這些辦公族的首選抗輻射食物

這些辦公族的首選抗輻射食物

辦公族經(jīng)常對(duì)著電子產(chǎn)品工作，而且長(zhǎng)時(shí)間的話會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙，或是毛孔增大等等的問(wèn)題，其實(shí)這是輻射導(dǎo)致的一些后果，所以辦公族要面對(duì)的一大問(wèn)題就是抗輻射，一些抗輻射的食物是可以經(jīng)常吃的，對(duì)于保健養(yǎng)生有好處，而且也可以減少輻射對(duì)身體的傷害，來(lái)看看這些食物的選擇。

辣椒

辣椒之類(lèi)辛辣食品屬于常用調(diào)料，同時(shí)也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動(dòng)全身免疫系統(tǒng)，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類(lèi)的香辛料，可以有保護(hù)細(xì)胞組織的作用，對(duì)于減少細(xì)胞破壞有好處，而且也可以起到預(yù)防輻射的作用，對(duì)于身體健康有一定的好處。

綠茶

綠茶中的茶多酚是抗輻射物質(zhì)，可減輕各種輻射對(duì)人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖，可以有效的改善造血功能，對(duì)于提高血小板有好處，所以說(shuō)綠茶是很健康的抗輻射的食物。

大蒜

大蒜是烹飪中不可缺少的調(diào)味品。大蒜中含硒較多，并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參。適當(dāng)?shù)氖秤么笏?，可以有抗輻射的作用，?duì)于抗氧化起到了很好的效果。

黑枸杞

黑枸杞中富含花青素，研究證明花青素原是當(dāng)今人類(lèi)發(fā)現(xiàn)最有效的抗氧化劑，花青素的抗自由基氧化能力是維生素E的50倍，維生素C的20多倍，花青素是天然的紫外線遮蔽物，可以有阻止紫外線對(duì)皮膚的損傷，而且也可以有提高免疫力的作用，提高抗輻射的能力。

吃什么對(duì)于辦公族來(lái)說(shuō)具有抗輻射的作用，上面的這些內(nèi)容給大家介紹了相關(guān)的一些食物，這些食物可以起到抗輻射的作用，比如說(shuō)大蒜，黑枸杞，綠茶等等的這些食物對(duì)細(xì)胞有保護(hù)的作用，減少輻射或者是紫外線對(duì)身體的傷害，所以這些食物是辦公族的首選。

經(jīng)常坐電腦前輻射大 你需要多吃這幾種食物

對(duì)于電腦族來(lái)說(shuō)，總是要跟電腦進(jìn)行接觸，因而如何防輻射就成了電腦族必須認(rèn)真學(xué)習(xí)的內(nèi)容。在電腦族養(yǎng)生的內(nèi)容中，防輻射占據(jù)了關(guān)鍵性的位置，而吃有益于防輻射的食物、擺放一些防輻射的植物都能夠幫助電腦族避免輻射的傷害，下面我們就具體的了解下吧。

1.蜂蜜

一種營(yíng)養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，也是常用的滋補(bǔ)品之一，含有與人體血清濃度相近的多種無(wú)機(jī)鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機(jī)酸和有益人體健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、還原酶等。

功效

消除疲勞、改善血液的營(yíng)養(yǎng)狀況、潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、美容養(yǎng)顏、防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱、抗氧化。

2.胡蘿卜

含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、鐵、維生素A原(胡蘿卜素)、維生素B1維生素B2、維生素C12毫克，熱量，另含果膠、淀粉、無(wú)機(jī)鹽和多種氨基酸。

功效

胡蘿卜素是一種強(qiáng)有力的抗氧化劑，能有效保護(hù)人體細(xì)胞免受損害，從而避免細(xì)胞發(fā)生癌變。長(zhǎng)期食用胡蘿卜，能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害，能提高人體免疫力，延緩細(xì)胞和機(jī)體衰老。

3.橘子

味甘酸、性溫，入肺、胃經(jīng)。營(yíng)養(yǎng)豐富含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素、維生素B2、維生素c以及橘皮甙、檸檬酸、蘋(píng)果酸、枸櫞酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

