白領(lǐng)腸胃不適,試試兩款養(yǎng)胃食譜(養(yǎng)胃的食譜 適合飲食不規(guī)律的上班族)

白領(lǐng)腸胃不適,試試兩款養(yǎng)胃食譜

白領(lǐng)的普遍問題就是腸胃疾病，腸胃疾病的發(fā)病率高，而且如果三餐不注意的話也會(huì)誘發(fā)一些疾病的情況哦。比如說腸胃不適啊，還有胃痛，腹瀉等等的問題。白領(lǐng)如何養(yǎng)胃的呢，下面的這些具有養(yǎng)胃作用的食譜不妨試試吧。

1.瓜鯇魚尾湯

用料：番木瓜1個(gè)，鯇魚尾100克。

制法：木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生姜片少許，放適量水，共煮1小時(shí)左右。

功用：滋養(yǎng)、消食。對(duì)食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。

食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，對(duì)消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于對(duì)食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶還能夠促進(jìn)和調(diào)節(jié)胰液的分泌，對(duì)胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用。木瓜有緩解消化不良的作用，和魚肉一起吃，補(bǔ)充豐富的維生素和蛋白質(zhì)，同時(shí)也可以促進(jìn)消化和吸收的哦，對(duì)于保護(hù)腸胃滋陰養(yǎng)胃有好處。

2.桑椹三明治

用料：切片面包若干(無味或咸味)、桑椹罐頭1瓶。

制法：

1、將桑椹罐頭打開，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。

2、再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在面包片上，將面包片對(duì)折即可。

功效：不僅養(yǎng)胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。

白領(lǐng)腸胃不適應(yīng)該怎么辦呢，上面的這些具有養(yǎng)胃作用的食療方法是不錯(cuò)的選擇哦，可以有養(yǎng)胃的作用，而且還可以提高人體的免疫力和抵抗力的哦。對(duì)于腸胃不好的白領(lǐng)人群是不錯(cuò)的滋養(yǎng)選擇，白領(lǐng)腸胃不適，兩款養(yǎng)胃食譜，趕緊試試吧。具有調(diào)理的作用和效果。

養(yǎng)胃的食譜 適合飲食不規(guī)律的上班族

上班族經(jīng)常不定時(shí)的飲食習(xí)慣，會(huì)導(dǎo)致上班族的腸胃出現(xiàn)問題，比如說出現(xiàn)腸胃疼痛，不消化，還有胃潰瘍等疾病的發(fā)生，經(jīng)常會(huì)誘發(fā)一些問題的出現(xiàn)。如何養(yǎng)胃?可以選擇一些養(yǎng)胃的食譜來吃，這樣的話可以有很好的保健作用，對(duì)于養(yǎng)胃來說也是不錯(cuò)的選擇，來看看這些對(duì)健康有好處的養(yǎng)胃食譜。

板栗燒土雞

材料：土雞半只，板栗十個(gè)，老姜、香蔥、蒜頭、香菜適量，老抽、白糖、油、生抽適量。陽虛體質(zhì)、容易疲勞者，可增加黃芪10克。

做法：把土雞清理、沖洗干凈，切塊備用。下油熱鍋，爆香蒜頭，倒入土雞塊大火翻炒至變色，加入適量的老抽、白糖。然后放入適量的水沒過肌肉，放入板栗和生姜，然后放入生抽用中火煮半個(gè)小時(shí)，然后煮到雞肉變軟了以后板栗熟了，放入香蔥和生菜，用大火收汁即可。

功效：滋補(bǔ)肝腎、健脾養(yǎng)血，對(duì)于氣血不足的情況來說有一定的改善的作用，而且也可以緩解脾胃虛弱的作用，對(duì)于腹瀉的情況也有好處，還能養(yǎng)胃。

參芪猴頭菇燉雞

材料：猴頭菇100克，母雞1只(約750克)，黃芪、黨參、大棗各10克，姜片、蔥、紹酒、清湯、淀粉各適量。

做法：將猴頭菇洗凈去蒂，發(fā)脹后擠干水，切片待用。將所有材料放入燉盅內(nèi)，文火慢燉。這道食譜可以有很好的補(bǔ)氣的作用，對(duì)于健脾胃有好處，還能有很好的調(diào)理體質(zhì)的功效，適合飲食不規(guī)律的上班族。

