白領(lǐng)腸胃不適,試試兩款養(yǎng)胃食譜(養(yǎng)胃的食譜 適合飲食不規(guī)律的上班族)

，加入適量的清水，然后用大火煮沸，接著再轉(zhuǎn)成小火燉煮3小時(shí)，之后加適量食鹽、味精即可。每天1到3次，每次150毫升到200毫升，可佐餐食用。

功效：清熱潤(rùn)燥

、健脾通便，對(duì)于一些患有慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍的患者，消化不良的時(shí)候，或者是在口渴咽干的時(shí)候，或咽喉疼痛，都可以食用這款湯品，有助緩解癥狀，滋潤(rùn)養(yǎng)生。木瓜和排骨一起吃，補(bǔ)充豐富的維生素和蛋白質(zhì)，而且還可以促進(jìn)食欲。

關(guān)于一些保護(hù)腸胃的食譜，大家都記住了吧

，方法簡(jiǎn)單，對(duì)于腸胃是有所改善的，而且還可以起到保健的效果，大家可以經(jīng)常食用，可以有很好的養(yǎng)生效果哦，對(duì)于腸胃不好消化不好的人群可以經(jīng)常食用。

胃不好怎么辦 推薦三款健胃食譜

你的腸胃健康嗎?由于飲食不當(dāng)所導(dǎo)致的腸胃疾病發(fā)病率還是比較高的呢

。你知道應(yīng)該如何緩解腸胃不適的嗎?其實(shí)有很多的食療方法可以有健脾胃的作用，只是大家缺少了對(duì)這些的了解和認(rèn)識(shí)，來(lái)看看這些健胃的食譜吧。

1、橘皮粥

材料：橘皮50克

、粳米100克。

做法：橘皮研細(xì)末備用，粳米淘洗干凈后放入鍋內(nèi)

，加清水煮至粥將成時(shí)，加入橘皮再煮10分鐘，每日1次。

功效：橘皮可理氣和胃

、健脾助運(yùn)，粳米補(bǔ)氣健脾，合用為理氣運(yùn)脾之方，適用于有脾胃氣滯、胃腹脹滿、消化不良、不思飲食者。這樣的食療方法可以有緩解食欲不振消化不良的作用，對(duì)于健脾胃有一定的好處和功效。

2

、杞棗雞蛋湯

材料：枸杞子30克，紅棗10枚

，雞蛋2枚。

做法：枸杞子洗凈瀝干，紅棗洗凈去核

，一起放于砂鍋中，加清水適量燒開(kāi)后，加入雞蛋煮熟，調(diào)味即可，分2次食用。

功效：補(bǔ)肝腎

，健脾胃，滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)血除煩。適用于肝腎虧損、脾胃虛弱者已經(jīng)以及慢性肝炎、肝硬化患者。吃這樣的養(yǎng)生食譜可以有保護(hù)肝臟的作用，對(duì)于健脾胃滋陰潤(rùn)燥起到了很好的效果