最適合上班族的早餐粥推薦

白領(lǐng)上班族每天朝九晚五的工作，一定要注意保護(hù)好自己，身體很重要，早餐是一日中很重要的一餐，很多白領(lǐng)上班族都不吃，這是很不正確的生活方式。吃什么好呢，如果你沒有時(shí)間做復(fù)雜的，喝粥就是不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜。

淮山瘦肉粥

淮山具有健脾補(bǔ)氣的功效，早上起來喝一碗暖暖的淮山瘦肉粥，可以快速溫?zé)崮c胃，起到養(yǎng)胃的功效。用半根淮山切成塊，然后加上60克瘦肉切成片狀，放入電飯鍋煮熟后保溫一個(gè)晚上，第二天起來就不用手忙腳亂了。

茯苓粳米粥

對于有失眠現(xiàn)象的白領(lǐng)來說，不妨嘗試一下茯苓粳米粥，這款藥膳早餐可以安心寧神、健脾祛濕，同時(shí)還具有一定的抗衰老作用。用茯苓或者茯苓粉15克，加上粳米100克，紅棗10個(gè)，冰糖適量，一同放入鍋內(nèi)加適量的水，煎煮40分鐘就可以吃了。還可以根據(jù)個(gè)人口味加入調(diào)味料，茯苓粳米粥作為早餐，為你開展嶄新的一天。

芍藥知母紅糖粥

這款粥可以祛風(fēng)除濕，具有止痛的作用，適用于四肢關(guān)節(jié)疼痛、腳腫、頭暈短氣等癥狀。取芍藥、桂心、防風(fēng)各10克，知母、麻黃各6克，甘草3克，制附子8克，粳米150克，紅糖適量，加上適量的水共同煮成粥食用即可。

關(guān)于適合上班族的一些早餐粥的做法，大家都知道了吧，可以看出的是白領(lǐng)上班族適合吃的一些粥品營養(yǎng)價(jià)值還是比較高的，比較可以有緩解腸胃不適的作用，而且還可以安神養(yǎng)心，適合早餐食用。

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