女性白領(lǐng)春季滋補(bǔ)的養(yǎng)生湯品

女性白領(lǐng)春季滋補(bǔ)的養(yǎng)生湯品

女性白領(lǐng)春季會(huì)感覺到空氣干燥，或者是一些常見的健康問題，白領(lǐng)工作比較繁重，春季要注意選擇一些滋陰的食物，這樣的話可以起到很好的保健的作用和效果哦。女性白領(lǐng)春季如何滋補(bǔ)的呢，下面的這些養(yǎng)生湯品是不錯(cuò)的選擇呢。

天麻補(bǔ)腦湯

功效：周三是一周中最難熬的時(shí)候，尤其是春節(jié)積下來的事情之多，讓人一個(gè)頭兩個(gè)大。那些被頭疼困擾的上班族們，不如自己燉一鍋天麻補(bǔ)腦湯，補(bǔ)補(bǔ)超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)的頭腦吧，因?yàn)樘炻榭墒蔷哂徐铑^痛、益氣養(yǎng)肝的效用哦!這樣的湯品是不錯(cuò)的選擇，適合白領(lǐng)們食用哦，可以有緩解頭暈啊或者是頭痛等情況，還可以有滋陰的效果呢。

材料：魚頭、天麻制法：用清水洗凈2個(gè)大魚頭和100克天麻，將魚頭封煎后放一旁。在沙鍋中倒入約8碗清水，先放魚頭，后放入天麻，隔水燉至水沸時(shí)改用中至慢火，燉兩至三小時(shí)，再放入適量鹽即可。

提醒：煲是將鍋?zhàn)又苯臃庞诨鹕蠣F煮，而燉則是用隔水方式蒸煮為原則;煲湯會(huì)使湯水愈煮愈少，食材酥軟，燉湯則是原汁不動(dòng)，適宜于含天麻一類藥材的湯料。

金針豆腐瘦肉湯

功效：對(duì)于已顯疲態(tài)的你來說，制作簡(jiǎn)單的金針豆腐瘦肉湯正好能滿足需要。雖然材料簡(jiǎn)單，卻有健脾安神的功效。這樣的食療方法可以有健脾安神的效果，同時(shí)也可以有保健養(yǎng)生的功效哦。

材料：金針菇1兩、瘦肉4兩、豆腐1塊

制法：豆腐切塊，金針菇用水浸洗。將瘦肉“出水”，金針菇放入用小火煲一小時(shí)，再將豆腐放入煲內(nèi)，加鹽半茶匙便可。

關(guān)于女性白領(lǐng)春季滋陰的一些養(yǎng)生的湯品，具體的制作的方法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家也都了解了，了解了這樣的食材的一些功效，平時(shí)的時(shí)候我們就可以利用起來，女性白領(lǐng)春季滋補(bǔ)的養(yǎng)生湯品，而且還可以起到調(diào)養(yǎng)增強(qiáng)免疫力的作用。

春季養(yǎng)生喝什么樣的湯

春季是個(gè)養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)，而喝湯是滋補(bǔ)的好方法之一。以下為大家介紹了四款春季養(yǎng)生湯，女人們想要喝湯滋補(bǔ)身體的話，一定要來看看。這幾款春季養(yǎng)生湯，不僅好喝而且做法簡(jiǎn)單，女人們不妨喝喝看。

飲食調(diào)養(yǎng)是人類最好的養(yǎng)生方式，而在飲食中，又以湯品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最為容易體現(xiàn)。女人愛美，首先就要從學(xué)會(huì)喝湯開始。有的湯養(yǎng)顏，有的湯水防衰老，還有的湯水不僅補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)還有食療效果。那么春季女人喝什么湯好呢？接下來為大家介紹幾款春季養(yǎng)生湯，供大家參考。

春季女人喝什么湯好？

一、淮山黨參紅棗泥鰍湯

材料：泥鰍250克，黃芪15克，泥鰍15克，淮山30克，紅棗15克，生姜3片，油鹽適量，料酒適量。

做法：

1、首先將泥鰍的頭去掉，然后洗凈備用。

2、黃芪、黨參、紅棗分別洗凈，裝入布袋子中，扎緊袋口，與泥鰍、生姜一起放進(jìn)砂鍋中，加清水，用大火煮沸后，改用文火煮1個(gè)小時(shí)，然后撈出藥袋，調(diào)味后即可飲用。

功效：健脾和胃，補(bǔ)氣養(yǎng)血。

二、老鴨筍湯

材料：老鴨1只(約750克)，筍尖150克，枸杞少許。

做法：

1、將老鴨洗凈，去除鴨頭、鴨尾及肥油，切塊用清水漂20分鐘，將水瀝干。

2、筍用水泡軟后洗凈，掐頭去尾，取中段切絲。

3、將所有原料一同放入煲內(nèi)，加清水1500~2000毫升，大火煲滾，轉(zhuǎn)小火慢煲4小時(shí)左右，起鍋加鹽調(diào)味。

功效：春季天氣干燥，容易虛火上升，此湯可滋陰補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、清理腸胃。湯品性寒，特別適合體內(nèi)有熱、上火的人飲用，可起到助消化和緩解便秘等作用。