功效

含有抗氧化劑成分，可增強(qiáng)人體免疫力。橘子中含有較高的維生素A和胡蘿卜素，可以保護(hù)經(jīng)常使用電腦者的皮膚。注意的是，橘子不可與螃蟹、檳榔同食。

4.海帶

一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜，富含粗蛋白、脂肪、糖、粗纖維、無(wú)機(jī)鹽、鈣、鐵以及胡蘿卜素硫胺素(維生素B1)、核黃素(維生素B2)、尼克酸。

功效

海帶中褐藻酸鈉鹽有預(yù)防白血病和骨痛病的作用;碘化物在被人體吸收后，加速病變物和炎癥滲出物的排出，可降血壓，止血、降低膽固醇與脂的積聚。

5.苦瓜

味甘、苦，性平，富含蛋白質(zhì)、粗纖維、維生素c、胡蘿卜素、維生素B1、B2、尼克酸鈣、磷、鐵。

功效

苦瓜中存苦瓜中的有效成分可以抑制正常細(xì)胞的癌變和促進(jìn)突變細(xì)胞的復(fù)原，具有一定的抗癌作用;具有降血糖、降血脂、抗腫瘤、預(yù)防骨質(zhì)疏松、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、抗氧化、抗菌以及提高人體免疫力等藥用和保健功能;提高機(jī)體應(yīng)激能力、保護(hù)心臟等作用;清除體內(nèi)有害物質(zhì)，激活體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防衛(wèi)功能。

6.櫻桃

性溫，味甘微酸;入脾、肝經(jīng);果實(shí)富含糖、蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素。

功效

抗貧血，促進(jìn)血液生成。櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過(guò)程中，發(fā)揮著重要的作用，同時(shí)也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過(guò)程等有著密切關(guān)系。經(jīng)常食用櫻桃能養(yǎng)顏駐容，使皮膚紅潤(rùn)嫩白，去皺消斑。常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。

7.草莓

很多人其實(shí)都不知道草莓具有防輻射的能力，那么草莓為什么能起到防輻射作用呢?這是因?yàn)椴葺懈缓喾N維生素，對(duì)于抵抗輻射是非常有效的。不僅是對(duì)于電腦的輻射，而且對(duì)于自然界的各種輻射也很有效果。所以需要防輻射的人不妨多吃草莓。

以上的七種水果對(duì)于防輻射具有良好的效果，但是從電腦族養(yǎng)生的角度來(lái)說(shuō)，好的方式是遠(yuǎn)離輻射。事實(shí)上，電腦族不僅會(huì)面對(duì)電腦的輻射威脅，還有手機(jī)等多種的電子產(chǎn)品都會(huì)產(chǎn)生輻射，那么除了防輻射水果之外，還有什么防輻射的方法嗎?

細(xì)致護(hù)膚必須防輻射

低頭族、屏幕眼等等這些比較新的詞語(yǔ),都是來(lái)形容我們現(xiàn)在的日?？偸请x不開(kāi)屏幕，而恰恰屏幕的輻射是相當(dāng)大的，長(zhǎng)期對(duì)著屏幕工作的人就知道，肌膚會(huì)變得粗糙，相信愛(ài)美的女生都不希望肌膚狀態(tài)變差吧，下面就來(lái)告訴大家一些防輻射的方法吧!

涂防護(hù)乳液

長(zhǎng)時(shí)間坐到電腦前時(shí)涂上純天然植物綠色草莓萃取的莓多酚防電腦輻射乳夜，因?yàn)檫@類(lèi)乳液含類(lèi)抗氧化活性物質(zhì)及維生素E羣能迅速滲透肌膚表面形成保護(hù)層，減少傷害能夠深層防止因電腦、手機(jī)、電視等輻射產(chǎn)生的皮膚色素沉著、毛孔粗大、痤瘡、多油現(xiàn)象，充分調(diào)節(jié)肌膚PH值平衡。減輕皮膚過(guò)敏，保持皮膚清爽、潔凈、滋潤(rùn)。

常備保溼噴霧

隨時(shí)使用噴霧保溼護(hù)膚品，保持肌膚的潤(rùn)澤?？梢跃徑饧∧w因受到輻射而有的傷害，同時(shí)還能為肌膚補(bǔ)充足夠的水分，降低肌膚出現(xiàn)狀況的可能性。

