辦公室按摩運(yùn)動(dòng)輕松消除疲勞

辦公族的白領(lǐng)們往往都會(huì)有各種各樣的問題，身體總是感覺非常疲勞，這樣的原因是由于經(jīng)常坐著不運(yùn)動(dòng)所導(dǎo)致的，其實(shí)我們有很多的方法都是可以緩解這個(gè)問題的，比如通過動(dòng)動(dòng)手指就是可以緩解的，下面就讓我們看看怎么做吧。

首先讓我們看看有哪些穴位是可以讓人放松，緩解疲勞的吧。

人體經(jīng)絡(luò)一旦被堵塞，氣血便會(huì)受阻，內(nèi)臟也會(huì)失衡，長(zhǎng)期累積會(huì)形成疾病。十二經(jīng)脈的起點(diǎn)和終點(diǎn)都在身體末梢，其中有六條走到雙手，停在十根指頭。手心上有三條陰經(jīng)走到大拇指、中指、小拇指;手背上則有三條陽經(jīng)走到食指、無名指、小拇指，而另外六條通達(dá)腳趾的經(jīng)脈也可以透過相似的經(jīng)氣，在手上得到表里的對(duì)應(yīng)。

連接手指的六條經(jīng)絡(luò)及其相應(yīng)經(jīng)氣為：大拇指的少商穴對(duì)應(yīng)肺、脾;食指的商陽穴對(duì)應(yīng)大腸、胃;中指的中沖穴對(duì)應(yīng)心包、肝;無名指的關(guān)沖穴對(duì)應(yīng)三焦、膽;小指的少澤穴對(duì)應(yīng)心、腎;少?zèng)_穴對(duì)應(yīng)小腸、膀胱。

《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞》中，將井穴喻為水之源頭，是人體精氣所出的部位，認(rèn)為其對(duì)于調(diào)節(jié)臟腑、氣血、經(jīng)脈之氣有相當(dāng)重要的作用。

井穴有清熱、醒腦、安神的作用，中醫(yī)會(huì)通過放血、針灸達(dá)到治療效果，一般人平時(shí)可通過按摩井穴來保養(yǎng)身體，精神不濟(jì)時(shí)，按摩十指井穴也能活絡(luò)臟腑、重拾元?dú)狻?/p>

下面就讓我們一起看看有什么辦法能按摩放松身體吧。

依次按壓指甲兩側(cè)，然后捏緊指甲上方的指頭，接著揉壓指甲根部的指頭，每個(gè)手指按摩約20秒。

按摩完十指只需3分鐘左右，就能使手部井穴得到有效刺激。此外，指節(jié)上也有直接對(duì)應(yīng)五臟六腑的穴位。

空閑時(shí)隨意按按各個(gè)指關(guān)節(jié)，或用熱水杯熱敷，也能讓身心更為舒暢。

長(zhǎng)期坐在辦公室的白領(lǐng)們經(jīng)常會(huì)遇到的問題就是身體的酸痛與疲勞了，這讓他們非?？鄲?，但是工作又非常繁忙，所以就總是想著抗一抗忍一忍就過去了，結(jié)果越來越難受，上面就給大家介紹了幾種按摩的方法，可以幫助緩解疲勞，希望可以幫助到大家。

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