<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 上班人群
    
    

    


    
    
    
        
    上班族養(yǎng)胃的忌諱,一定要避免
    
        
    
            辦公室的那是事
            2023-04-26 10:44:48
        
    

        
    
           
    上班族養(yǎng)胃的忌諱,一定要避免
    現(xiàn)如今，上班族們的生活節(jié)奏是很快的了
    ，再加上工作繁忙，因此就讓身體很容易出現(xiàn)問題了
    ，尤其是胃部的問題
    ，所以我們一定要在日常生活中就要學(xué)會(huì)對(duì)自己的胃加以保護(hù)了
    ，那么都有哪些養(yǎng)胃的禁忌呢
    ，下面就讓我們看看吧。
    1
    、忌精神緊張
    一個(gè)人在緊張、煩惱
    、憤怒時(shí)
    ，其不良情緒可通過大腦皮質(zhì)擴(kuò)散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經(jīng)系統(tǒng)
    ，直接導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶
    ，使胃血管收縮
    、幽門痙攣
    、排空障礙
    ，胃粘膜保護(hù)層受損，造成自我消化
    ，形成潰瘍
    。
    2
    、忌過度疲勞
    無論是體力勞動(dòng)或是腦力勞動(dòng)
    ，如果疲勞過度，都會(huì)引起胃腸供血不足
    ，分泌功能失調(diào)
    ，胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損害
    。
    3、忌酗酒無度
    酒精本身可直接損害胃粘膜
    ，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎
    ，反過來加重胃的損傷。
    4
    、忌饑飽不均
    饑餓時(shí)，胃內(nèi)的胃酸
    、蛋白酶無食物中和
    ，濃度較高，易造成粘膜的自我消化
    。暴飲暴食又易損害胃的自我保護(hù)機(jī)制;胃壁過多擴(kuò)張，食物停留時(shí)間過長等都會(huì)促成胃損傷
    。
    5、忌飲食不潔
    幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一
    ，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達(dá)70~90%
    ，而潰瘍病治愈后
    ，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具
    、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物
    ，也是感染的原因之一
    。
    6
    、忌晚餐過飽
    有些人往往把一天的食物營養(yǎng)集中在晚餐上
    ，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點(diǎn)東西，這樣做
    ，不僅造成睡眠不實(shí)，易導(dǎo)致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發(fā)潰瘍形成
    。
    這就是我們給大家介紹的上班族們在養(yǎng)胃的時(shí)候需要我們注意的地方了
    ，這些是我們在生活中一定要盡量避免出現(xiàn)的情況了哦，大家要注意了哦
    。
    在生活中，上班族們是經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的胃出現(xiàn)問題的了
    ，因此就要學(xué)會(huì)在生活中就多加注意
    ，避免出現(xiàn)傷胃的情況了哦
    ，我們上面就給大家介紹了幾個(gè)需要注意的養(yǎng)胃禁忌了哦
    ，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
    上班族要注意養(yǎng)胃
     胃炎也能要人命
    ？昨天微博上一條關(guān)于健康的消息引發(fā)網(wǎng)友廣泛關(guān)注：北京一位23歲的女孩方言12月16日因急性胃潰瘍導(dǎo)致失血性休克而去世，年僅23歲
    。胃潰瘍在很多人看來已經(jīng)不算重病
    ，和胃潰瘍長期“戰(zhàn)斗”的人也有不少，這樣的病真能奪人命嗎
    ？專家表示
    ，這種情況雖然比較少，但也確實(shí)有可能發(fā)生
    。
     “奪命”急性胃潰瘍 自我保健方法 
    胃潰瘍是多發(fā)病
    、慢性病，易反復(fù)發(fā)作
    ，呈慢性經(jīng)過
    ，因而要治愈胃潰瘍，需要一個(gè)較為艱難持久的歷程
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；颊叱伺浜厢t(yī)護(hù)人員進(jìn)行積極治療外，還應(yīng)做好自我保健
    。
     胃潰瘍遠(yuǎn)離你 飲食秘方來解決 
    限制多渣食物應(yīng)避免吃油煎
    、油炸食物以及含粗纖維較多的芹菜
    、韭菜
    、豆芽、火腿
    、臘肉
    、魚干及各種粗糧。這些食物不僅粗糙不易消化
    ，而且還會(huì)引起胃液大量分泌
    ，加重胃的負(fù)擔(dān)
    。但經(jīng)過加工制成菜泥等易消化的食物可以食用
    。
     上班族養(yǎng)胃十大注意點(diǎn) 
    現(xiàn)代人無所不吃，胃卻沒有因此變得強(qiáng)大
    ，反而越來越脆弱。許多人喜歡在晚上呼朋喚友
    ，相約吃夜宵
    ，犒勞自己疲憊的`身體。殊不知
    ，這可不是個(gè)補(bǔ)營養(yǎng)的好時(shí)候，“吃得越好
    ，胃越遭罪
    。”
     白領(lǐng)必知 飲食養(yǎng)胃秘訣 
    治病良方就是靠“養(yǎng)”
    ，急不來，只能從生活習(xí)慣的改良中獲得
    。我們都需要一個(gè)好的胃