馬蘭溫胃酒

鮮馬蘭60克，優(yōu)質(zhì)紅葡萄酒100毫升。將鮮馬蘭洗凈、搗汁、燒開，放入酒內(nèi)摻和，每次服用15~20毫升，早晚各1次或佐餐食用，這道養(yǎng)生酒，可以有緩解胃潰瘍的作用，對(duì)于出現(xiàn)的胃痛來說有改善的作用，還能有很好的預(yù)防腸胃不適的作用。

上面的這些具有養(yǎng)胃作用的食譜，介紹了幾種制作方法，這些食譜可以起到很好的養(yǎng)胃的作用，還能提高人體免疫力，對(duì)于出現(xiàn)的腸胃不適有調(diào)理的作用，還能有補(bǔ)氣的功效，日常生活中這樣的養(yǎng)生保健的食譜可以經(jīng)常吃，對(duì)于提高免疫力有好處。

兩款食療方讓你擁有健康腸胃

不同的食物營養(yǎng)價(jià)值不同，我們可以根據(jù)自己的喜好來選擇，很多的人群由于生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣的影響，會(huì)造成腸胃不適的情況，那么應(yīng)該如何的去調(diào)理呢，下面的兩款食譜可以保護(hù)腸胃。

1、花生小米粥

材料：小米50克，花生仁50克，紅小豆30克，桂花糖、冰糖各適量。

做法：1、將小米、花生仁、紅小豆放入清水中浸泡4小時(shí)，然后淘洗干凈，待用;2、鍋中注入適量清水，加入花生仁、紅小豆煮沸后，改用小火煮 30分鐘;3、放入小米，煮至米爛，花生仁、紅小豆酥軟，再加入冰。

功效：小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內(nèi)熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能開胃又能養(yǎng)胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。小米是養(yǎng)胃的神器哦，生活中不能少了它的存在，可以有安神養(yǎng)胃的效果。

可根據(jù)個(gè)人口味添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風(fēng)味各異的營養(yǎng)粥。

2、木瓜排骨湯

原料：1個(gè)新鮮木瓜、150克花生仁、500克豬排骨、9枚紅棗，適量食鹽、味精。

做法：首先洗凈木瓜，去除瓜皮瓜子，切成厚片。用清水將花生仁浸泡30分鐘，洗凈剁好排骨，將紅棗核去除。把所有的材料都放進(jìn)砂鍋中，加入適量的清水，然后用大火煮沸，接著再轉(zhuǎn)成小火燉煮3小時(shí)，之后加適量食鹽、味精即可。每天1到3次，每次150毫升到200毫升，可佐餐食用。

功效：清熱潤燥、健脾通便，對(duì)于一些患有慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍的患者，消化不良的時(shí)候，或者是在口渴咽干的時(shí)候，或咽喉疼痛，都可以食用這款湯品，有助緩解癥狀，滋潤養(yǎng)生。木瓜和排骨一起吃，補(bǔ)充豐富的維生素和蛋白質(zhì)，而且還可以促進(jìn)食欲。

關(guān)于一些保護(hù)腸胃的食譜，大家都記住了吧，方法簡單，對(duì)于腸胃是有所改善的，而且還可以起到保健的效果，大家可以經(jīng)常食用，可以有很好的養(yǎng)生效果哦，對(duì)于腸胃不好消化不好的人群可以經(jīng)常食用。

胃不好怎么辦 推薦三款健胃食譜

你的腸胃健康嗎?由于飲食不當(dāng)所導(dǎo)致的腸胃疾病發(fā)病率還是比較高的呢。你知道應(yīng)該如何緩解腸胃不適的嗎?其實(shí)有很多的食療方法可以有健脾胃的作用，只是大家缺少了對(duì)這些的了解和認(rèn)識(shí)，來看看這些健胃的食譜吧。

1、橘皮粥

材料：橘皮50克、粳米100克。

做法：橘皮研細(xì)末備用，粳米淘洗干凈后放入鍋內(nèi)，加清水煮至粥將成時(shí)，加入橘皮再煮10分鐘，每日1次。

功效：橘皮可理氣和胃、健脾助運(yùn)，粳米補(bǔ)氣健脾，合用為理氣運(yùn)脾之方，適用于有脾胃氣滯、胃腹脹滿、消化不良、不思飲食者。這樣的食療方法可以有緩解食欲不振消化不良的作用，對(duì)于健脾胃有一定的好處和功效。

