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    女性白領(lǐng)春季滋補(bǔ)的養(yǎng)生湯品
    
        
    
            辦公室的那是事
            2023-04-26 06:10:34
        
    

        
    
           
    女性白領(lǐng)春季滋補(bǔ)的養(yǎng)生湯品
    女性白領(lǐng)春季會(huì)感覺(jué)到空氣干燥
    ，或者是一些常見(jiàn)的健康問(wèn)題，白領(lǐng)工作比較繁重
    ，春季要注意選擇一些滋陰的食物
    ，這樣的話(huà)可以起到很好的保健的作用和效果哦
    。女性白領(lǐng)春季如何滋補(bǔ)的呢
    ，下面的這些養(yǎng)生湯品是不錯(cuò)的選擇呢
    。
    天麻補(bǔ)腦湯
    功效：周三是一周中最難熬的時(shí)候
    ，尤其是春節(jié)積下來(lái)的事情之多
    ，讓人一個(gè)頭兩個(gè)大
    。那些被頭疼困擾的上班族們，不如自己燉一鍋天麻補(bǔ)腦湯
    ，補(bǔ)補(bǔ)超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)的頭腦吧
    ，因?yàn)樘炻榭墒蔷哂徐铑^痛
    、益氣養(yǎng)肝的效用哦!這樣的湯品是不錯(cuò)的選擇，適合白領(lǐng)們食用哦
    ，可以有緩解頭暈啊或者是頭痛等情況
    ，還可以有滋陰的效果呢。
    材料：魚(yú)頭
    、天麻制法：用清水洗凈2個(gè)大魚(yú)頭和100克天麻
    ，將魚(yú)頭封煎后放一旁。在沙鍋中倒入約8碗清水
    ，先放魚(yú)頭
    ，后放入天麻，隔水燉至水沸時(shí)改用中至慢火
    ，燉兩至三小時(shí)
    ，再放入適量鹽即可。
    提醒：煲是將鍋?zhàn)又苯臃庞诨鹕蠣F煮
    ，而燉則是用隔水方式蒸煮為原則;煲湯會(huì)使湯水愈煮愈少
    ，食材酥軟，燉湯則是原汁不動(dòng)
    ，適宜于含天麻一類(lèi)藥材的湯料
    。
    金針豆腐瘦肉湯
    功效：對(duì)于已顯疲態(tài)的你來(lái)說(shuō)，制作簡(jiǎn)單的金針豆腐瘦肉湯正好能滿(mǎn)足需要
    。雖然材料簡(jiǎn)單
    ，卻有健脾安神的功效。這樣的食療方法可以有健脾安神的效果
    ，同時(shí)也可以有保健養(yǎng)生的功效哦
    。
    材料：金針菇1兩、瘦肉4兩
    、豆腐1塊
    制法：豆腐切塊
    ，金針菇用水浸洗。將瘦肉“出水”
    ，金針菇放入用小火煲一小時(shí)
    ，再將豆腐放入煲內(nèi)，加鹽半茶匙便可
    。
    關(guān)于女性白領(lǐng)春季滋陰的一些養(yǎng)生的湯品，具體的制作的方法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
    ，大家也都了解了
    ，了解了這樣的食材的一些功效，平時(shí)的時(shí)候我們就可以利用起來(lái)
    ，女性白領(lǐng)春季滋補(bǔ)的養(yǎng)生湯品
    ，而且還可以起到調(diào)養(yǎng)增強(qiáng)免疫力的作用
    。
    春季養(yǎng)生喝什么樣的湯
    春季是個(gè)養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)，而喝湯是滋補(bǔ)的好方法之一
    。以下為大家介紹了四款春季養(yǎng)生湯
    ，女人們想要喝湯滋補(bǔ)身體的話(huà)，一定要來(lái)看看
    。這幾款春季養(yǎng)生湯
    ，不僅好喝而且做法簡(jiǎn)單，女人們不妨喝喝看
    。
    