    ，以下這些習(xí)慣的改變都是必需的，養(yǎng)胃的秘訣就在于此。
    上班族更好的預(yù)防胃病的方法
      上班族預(yù)防胃病的方法
    。 
    1
    、細(xì)嚼慢咽
    以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。對(duì)食物充分咀嚼次數(shù)愈多
      ，隨之分泌的唾液也愈多，對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用
      。
    2
      、多吃饅頭
    面食可以幫助保護(hù)胃黏膜，因此日常不妨多吃面食
      ，饅頭可以養(yǎng)胃
      ，不妨試試作為主食。
    3
      、少吃寒食
    一定要記住
      ，胃喜燥惡寒
      ，除了冰的東西以外
      ，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
    4
      、講究衛(wèi)生
    注意飲食衛(wèi)生，做到便后
      、飯前洗手
      ；生吃瓜果要沖洗干凈，避免食物污染上致病菌
    ；不吃變質(zhì)、霉變食物等
    。
    5
    、注意防寒
    胃部受涼后會(huì)使胃的`功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒
    。
    6、心態(tài)平靜
    你是否有這樣的體會(huì)當(dāng)心情郁悶的時(shí)候
    ，一點(diǎn)胃口也沒有且原有胃病會(huì)加重
    ？專家指出，人的情緒和心態(tài)會(huì)影響到胃病
    、十二指腸潰瘍等癥。因此要保持開朗
    、愉快心情
    ，hold住胃部。
    7
    、合理運(yùn)動(dòng)
    飯后立即進(jìn)行劇烈活動(dòng)
    。會(huì)直接影響胃腸的血液供應(yīng)，導(dǎo)致消化不良
    。因此，進(jìn)食后應(yīng)休息0.5～1小時(shí)后再進(jìn)行活動(dòng)
    。但也不要立即睡覺
    ，否則食物在胃內(nèi)存留時(shí)間過長
    ，將影響胃的消化功能
      。
     上班族吃這些食物能養(yǎng)胃 
    牛奶
    起床之后可以喝一杯牛奶
      ，喝牛奶對(duì)身體有很多好處，同時(shí)對(duì)養(yǎng)胃也有一定的幫助
      ，但是也一定不要多喝
      ，以免不好消化
      。除了牛奶之外
      ，多喝熱水對(duì)胃也很有好處。
    山楂
    山楂具有健胃消食的功效
      ，很多健胃藥也以山楂為主要原料，由此可見山楂的養(yǎng)胃功效
      。山楂可做成山楂片
      ，糖葫蘆，飲料
      ，也可用于泡水熬粥的主材。
    山藥
    山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃助消化的功效
      ，也是養(yǎng)胃的主要食物
      。山藥可以用來做清炒山藥，山藥南瓜粥
    ，棗泥山藥糕等。
    紅棗
    常吃紅棗有助于補(bǔ)氣血
    ，調(diào)理脾胃不和
    ，具有養(yǎng)胃補(bǔ)血的功效。囫圇吞棗的典故也恰恰說明了吃棗對(duì)脾胃有好處
    。紅棗可生吃，泡水
    ，熬粥等，紅棗蓮子粥
    ，花生紅棗粥等都具有養(yǎng)胃功效。
    上班族胃病的預(yù)防是很多的
    ，比如上面提到的一些胃病的預(yù)防
    ，心態(tài)一定要保持平衡
    ，同時(shí)要特別的注意心態(tài)的問題，甚至要合理的運(yùn)動(dòng)
    ，并且多吃一些對(duì)胃消化很好的食物，只有這樣才能夠更好的預(yù)防胃病
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/shangban/4585.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
    ，注重分享
    ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
    ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
    ，請聯(lián)系管理員
    ，我們會(huì)立即處理
    ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
    ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
    ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    最適合白領(lǐng)的減肥食物(白領(lǐng)女性健康飲食的方法是什么)
    
                        
    最適合白領(lǐng)的減肥食物對(duì)于白領(lǐng)來說
    ，對(duì)減肥瘦身是非常重視的，所以我們應(yīng)該注意方法調(diào)整好才行    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    上班族補(bǔ)水面膜,讓你擁有美麗肌膚(補(bǔ)水面膜的功效和作用)
    
                        
    上班族補(bǔ)水面膜,讓你擁有美麗肌膚上班族要保護(hù)自己的肌膚
    ，經(jīng)常對(duì)著電腦工作的話就會(huì)有輻射對(duì)肌膚有一定的影響
    ，所以一定要預(yù)防輻射
    ，減少對(duì)肌膚的傷害
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    上班族熬夜吃什么水果較好
    
                            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    白領(lǐng)們?nèi)绾畏乐埂半娔X狂躁癥”
    
                        
    手機(jī)“狂躁癥”
    ，“幻想癥”剛過