用電腦后要清潔肌膚

用過(guò)電腦之后，應(yīng)盡快徹底清洗臉部。特別是晚上臨睡的時(shí)候，一定要重新將臉部徹底的清潔干凈。不要關(guān)掉電腦之后就唿唿大睡，長(zhǎng)期這樣，肌膚狀況會(huì)越變?cè)讲睢?/p>

減少面對(duì)屏幕的時(shí)間

長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前不動(dòng)，每隔兩三小時(shí)就應(yīng)起身休息一會(huì)，也可以去廁所洗臉，還要注意，每天使用電腦后要徹底清潔面部，防止吸附在臉上的灰塵影響肌膚，或是出現(xiàn)小紅疹或紅斑。

養(yǎng)成喝茶好習(xí)慣

科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，喜歡喝茶的人，受點(diǎn)輻射損傷較輕，血液病發(fā)病率較低，由電腦輻射所引起的死亡率也比較低。茶葉中含有防電腦輻射物質(zhì)，對(duì)人體的造血機(jī)能有顯著的顯著的保護(hù)作用，能有效防止電腦輻射的危害。此外，茶葉中含有豐富的維生素A，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，可預(yù)防夜盲癥與干眼病。

食療改善皮膚干燥現(xiàn)象

對(duì)于電腦輻射所造成的皮膚干燥，我們也可以通過(guò)在日常生活中注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，和使用防電腦輻射霜來(lái)改善皮膚狀況。

在電腦前擺放防輻射植物

擺放防輻射植物的方法應(yīng)該是比較普遍的，很多電腦族都會(huì)采用這樣的方法。防輻射植物不僅能夠保護(hù)我們不受輻射的影響，還能改善我們的空氣環(huán)境，調(diào)整我們的心情，是非常適合電腦族使用的方法。那么具有防輻射作用的植物有哪些呢?

黃金葛

通過(guò)類(lèi)似光合作用的過(guò)程，它可以把織物、墻面和煙霧中釋放的有毒物質(zhì)分解為植物自有的物質(zhì)。

黃金葛漂亮的心形葉子具有獨(dú)特的裝飾性，尤其當(dāng)它垂于吊盆外時(shí)。

千年木

它富有魅力的外形，與對(duì)辦公室昏暗干燥環(huán)境的適應(yīng)能力受到室內(nèi)設(shè)計(jì)師的喜愛(ài)。只要對(duì)它稍加關(guān)心，它就能長(zhǎng)時(shí)間生長(zhǎng)，并帶來(lái)優(yōu)質(zhì)的空氣。

在抑制有害物質(zhì)方面其他植物很難與千年木相提并論。葉片與根部能吸收二甲苯、甲苯、三氯乙烯、苯和甲醛，并將其分解為無(wú)毒物質(zhì)。

量天尺

攀援狀灌木，株高3-6cm，莖三棱柱形，多分枝，邊緣具波浪狀，長(zhǎng)成后呈角形，具小凹陷，長(zhǎng)1-3枚不明顯的小刺，具氣生根。

花大型，萼片基部連合成長(zhǎng)管狀、有線狀披針形大鱗片，花外圍黃綠色，內(nèi)有白色，花期夏季，晚間開(kāi)放，時(shí)間極短，具香味。

結(jié)語(yǔ)： 以上提供的各種反輻射的方法，都是比較簡(jiǎn)單有效的，希望電腦族能夠?qū)嶋H的利用起來(lái)，讓自己不受輻射的侵害。不過(guò)，對(duì)于電腦族來(lái)說(shuō)，好的防輻射方式就是在不是一定要使用電子產(chǎn)品的時(shí)候，遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品，感受自然的狀態(tài)。

