如何應(yīng)對(duì)和預(yù)防眼睛浮腫呢

如何應(yīng)對(duì)和預(yù)防眼睛浮腫呢

眼睛浮腫是許多的上班族所煩惱的問(wèn)題了，因?yàn)殡S著社會(huì)不斷的發(fā)展，每天工作量也是非常的多，經(jīng)常要熬夜工作，這就會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的眼睛浮腫的癥狀了，那么我們?cè)谏钪腥绾晤A(yù)防和治療眼睛浮腫的癥狀呢?下面我們就來(lái)看看吧。

如何應(yīng)對(duì)眼睛浮腫

1、不妨試著把綿紙或棉簽在凍奶或茶水中浸透，在眼周敷一會(huì)，然后再在眼皮上敷兩片梨或菠蘿，能使眼睛神采飛揚(yáng)。

2、根據(jù)季節(jié)來(lái)調(diào)整喝水的量，睡前切忌喝過(guò)多的水，另外我們?cè)谏钪幸彩切枰苊獯罅匡嬀苹蛘叱闊煹呐叮蝗粫?huì)嚴(yán)重的影響我們的病情的。

3、起床后可以在屋里做一些簡(jiǎn)單的肢體運(yùn)動(dòng)，比如伸展、抻拉、緩速蹲起、擴(kuò)胸等等，一方面把你的懶筋抻開(kāi)，激活興奮細(xì)胞，另一方面也促進(jìn)血液循環(huán)，緩解浮腫。

4、眼部浮腫最影響觀瞻，按摩能促進(jìn)眼周肌膚的血液循環(huán)，松弛緊張肌肉，用中指和無(wú)名指按壓眼窩上方，由眼角至眼尾方向重復(fù)3次，或用無(wú)名指由眼尾至眼角，以畫(huà)小圈的方式滑動(dòng)按摩，重復(fù)5次。

當(dāng)然如果長(zhǎng)期出現(xiàn)這種清晨眼睛浮腫的情況，最好上醫(yī)院檢查一下腎臟功能，在生活中多吃一些補(bǔ)腎的食物也是非常的有必要的哦。

如何預(yù)防眼睛浮腫

1、睡前不要喝太多水。

2、早上不要太晚起床。

3、晚上按摩眼部促進(jìn)血液循環(huán)。

上面我們已經(jīng)了解了許多的預(yù)防和治療眼睛浮腫的好方法了哦，這些方法對(duì)于幫助我們治療眼睛浮腫的效果是非常好的，所以我們?cè)谏钪腥绾纬霈F(xiàn)了眼睛浮腫的癥狀，那么我們就是可以通過(guò)這些方法來(lái)消除眼睛浮腫的哦。