2、杞棗雞蛋湯

材料：枸杞子30克，紅棗10枚，雞蛋2枚。

做法：枸杞子洗凈瀝干，紅棗洗凈去核，一起放于砂鍋中，加清水適量燒開后，加入雞蛋煮熟，調(diào)味即可，分2次食用。

功效：補(bǔ)肝腎，健脾胃，滋陰潤燥，養(yǎng)血除煩。適用于肝腎虧損、脾胃虛弱者已經(jīng)以及慢性肝炎、肝硬化患者。吃這樣的養(yǎng)生食譜可以有保護(hù)肝臟的作用，對(duì)于健脾胃滋陰潤燥起到了很好的效果。

3、鱸魚健脾湯

材料：鱸魚1條，白術(shù)20克、陳皮5克。

做法：鱸魚1條，將鱸魚洗凈、切塊。白術(shù)20克、陳皮放5克洗凈，和鱸魚一起放入鍋內(nèi)，加清水用旺火煮開，沸騰后用小火煲2小時(shí)，調(diào)味可以放些胡椒粉。

功效：補(bǔ)氣健脾，溫中開胃?！侗静萁?jīng)疏》認(rèn)為鱸魚“味甘淡氣平，與脾胃相宜”，容易消化吸收。搭配白術(shù)，達(dá)到脾健濕去、增加食欲的效果。用辛而微溫的陳皮，可理氣健胃。胡椒粉不僅溫中開胃，并助陳皮共去鱸魚的腥味。這些食材相互搭配可以有去濕氣的作用，對(duì)于保護(hù)腸胃促進(jìn)食欲有好處，還很容易消化。

上面介紹了健胃的一些食譜。家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的能量，而且還可以有補(bǔ)鈣補(bǔ)充蛋白質(zhì)的作用，好消化好吸收，是不錯(cuò)的保護(hù)腸胃的食譜方法哦，大家可以試試哦。

經(jīng)常胃痛不要怕 兩款養(yǎng)胃食譜

現(xiàn)在的人們生活節(jié)奏比較快，腸胃疾病一直是發(fā)病率比較高的一種疾病哦，你知道應(yīng)該如何的去調(diào)理的嗎，其實(shí)生活中要注意一些合理的飲食方法，也要養(yǎng)成良好的健康方式。你知道胃痛如何養(yǎng)胃的嗎，下面的這些養(yǎng)胃的食譜可以試試的哦。

木耳炒肉片

材料：黑木耳15克，豬瘦肉60克。

做法：將黑木耳干品15克用溫水發(fā)好、洗凈，豬瘦肉60克切片放入油鍋中炒兩分鐘后，加入發(fā)好的黑木耳同炒，再加食鹽適量，清湯少許，燜燒5分鐘即可服食。

功效：其中黑木耳益胃滋腎、調(diào)理中氣，與豬瘦肉合用，可補(bǔ)益脾胃、調(diào)理中氣。特別適合因?yàn)榍橹静粫硨?dǎo)致的胃病，中醫(yī)辯證屬肝氣犯胃者，病人常表現(xiàn)為胃脘脹滿、疼痛連及胸脅、噯氣反酸，每因情志因素而發(fā)，苔薄白、脈弦。木耳豬肉一起吃，可以有很好的緩解腸胃不適的作用，對(duì)于腸胃脹氣啊或是胃痛有很好的調(diào)理的作用和效果。

莼菜羹

材料：蒓菜250克，冬筍25克，香菇20克，榨菜絲15克。

做法：將莼菜洗凈切段;冬筍、香菇、榨菜分別切絲;鍋中放入鮮湯，燒沸加入冬筍絲、香菇絲、榨菜絲，同煮至沸，再加入莼菜，湯沸后加鹽，出鍋后淋上麻油即成。

功效：此羹鮮美清淡，具有止嘔止痢、消除解毒的功效，可用于胃及十二指腸潰瘍、胃痛、嘔吐、高血壓等病癥的輔助食療。這樣的食物可以有很好的緩解腸胃疾病的作用，對(duì)于緩解胃痛啊或者是腹瀉有一定的幫助。

關(guān)于胃痛的調(diào)理食譜，做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的能量，而且還可以有補(bǔ)鈣補(bǔ)充蛋白質(zhì)的作用，適合有腸胃疾病的人群食用，比如說白領(lǐng)工作不規(guī)律或者是飲食不規(guī)律的人群。

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