隨著科技的不斷創(chuàng)新，上班族久坐電腦前，多吃哪些食物防輻射？

隨著科技的不斷創(chuàng)新，上班族久坐電腦前，多吃哪些食物防輻射？

整天處理電腦上的工作人員：請(qǐng)將這種食材納入飲食細(xì)節(jié)，防輻射效果非常好。

對(duì)于這些上的工作人員來(lái)說(shuō)，為什么不把西紅柿納入你的飲食細(xì)節(jié)呢？它有很好的實(shí)際防輻射效果。西紅柿富含番茄素，有助于減少輻射源對(duì)皮膚的損害，具有較強(qiáng)的抗氧化性，有助于解決身體的氧自由基，有利于護(hù)理皮膚的身心健康，減少輻射源對(duì)皮膚的損害。

紫菜

紫菜也是每個(gè)人日常生活中非常常見(jiàn)的食物，它對(duì)輻射也有很好的幫助，因?yàn)樽喜烁缓\，這些物質(zhì)可以幫助提高身體的抵抗力和免疫力，保持皮膚的基本新陳代謝，所以在正常情況下，日夜處理電腦員工，多吃紫菜，輻射效果很好。

海帶

海帶的營(yíng)養(yǎng)成分也很高。為什么不把海帶納入你的飲食細(xì)節(jié)，這對(duì)預(yù)防輻射和保持皮膚也有很好的幫助。研究表明，海帶植物甾醇富含海帶糖，有助于提高身體的抵抗力和免疫力，具有很強(qiáng)的抗輻射作用，使皮膚細(xì)胞更具吸引力。

綠茶葉

綠茶富含茶氨酸，對(duì)防輻射也有很強(qiáng)的實(shí)際效果。因此，對(duì)于這些工薪階層來(lái)說(shuō)，在平時(shí)的空閑時(shí)間喝更多的綠茶對(duì)照顧皮膚和預(yù)防輻射有很好的幫助。適量喝綠茶也有助于緩解疲勞，提高效率。

黑木耳

我堅(jiān)信我們對(duì)黑木耳非常熟悉。很多人都知道黑木耳有美容的作用，因?yàn)樗凶銐虻哪z原纖維，可以幫助吸收體內(nèi)的黑色素和廢物，并及時(shí)排除體外。事實(shí)上，黑木耳對(duì)防輻射也有很好的幫助。它可以幫助照顧皮膚的身心健康，在皮膚表面產(chǎn)生保護(hù)膜，防止電腦和手機(jī)輻射。

電腦族常吃12種防輻射食物

導(dǎo)讀： 對(duì)于長(zhǎng)期需要面對(duì)電腦的上班族，或是網(wǎng)路游戲的玩家族群。要特別注意長(zhǎng)期面對(duì)電腦輻射，對(duì)皮膚造成傷害，導(dǎo)致皮膚暗啞，影響健康，加速衰老等等危害。其實(shí)通過(guò)飲食也可以改善電腦輻射健康問(wèn)題。以下文章一起來(lái)關(guān)心。

長(zhǎng)期食用胡蘿卜，能使人體少受輻射的損害。 一、胡蘿卜

胡蘿卜中含有豐富的天然胡蘿卜素。

天然胡蘿卜素是一種強(qiáng)有力的抗氧化劑，能有效保護(hù)人體細(xì)胞免受損害，從而避免細(xì)胞發(fā)生癌變。

長(zhǎng)期食用胡蘿卜，能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害。

此外，天然胡蘿卜素能提高人體免疫力，延緩細(xì)胞和機(jī)體衰老，減少疾病的發(fā)生。

目前國(guó)外還將天然胡蘿卜素用于化妝品中，發(fā)揮其防輻射，保護(hù)、滋潤(rùn)皮膚和抗衰老作用。

二、綠茶

以前的科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有喝茶習(xí)慣的人，受輻射損傷較輕，血液病發(fā)病率較低，由輻射所引起的死亡率也較低。

茶葉中含有防輻射物質(zhì)，對(duì)人體的造血機(jī)能有顯著的保護(hù)作用，能減少電腦輻射的危害。此外，茶葉中含有豐富的維生素A，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，可預(yù)防夜盲癥與干眼病。

綠茶是將采摘來(lái)的鮮葉先經(jīng)高溫殺青，殺滅了各種氧化酶，保持了茶葉綠色，然后經(jīng)揉捻、干燥而制成，清湯綠葉是綠茶品質(zhì)的共同特點(diǎn)。