飲食調(diào)養(yǎng)是人類(lèi)最好的養(yǎng)生方式
    ，而在飲食中，又以湯品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最為容易體現(xiàn)
      。女人愛(ài)美
      ，首先就要從學(xué)會(huì)喝湯開(kāi)始。有的湯養(yǎng)顏
      ，有的湯水防衰老
      ，還有的湯水不僅補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)還有食療效果。那么春季女人喝什么湯好呢
      ？接下來(lái)為大家介紹幾款春季養(yǎng)生湯
      ，供大家參考。
    

    
春季女人喝什么湯好
    ？
    
一
    、淮山黨參紅棗泥鰍湯
    
材料：泥鰍250克，黃芪15克
    ，泥鰍15克
    ，淮山30克，紅棗15克
    ，生姜3片
    ，油鹽適量，料酒適量
    。
    
做法：
    
1
    、首先將泥鰍的頭去掉，然后洗凈備用
    。
    
2
    、黃芪、黨參
    、紅棗分別洗凈
    ，裝入布袋子中，扎緊袋口
    ，與泥鰍
    、生姜一起放進(jìn)砂鍋中
    ，加清水，用大火煮沸后
    ，改用文火煮1個(gè)小時(shí)
    ，然后撈出藥袋，調(diào)味后即可飲用
    。
    
功效：健脾和胃
    ，補(bǔ)氣養(yǎng)血。
    
二
      、老鴨筍湯
    
材料：老鴨1只(約750克)
      ，筍尖150克，枸杞少許
      。
    
做法：
    
1
      、將老鴨洗凈，去除鴨頭
      、鴨尾及肥油
      ，切塊用清水漂20分鐘，將水瀝干
      。
    
2
      、筍用水泡軟后洗凈，掐頭去尾
      ，取中段切絲
      。
    
3、將所有原料一同放入煲內(nèi)
      ，加清水1500~2000毫升
      ，大火煲滾，轉(zhuǎn)小火慢煲4小時(shí)左右
      ，起鍋加鹽調(diào)味
      。
    
功效：春季天氣干燥，容易虛火上升
      ，此湯可滋陰補(bǔ)腎
      、強(qiáng)身健體、清理腸胃
      。湯品性寒
      ，特別適合體內(nèi)有熱、上火的人飲用
      ，可起到助消化和緩解便秘等作用
    。
    

    
三、苦瓜皮蛋鯽魚(yú)湯
    
材料：苦瓜2個(gè)
    ，皮蛋1只
    ，鯽魚(yú)1斤。
    
做法：
    
1
    、苦瓜洗凈切開(kāi)
    ，挖去瓤和籽，切塊
    。
    
2
    、皮蛋洗凈去殼，切塊
    。
    
3
    、洗凈宰好的鯽魚(yú)，刮凈腹內(nèi)黑膜
    ，瀝干水分
    。
    
4、熱鍋下兩湯匙油
    ，下鯽魚(yú)兩面煎至微黃
    ，倒入6碗水和姜片煮沸，轉(zhuǎn)中火煲20分鐘
    ，下苦瓜和皮蛋滾10分鐘
    ，下鹽調(diào)味即可品嘗。
    
功效：清熱解暑
    、明目解毒
    、健脾利水。
    
四
    、沙葛豬骨湯
    
材料：沙葛500克
    ，豬扇骨500克，眉豆50克
      ，赤小豆50克
      ，扁豆50克，蜜棗2個(gè)
      ，姜2片
      ，水10碗。
    
做法：
    
1
      、赤小豆
      、眉豆、扁豆洗凈
      ，浸泡1~2小時(shí)
      。
    
2、豬扇骨斬大件
    ，洗凈
    ，汆水撈起
    。
    
3、沙葛洗凈
    ，去皮
    ，去筋，切塊
    。
    
4
    、煮沸清水，放入所有材料
    ，大火煮20分鐘
    ，轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用
    。
    
