白領(lǐng)在冬季里的飲食習(xí)慣事項(xiàng)

。即使用水煮蒸或者火烤都不能破壞其生理活性，所以說長黑斑的紅薯不能吃。

3

、不能喝太燙的飲料

太燙的飲料會(huì)對(duì)皮膚粘膜帶來廣泛損傷。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)在43℃左右下就變性

，胃腸道黏膜達(dá)到60℃時(shí)已經(jīng)出現(xiàn)不可逆的降解。若喝太燙的飲料和粥類，會(huì)引起血細(xì)胞或培養(yǎng)細(xì)胞死亡。

4

、不能吃未腌透的咸菜

沒被腌透的咸菜中含有亞硝酸鹽，會(huì)進(jìn)入血液循環(huán)中

，把地鐵血紅蛋白直接氧化成高鐵血紅蛋白，讓紅細(xì)胞失去正常的攜帶氧氣的功能，導(dǎo)致全身缺氧，引起胸口悶痛、全身無力、沒有精神以及氣促。另外含有的亞硝酸鹽也會(huì)和胃中的物質(zhì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，生成亞硝酸氨化合物，易誘發(fā)胃腫瘤。

5

、不能吃太多橘子

橘子熱量大

，一次性吃太多的話會(huì)引起身體上火，導(dǎo)致咽喉腫痛和口干舌燥。若吃橘子太多引起的上火，可把50克海帶洗干凈后切碎，放在鍋中煎煮代茶飲用，能降火。

溫馨提示

冬季飲食要注意以上幾點(diǎn)，做好葷素和粗細(xì)搭配

，減少吃火鍋和麻辣燙的次數(shù)。多喝水多喝淡茶來促進(jìn)食物消化，減輕胃腸道負(fù)擔(dān)。

冬天的飲食需要注意一些什么?大神們幫幫忙

冬季飲食巧調(diào)理多補(bǔ)充熱源食物膳食中應(yīng)多補(bǔ)充產(chǎn)熱營養(yǎng)素

，如碳水化合物、脂肪