三、黑芝麻

中醫(yī)理論認(rèn)為，黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補(bǔ)腎食品可增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞免疫、體液免疫功能，能有效保護(hù)人體健康。

四、枸杞茶

枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用。因?yàn)楸旧砭途哂刑鹞?，不管是泡茶或是像葡萄干一樣?dāng)零嘴來(lái)吃對(duì)計(jì)算機(jī)族的眼睛酸澀、疲勞、近視加深的問(wèn)題都有很大的幫助。

五、草莓

為什么小小的草莓能夠身兼防輻射的“重職”呢?這還得從它的營(yíng)養(yǎng)成分說(shuō)起。

在每100克草莓中，含有50—100毫克維生素C，比蘋(píng)果、葡萄等水果高10倍以上。

草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類(lèi)抗氧化物質(zhì)。

這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都可以抵御高強(qiáng)度的輻射，減緩紫外線輻射對(duì)皮膚造成的損傷，比如皮膚發(fā)生脂質(zhì)氧化，出現(xiàn)干燥、紅斑等現(xiàn)象。

六、西紅柿(番茄)

科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。

實(shí)驗(yàn)證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過(guò)猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對(duì)肌膚的傷害。

并可促進(jìn)血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動(dòng)人。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。

七、櫻桃

櫻桃成熟時(shí)顏色鮮紅，玲瓏剔透，味美形嬌，營(yíng)養(yǎng)豐富，醫(yī)療保健價(jià)值頗高，又有“含桃”的別稱。抗貧血，促進(jìn)血液生成櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首。

鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過(guò)程中，發(fā)揮著重要的作用，同時(shí)也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過(guò)程等有著密切關(guān)系。

常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。

八、花粉

航空、航天人員易受到宇宙射線輻射的危害而影響身體健康。

花粉經(jīng)核工業(yè)部蘇州醫(yī)學(xué)院及航天醫(yī)學(xué)研究所實(shí)驗(yàn)證明，能保護(hù)人體免疫系統(tǒng)免受輻射損傷，是航天、航空人員理想的保健食品。

花粉是有關(guān)部門(mén)批準(zhǔn)的保健食品原料，其抗輻射作用也得到了美國(guó)食品與藥品管理局的認(rèn)證。

九、海帶

海帶是一種含碘量很高的海藻。養(yǎng)殖海帶一般含碘3～5%0，多可達(dá)7～10汛。從中提制得的碘和褐藻酸，廣泛應(yīng)用于醫(yī)藥、食品和化工。

碘是人體必須的元素之一，缺碘會(huì)患甲狀線腫大，多食海帶能防治此病，還能預(yù)防動(dòng)脈硬化，降低膽固醇與脂的積聚。

海帶中褐藻酸鈉鹽有預(yù)防白血病和骨痛病的作用;對(duì)動(dòng)脈出血亦有止血作用，口服可減少放射性元素鍶-90在腸道內(nèi)的吸收。褐藻酸鈉具有降壓作用。

十、紫菜

紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素，能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，保護(hù)人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對(duì)抗輻射的能力。

十一、辣椒

辣椒之類(lèi)辛辣食品屬于常用調(diào)料，同時(shí)也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動(dòng)全身免疫系統(tǒng)，辣椒、黑胡椒、咖哩、生姜之類(lèi)的香辛料，還能保護(hù)細(xì)胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經(jīng)常吃辣，身體健康。

十二、魚(yú)腥草

魚(yú)腥草是惟一在原子彈爆炸點(diǎn)能頏強(qiáng)再生的中藥材。魚(yú)腥草具有抗輻射作用和增強(qiáng)機(jī)體免疫功能的作用，且無(wú)任何毒副作用，不僅適用于空勤人員，也適用于經(jīng)常接近輻射源的人員，如X光機(jī)和電腦操作人員，以及?？措娨暤娜巳?。

文章來(lái)源：、99健康網(wǎng)、養(yǎng)生保健、生命時(shí)報(bào)

本文地址:http://www.mcys1996.com/shangban/2696.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 這些不良飲食習(xí)慣辦公族一定要注意

下一篇: 三種食物辦公族必備補(bǔ)腦首選