詳細(xì)的看看白領(lǐng)健身的原則(什么叫健身性原則)

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什么叫健身性原則

健身健美鍛煉必須遵循的原則一

、目的性原則

健身健美鍛煉必須意識(shí)到大眾健身佳美的運(yùn)動(dòng)價(jià)值和意義，從而有計(jì)劃，有目的地進(jìn)行健身健美運(yùn)動(dòng)的鍛煉中去，只有有目的的健身健美運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到鍛煉的效果，才能有針對(duì)性。二、漸進(jìn)性原則

人體的內(nèi)臟器官系統(tǒng)的功能活動(dòng)有一定的惰性，所以在健身健美的鍛煉過(guò)程中需要制定健身健美計(jì)劃和在參加健身健美鍛煉及學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能的時(shí)候，必須按照循序漸進(jìn)的原則，遵循超量恢復(fù)的法則，運(yùn)動(dòng)量由小到大，由簡(jiǎn)單到復(fù)雜。三、超負(fù)荷原則

在健身健美鍛煉的過(guò)程中，一般認(rèn)為。身體有一定程度的疲勞。又有一定的負(fù)荷耐力，在這種狀態(tài)下鍛煉才能有利于掌握運(yùn)動(dòng)技能，并能獲得最有效地增強(qiáng)體質(zhì)。四、個(gè)別針對(duì)性原則

健身健美鍛煉應(yīng)該根據(jù)主客觀的需要和條件，有針對(duì)性地對(duì)進(jìn)行健身健美鍛煉。即是指:在個(gè)人學(xué)習(xí)、工作、生活的需要出發(fā)，根據(jù)個(gè)人的年齡、性別、健康狀態(tài)、體系特點(diǎn)、興趣愛(ài)好、職業(yè)特點(diǎn)、場(chǎng)地設(shè)施等因素進(jìn)行綜合的考慮來(lái)制定適合個(gè)人的健身健美計(jì)劃