功效：春季濕氣重
    ，此湯可清熱祛濕，健脾開(kāi)胃
    。
    適合春季喝的養(yǎng)生湯有哪些？
    ????春季喝湯養(yǎng)生喝出好身體
    ，在即將結(jié)束的春季
    ，我們一定要抓緊時(shí)間調(diào)養(yǎng)自己的身體，而喝湯養(yǎng)生就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇
    。那春季養(yǎng)生喝什么湯呢?下面就跟著小編一起學(xué)習(xí)下春季應(yīng)該多喝的這5款養(yǎng)生湯
    。
    
山藥玉米排骨湯
    
原料：豬肋排，玉米
    ，山藥
    
配料：黃酒
    ，鹽，蔥
    ，姜
    
做法：把豬肋排洗干凈斬成段
    ，放入沸水里焯去血水，撈出用冷水沖洗干凈
    ，放入砂鍋里
    ，加入清水煮，把山藥去皮洗干凈切塊
    ，玉米切段
    ，姜切片，蔥切絲
    ，待排骨湯煮開(kāi)后
    ，用小火煮40分鐘，再放入山藥、玉米
    、姜蔥和黃酒
    ，煮開(kāi)后，再用小火煮40分鐘
    ，最后加鹽調(diào)味即可
    ，營(yíng)養(yǎng)豐富的山藥玉米排骨湯就做好了。
    

    
豬骨頭蘿卜湯
    
原料：豬大骨
    ，白蘿卜
    
配料：鹽，雞精
    ，醋
    ，生姜，小蔥
    
做法：把豬大骨洗干凈斬塊
    ，放入鍋里
    ，加入姜煮開(kāi)，再撈出沖洗干凈
    ，然后放入燉鍋里
    ，再放入姜，加水煮開(kāi)
    ，把白蘿卜去皮切塊
    ，放入湯里煮開(kāi)，再用小火煮至爛熟
    ，這道豬骨頭蘿卜湯具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
    ，是春季滋補(bǔ)的食物。
    
枸杞燉烏雞湯
    
原料：烏雞
    ，枸杞
    
配料：料酒
    ，鹽，味精
    ，姜
    ，蔥
    
做法：把烏雞洗干凈，去頭爪備用
    ，把枸杞洗干凈
    ，在砂鍋里加入清水，再放入烏雞和姜蔥煮開(kāi)
    ，然后撈去浮沫
    ，再用小火燉至烏雞五成熟，再放入枸杞煮至熟透
    ，然后加入料酒
    、鹽和味精調(diào)味即可，這道枸杞燉烏雞湯滋陰補(bǔ)腎，益精補(bǔ)血
    ，很適合春季適合
    。
    

    
牛骨湯
    
原料：牛骨，紅蘿卜
    ，番茄
    
配料：鹽
    ，味精，醬油
    ，姜
    ，蔥
    
做法：把牛骨洗干凈斬塊，紅蘿卜去皮切塊
    ，番茄切片
    ，姜切片，蔥切末
    ，把牛骨放入砂鍋里
    ，加水煮開(kāi)，把浮沫撇掉
    ，再用小火慢慢煮兩小時(shí)
    ，最加入紅蘿卜、番茄
    、醬油
    、和姜片煮半小時(shí)，最后
    ，加入蔥末
    ，用味精調(diào)味即可，這款牛骨湯含有豐富的鈣和蛋白質(zhì)
    ，胡蘿卜含有豐富的維生素C
    ，是補(bǔ)充身體各種營(yíng)養(yǎng)的靚湯。
    
冬瓜小排湯
    
配料：小排骨
    ，冬瓜
    
配料：鹽
    ，姜
    
做法：把小排骨洗干凈斬成段，放入沸水里焯去血水
    ，撈出沖洗干凈
    ，瀝干水份備用，把生病切片
    ，冬瓜去皮切大塊
    ，在砂鍋里放入排骨，再加入清水煮開(kāi)
    ，再用小火煮至熟透
    ，然后放入冬瓜
    ，煮至熟透，再加鹽調(diào)味即可
    ，這道冬瓜小排湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高
    ，可清熱解署，還可提供人體所需的骨膠原和各種營(yíng)養(yǎng)
    。
    

    ????
    

          
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