清晨眼部浮腫如何預(yù)防和改善呢？

雖然浮腫未必是一項(xiàng)嚴(yán)重的疾病，但也不要看輕，因?yàn)榇蟛糠值母∧[是由腎臟或心臟疾病所引致的。日常生活中，你有意無(wú)意的行為也可能引致浮腫。例如當(dāng)身體攝取味道過(guò)濃的食物時(shí)，便往往須伴以大量開(kāi)水，如果身體不能適當(dāng)?shù)嘏懦鏊郑闳菀装l(fā)生浮腫現(xiàn)象。 另一方面，經(jīng)常熬夜和工作壓力很大的人，會(huì)減慢身體的新陳代謝，使體內(nèi)廢物易于積聚。 此外，經(jīng)常飲冰凍飲料或處身冷氣環(huán)境中，會(huì)使身體容易受涼，導(dǎo)致血液循環(huán)不佳，也會(huì)使身體出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。 正常來(lái)說(shuō)，由食物和飲料中吸收的水分，經(jīng)血液和淋巴循環(huán)后會(huì)由汗腺和尿道排出體外，容易浮腫的人可能是這兩個(gè)系統(tǒng)出了毛病。 攝取過(guò)量的鹽會(huì)令水分滯留體內(nèi)，也會(huì)出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。所以要維持水分平衡，就必須將多余的水排出體外，多吃加強(qiáng)水分循環(huán)的食物就可幫助消腫哦~ 吃保暖和高鈣食物消腫： 平日要減少攝取使身體易受寒冷的食物、冷飲或增加腸胃負(fù)擔(dān)的食物，因?yàn)檫@些食物容易使腸胃疲憊，進(jìn)而使體內(nèi)的水分滯留下來(lái)。而冰凍的乳制食品，多吃也會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，甚至酸的食物也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)積水，大家要小心注意啊! 當(dāng)你患上水腫，像冰淇淋蛋糕、紅肉這些食物，就少吃點(diǎn)了哦! 此外，要對(duì)付浮腫，就要均衡攝取溫和或有利尿作用的食物，使胃部得到休息，同時(shí)晚上也應(yīng)減少飲食，不應(yīng)大量攝入水分或含水量很高的水果。 平日多吸收鈣質(zhì)，也能幫助排出體內(nèi)由含鈉的鹽分產(chǎn)生的多余水分。含豐富鈣質(zhì)的食物有蘋(píng)果、粟米、扁豆和北豆腐等。此外，蒜頭、紅酒、提子、辣椒、雞肉、粟米等能促進(jìn)水分循環(huán)和利尿作用的食物也不妨多吃。 讓血管三兄弟：動(dòng)脈、靜脈和毛細(xì)血管保持流暢! 一般來(lái)說(shuō)，身體能保持健康狀態(tài)，全因體內(nèi)細(xì)胞進(jìn)行的分裂活動(dòng)，繼而排出二氧化碳和體內(nèi)廢物，負(fù)責(zé)運(yùn)送營(yíng)養(yǎng)和排走廢物的正是血管三兄弟：動(dòng)脈、靜脈和毛細(xì)血管。 當(dāng)血液循環(huán)良好時(shí)，體內(nèi)水分會(huì)隨著血管不停流走，使身體保持著平衡的水分。但當(dāng)血液循環(huán)不好時(shí)，體內(nèi)便積存多余的水分，這些水分并會(huì)在細(xì)胞里滯留著，使身體出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。 眼部浮腫： 早上睡醒時(shí)，突然發(fā)現(xiàn)雙眼的眼蓋浮腫，明明昨夜沒(méi)哭過(guò)，究竟是什么原因呢?早上眼睛浮腫的常見(jiàn)原因是睡前喝水太多或飲食的鹽分過(guò)高。此外，生理期的日子，如果行經(jīng)不順的話，眼腫會(huì)連同黑眼圈一并而來(lái)!當(dāng)然睡眠不足、血液循環(huán)受影響，也會(huì)使眼部積水。 美女學(xué)習(xí)班不花錢的眼部消腫小TIPS： 早晨起床后的臉部按摩補(bǔ)救法：用指頭按眉頭的攢竹穴、眼間的晴明穴、眼尾凹處的太陽(yáng)穴。以呼氣按壓、吸氣放松的方式進(jìn)行。接著依順時(shí)針?lè)较虬茨ρ鄹C，雙側(cè)眼睛各做五至十次，可以消腫。 墊高枕頭睡覺(jué)可避免水分積聚于面部或眼部。 睡前，用無(wú)名指按摩眼窩位置，有助于眼睛周圍的淋巴循環(huán)，減少積水。 睡前三小時(shí)不要喝水。 臉蛋的size對(duì)一個(gè)女孩子來(lái)說(shuō)，可謂是戀愛(ài)生死存亡的關(guān)鍵!所以美顏、瘦臉的功夫一點(diǎn)也不可少!如果早上起來(lái)，發(fā)覺(jué)面頰好像較昨晚脹了一點(diǎn)的話，可運(yùn)用一些簡(jiǎn)單、容易的按摩方法，令其消失得無(wú)影無(wú)蹤。 美女學(xué)習(xí)班不花錢的面部消腫小TIPS： 腫脹之后的按摩補(bǔ)救法：用手指尖配合呼吸微微按動(dòng)面頰。由耳垂邊方向至鼻頰骨旁邊，呼氣時(shí)按下，吸氣時(shí)放松，左右面頰各做十次。 吃對(duì)東西就瘦臉：平時(shí)可多吃一些對(duì)腎臟有益的食物，如昆布 (海苔片)、芝麻、紫菜等都對(duì)消除及預(yù)防浮腫有益。（編輯：樊雪嬌）

本文地址:http://www.mcys1996.com/shangban/3899.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 腿部減肥操如何進(jìn)行,白領(lǐng)別錯(cuò)過(guò)

下一篇: 辦公族最適合的養(yǎng)生飲食