱、利尿。并且由于味道酸酸甜甜的，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以受到了人們的喜愛(ài)。女性吃獼猴桃對(duì)肌膚是有好處的，可以有美白養(yǎng)顏的作用，對(duì)于補(bǔ)充豐富維生素有好處，而且也可以有預(yù)防色斑的作用。

蘋果

每天一個(gè)蘋果，不僅能夠增強(qiáng)身體抵抗力，同時(shí)還能夠有效的滋養(yǎng)皮膚。蘋果中含有多種維生素和礦物質(zhì)，其中的纖維能夠有效的促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，蘋果可以有排除體內(nèi)毒素的作用，對(duì)于美白肌膚有好處，夏季經(jīng)常吃蘋果是有好處的。

吃什么水果具有美白肌膚的作用?上面的這些水果是不錯(cuò)的選擇，可以起到很好的美白養(yǎng)顏的作用，日常生活中，這樣的水果可以經(jīng)常吃，對(duì)于夏季防曬護(hù)膚來(lái)說(shuō)起到了很好的作用和效果，大家可以經(jīng)常吃。

推薦四種夏季嫩膚美白的水果

夏季天氣炎熱，紫外線輻射強(qiáng)度相比其他季節(jié)都要大很多，這對(duì)于那些平時(shí)愛(ài)惜自己皮膚的伙伴就影響很大了，因?yàn)楦邷丨h(huán)境下會(huì)使皮膚變黑水分流失的情況。因?yàn)橄募臼撬?，針?duì)這樣的問(wèn)題，下面就為大家介紹一些可以幫助嫩膚的水果。

夏天吃什么水果好?常吃4種水果可嫩膚

1、楊桃

楊桃口感酸甜具有生津解渴的作用，是夏季補(bǔ)充水分，緩解疲勞的佳品。楊桃成分中含有大量的糖類、維生素C及有機(jī)酸，可以補(bǔ)充身體所需的多種水分，并且加速身體內(nèi)的熱以及酒精排出體外的作用。另外，果汁中的大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等還具有提高胃酸濃度，起到幫助快速幫助消化的作用。

2、檸檬

檸檬成分中含有大量的維生素C、維生素B1、B2等，其中維生素C具有光滑、細(xì)膩、白嫩、豐滿的作用，這充分說(shuō)明檸檬對(duì)于女性美白肌膚方面有很強(qiáng)的作用。檸檬中的檸檬酸不僅可以促進(jìn)胃液的分泌，還可以起到中和堿性，防止色素沉著起到漂白肌膚的作用。表示，堅(jiān)持用檸檬汁洗臉可以使肌膚變得滑潤(rùn)健美。

3、蘋果

蘋果是一種熱量含量很低的水果，因?yàn)槠錉I(yíng)養(yǎng)成分可溶性大，更容易被身體吸收，經(jīng)常食用既可以起到減肥，有可以起到潤(rùn)滑細(xì)嫩皮膚的作用。據(jù)了解，其成分中一種特殊的成分硫，在健美皮膚上有其特殊的作用，可以使皮膚變得更加細(xì)膩、滑潤(rùn)。另外，其成分中的銅、碘、錳、鋅等微量元素，可以改善皮膚粗糙、奇癢、失去光澤的作用。

4、圣女果

圣女果是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，其成分內(nèi)的維生素含量時(shí)一般番茄的1.8倍，并且其含有谷胱甘肽和番茄紅素兩種特殊物質(zhì)，他們可以促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育，特別是小兒的生長(zhǎng)發(fā)育方面作用很大。另外，其成分內(nèi)的番茄紅素還可以起到美容、防曬的效果。

除了上文中為大家介紹的四種水果外，夏季里常見(jiàn)的火龍果、李子、獼猴桃、桑葚等等都是具有防曬、美白、嫩膚的效果，建議大家可以根據(jù)自己的喜好適量的食用。最后，這里提醒大家夏季里切好的水果要少買，因?yàn)槠錉I(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)喪失很多。

夏季護(hù)膚的美容水果

夏季到來(lái)之后，很多有皮膚問(wèn)題的人，都開(kāi)始煩惱起來(lái)。每每到了下午，臉上就會(huì)油光滿面，皮膚容易出油，搞不好就會(huì)上火，皮膚還會(huì)出現(xiàn)惱人的痘痘。我就為大家推薦這幾種有效護(hù)膚的美容水果吧！

柑橘

柑橘性溫、味甘，有開(kāi)胃理氣、止渴潤(rùn)肺之功效。不過(guò)，陰虛火旺體質(zhì)者多食會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡、咽干喉痛等上火癥狀。

食療養(yǎng)生：柑橘渾身是寶，均可中醫(yī)入藥。橘皮、生姜、蘇葉各9克，水煎加紅糖服，可治感冒咳嗽;橘皮、生姜、川椒各6克，水煎服飲用可治胃寒嘔吐。

葡萄

葡萄為葡萄科落葉木質(zhì)藤本植物的果實(shí)，又名草龍珠、水晶明珠、蒲桃、蒲陶、李桃、山葫蘆。葡萄被人們視為珍果，被譽(yù)為世界四大水果之首。它不但營(yíng)養(yǎng)豐富、用途廣泛：色美、氣香，味可口，是果中佳品，既可鮮食又可加工成各種產(chǎn)品，如葡萄酒、葡萄汁、葡萄干等，而且果實(shí)、根、葉皆可入藥，全身都是寶。

有保健醫(yī)療性質(zhì)的水果，要數(shù)梨和甘蔗了。中醫(yī)認(rèn)為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺去燥等功能，秋梨中豐富的水分正是肌膚所需。

柚子

在眾多的秋水果中，柚子可算是個(gè)頭大的了，在每年的農(nóng)歷八月十五左右成熟，皮厚耐藏，故有“天然水果罐頭之稱。

柚子不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且還具有健胃、潤(rùn)肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效，可促進(jìn)傷口愈合，對(duì)敗血病等有良好的'輔助療效。此外，柚子還可以降低血液的黏滯度，對(duì)腦血管疾病，有較好的預(yù)防作用;鮮柚肉由于含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。

石榴

顆粒飽滿的石榴最是惹人喜愛(ài)，口感酸酸甜甜的非常不錯(cuò)。它性溫，具有生津液、止煩渴作用。津液不足、咽干、煩渴不休的人，可以把石榴作為食療佳品。石榴搗成汁，或者煎湯飲，可以清熱解毒、潤(rùn)肺止咳、殺蟲止痢。

蘋果

蘋果的好吃還用多說(shuō)嘛？不但可以吃，也可以切成片貼在臉上。對(duì)皮膚有好處，富含果膠、纖維素、維生素C等，有非常好的降脂作用。日食蘋果3個(gè)，皮膚不但水潤(rùn)而且還很有彈性！

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