三、苦瓜皮蛋鯽魚湯

材料：苦瓜2個(gè)，皮蛋1只，鯽魚1斤。

做法：

1、苦瓜洗凈切開，挖去瓤和籽，切塊。

2、皮蛋洗凈去殼，切塊。

3、洗凈宰好的鯽魚，刮凈腹內(nèi)黑膜，瀝干水分。

4、熱鍋下兩湯匙油，下鯽魚兩面煎至微黃，倒入6碗水和姜片煮沸，轉(zhuǎn)中火煲20分鐘，下苦瓜和皮蛋滾10分鐘，下鹽調(diào)味即可品嘗。

功效：清熱解暑、明目解毒、健脾利水。

四、沙葛豬骨湯

材料：沙葛500克，豬扇骨500克，眉豆50克，赤小豆50克，扁豆50克，蜜棗2個(gè)，姜2片，水10碗。

做法：

1、赤小豆、眉豆、扁豆洗凈，浸泡1~2小時(shí)。

2、豬扇骨斬大件，洗凈，汆水撈起。

3、沙葛洗凈，去皮，去筋，切塊。

4、煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用。

功效：春季濕氣重，此湯可清熱祛濕，健脾開胃。

適合春季喝的養(yǎng)生湯有哪些？

????春季喝湯養(yǎng)生喝出好身體，在即將結(jié)束的春季，我們一定要抓緊時(shí)間調(diào)養(yǎng)自己的身體，而喝湯養(yǎng)生就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。那春季養(yǎng)生喝什么湯呢?下面就跟著小編一起學(xué)習(xí)下春季應(yīng)該多喝的這5款養(yǎng)生湯。

山藥玉米排骨湯

原料：豬肋排，玉米，山藥

配料：黃酒，鹽，蔥，姜

做法：把豬肋排洗干凈斬成段，放入沸水里焯去血水，撈出用冷水沖洗干凈，放入砂鍋里，加入清水煮，把山藥去皮洗干凈切塊，玉米切段，姜切片，蔥切絲，待排骨湯煮開后，用小火煮40分鐘，再放入山藥、玉米、姜蔥和黃酒，煮開后，再用小火煮40分鐘，最后加鹽調(diào)味即可，營(yíng)養(yǎng)豐富的山藥玉米排骨湯就做好了。

豬骨頭蘿卜湯

原料：豬大骨，白蘿卜

配料：鹽，雞精，醋，生姜，小蔥

做法：把豬大骨洗干凈斬塊，放入鍋里，加入姜煮開，再撈出沖洗干凈，然后放入燉鍋里，再放入姜，加水煮開，把白蘿卜去皮切塊，放入湯里煮開，再用小火煮至爛熟，這道豬骨頭蘿卜湯具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，是春季滋補(bǔ)的食物。

枸杞燉烏雞湯

原料：烏雞，枸杞

配料：料酒，鹽，味精，姜，蔥

做法：把烏雞洗干凈，去頭爪備用，把枸杞洗干凈，在砂鍋里加入清水，再放入烏雞和姜蔥煮開，然后撈去浮沫，再用小火燉至烏雞五成熟，再放入枸杞煮至熟透，然后加入料酒、鹽和味精調(diào)味即可，這道枸杞燉烏雞湯滋陰補(bǔ)腎，益精補(bǔ)血，很適合春季適合。

牛骨湯

原料：牛骨，紅蘿卜，番茄

配料：鹽，味精，醬油，姜，蔥

做法：把牛骨洗干凈斬塊，紅蘿卜去皮切塊，番茄切片，姜切片，蔥切末，把牛骨放入砂鍋里，加水煮開，把浮沫撇掉，再用小火慢慢煮兩小時(shí)，最加入紅蘿卜、番茄、醬油、和姜片煮半小時(shí)，最后，加入蔥末，用味精調(diào)味即可，這款牛骨湯含有豐富的鈣和蛋白質(zhì)，胡蘿卜含有豐富的維生素C，是補(bǔ)充身體各種營(yíng)養(yǎng)的靚湯。

冬瓜小排湯

配料：小排骨，冬瓜

配料：鹽，姜

做法：把小排骨洗干凈斬成段，放入沸水里焯去血水，撈出沖洗干凈，瀝干水份備用，把生病切片，冬瓜去皮切大塊，在砂鍋里放入排骨，再加入清水煮開，再用小火煮至熟透，然后放入冬瓜，煮至熟透，再加鹽調(diào)味即可，這道冬瓜小排湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，可清熱解署，還可提供人體所需的骨膠原和各種營(yíng)養(yǎng)。

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