白領(lǐng)熬夜嗓子疼,三款滋陰食譜

白領(lǐng)熬夜是很常見的一個(gè)問(wèn)題，經(jīng)常熬夜加班的會(huì)給身體帶來(lái)一些影響和傷害的哦。白領(lǐng)熬夜會(huì)出現(xiàn)一些不良的影響和傷害哦，比如說(shuō)上火啊或者是嗓子疼等等的一些問(wèn)題的哦，下面的滋陰食譜就是不錯(cuò)的選擇哦，下面就來(lái)看看這些食譜的介紹吧。

1、烏梅飲

將烏梅打爛之后用開水沖泡大約十五分鐘,取出渣滓之后就可以慢慢的服用。每天吃一次,具有很好的斂陰以及生津的作用,對(duì)于治療慢性咽喉痛以及聲音沙啞等等毛病效果都是很好的。

2、沙參玉竹麥冬煎

將沙參、玉竹、麥冬、天花粉以及地骨皮準(zhǔn)備好,然后一起放入鍋中加入適量的清水煎煮,每天服用一劑。這道食譜對(duì)于治療聲音疲憊還有沙啞具有很好的作用。另外對(duì)于治療病后咳嗽以及發(fā)熱不退等等也有著很好的療效。這樣的食療方法可以有緩解嗓子干痛啊或者是咳嗽等等的一些問(wèn)題出現(xiàn)哦，還可以有滋陰潤(rùn)燥的效果和作用。

3、銀耳沙參雞蛋飲

將銀耳、北沙參準(zhǔn)備好,然后用水煎煮;去除渣滓留下藥液,然后在藥液之中打入雞蛋,煮熟之后加入適量的冰糖溶解之后就可以起鍋服用了。這道食譜具有很好的滋陰清肺熱的作用,對(duì)于治療由于肺燥或者是陰虛所引起的咽喉痛效果很好,還能夠有效的治療口渴的情況。這樣的食療方法可以有滋陰潤(rùn)燥的作用，可以起到很好的補(bǔ)虛的效果哦。

關(guān)于白領(lǐng)熬夜加班滋陰潤(rùn)燥的一些食療大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還容易消化和吸收，具有補(bǔ)鈣，蛋白質(zhì)的效果，同時(shí)是滋陰潤(rùn)燥的好選擇，適合白領(lǐng)們男性和女性食用。

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