對著電腦的上班族吃什么防輻射

對著電腦的上班族吃什么防輻射

很多上班族每天都是對著電腦，要知道整天對著電腦，對于身體健康是有一定影響的，特別是電腦會對人體產(chǎn)生一定的輻射，因此每個對著電腦上班的朋友都要做好相應(yīng)的護(hù)理工作是必不可少的，那么吃什么可以防輻射呢?很多朋友都這樣問，下面小編將為大家做出相應(yīng)的解答，希望對各位有用

1.蜂蜜

蜂蜜是受大眾歡迎的天然滋養(yǎng)品，很多朋友都經(jīng)常會選擇服用蜂蜜來進(jìn)行滋補(bǔ)，含有與人體血清濃度相近的多種無機(jī)鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機(jī)酸和有益人體健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、還原酶等。

功效：服用蜂蜜可以消除疲勞、改善血液的營養(yǎng)狀況、潤肺止咳、潤腸通便、美容養(yǎng)顏、防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱、抗氧化。

2.胡蘿卜

胡蘿卜營養(yǎng)豐富，其中含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鐵、維生素A原(胡蘿卜素)、維生素B1維生素B2、維生素C12毫克，熱量，另含果膠、淀粉、無機(jī)鹽和多種氨基酸。

功效：胡蘿卜素是一種強(qiáng)有力的抗氧化劑，能有效保護(hù)人體細(xì)胞免受損害，從而避免細(xì)胞發(fā)生癌變。長期食用胡蘿卜，能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害，能提高人體免疫力，延緩細(xì)胞和機(jī)體衰老。

3.橘子

橘子是大家都比較喜歡吃的，橘子的營養(yǎng)豐富含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素、維生素B2 、維生素c以及橘皮甙、檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸等營養(yǎng)物質(zhì)。

功效：含有抗氧化劑成分，可增強(qiáng)人體免疫力。橘子中含有較高的維生素A和胡蘿卜素，可以保護(hù)經(jīng)常使用電腦者的皮膚。注意的是，橘子不可與螃蟹、檳榔同食。

4.海帶

海帶是一種營養(yǎng)價值很高的蔬菜，富含粗蛋白、脂肪、糖、粗纖維、無機(jī)鹽、鈣、鐵以及胡蘿卜素硫胺素(維生素B1)、核黃素(維生素B2)、尼克酸。

功效：海帶中褐藻酸鈉鹽有預(yù)防白血病和骨痛病的作用;碘化物在被人體吸收后，加速病變物和炎癥滲出物的排出，可降血壓，止血、降低膽固醇與脂的積聚。

5.苦瓜

苦瓜的味道雖然吃起來相對比較苦，但是功效很多，苦瓜富含蛋白質(zhì)、粗纖維、維生素c、胡蘿卜素、維生素B1、B2、尼克酸鈣、磷、鐵。

功效：苦瓜中存苦瓜中的有效成分可以抑制正常細(xì)胞的癌變和促進(jìn)突變細(xì)胞的復(fù)原，具有一定的抗癌作用;具有降血糖、降血脂、抗腫瘤、預(yù)防骨質(zhì)疏松、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、抗氧化、抗菌以及提高人體免疫力等藥用和保健功能;提高機(jī)體應(yīng)激能力、保護(hù)心臟等作用;清除體內(nèi)有害物質(zhì)，激活體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防衛(wèi)功能。

以上介紹的這些食物對于防電腦輻射是比較有效果的，長期對著電腦工作的朋友們，不妨在生活中多食用一些這類食物，來進(jìn)行防輻射，除此之外還要注意，即使對著電腦工作也要不定時的起來走一走活動活動，不然對于眼睛也是非常不利的，希望大家都能夠予以重視。

辦公室上班族飲食吃什么可以抵御電腦輻射

辦公室上班族飲食吃什么可以抵御電腦輻射？電腦前工作的人應(yīng)該多吃些水果和蔬菜,因為很多維生素都是水果和蔬菜里面。但適當(dāng)?shù)某孕┨烊坏木S生素也是可以的。防輻射可經(jīng)常喝綠茶。

電腦族常吃12種防輻射食物

導(dǎo)讀： 對于長期需要面對電腦的上班族，或是網(wǎng)路游戲的玩家族群。要特別注意長期面對電腦輻射，對皮膚造成傷害，導(dǎo)致皮膚暗啞，影響健康，加速衰老等等危害。其實通過飲食也可以改善電腦輻射健康問題。以下文章一起來關(guān)心。

長期食用胡蘿卜，能使人體少受輻射的損害。 一、胡蘿卜

胡蘿卜中含有豐富的天然胡蘿卜素。

天然胡蘿卜素是一種強(qiáng)有力的抗氧化劑，能有效保護(hù)人體細(xì)胞免受損害，從而避免細(xì)胞發(fā)生癌變。

長期食用胡蘿卜，能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害。

此外，天然胡蘿卜素能提高人體免疫力，延緩細(xì)胞和機(jī)體衰老，減少疾病的發(fā)生。

目前國外還將天然胡蘿卜素用于化妝品中，發(fā)揮其防輻射，保護(hù)、滋潤皮膚和抗衰老作用。

二、綠茶

以前的科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有喝茶習(xí)慣的人，受輻射損傷較輕，血液病發(fā)病率較低，由輻射所引起的死亡率也較低。

茶葉中含有防輻射物質(zhì)，對人體的造血機(jī)能有顯著的保護(hù)作用，能減少電腦輻射的危害。此外，茶葉中含有豐富的維生素A，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，可預(yù)防夜盲癥與干眼病。

綠茶是將采摘來的鮮葉先經(jīng)高溫殺青，殺滅了各種氧化酶，保持了茶葉綠色，然后經(jīng)揉捻、干燥而制成，清湯綠葉是綠茶品質(zhì)的共同特點(diǎn)。

三、黑芝麻

中醫(yī)理論認(rèn)為，黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補(bǔ)腎食品可增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞免疫、體液免疫功能，能有效保護(hù)人體健康。

四、枸杞茶

枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用。因為本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一樣當(dāng)零嘴來吃對計算機(jī)族的眼睛酸澀、疲勞、近視加深的問題都有很大的幫助。

五、草莓

為什么小小的草莓能夠身兼防輻射的“重職”呢?這還得從它的營養(yǎng)成分說起。

在每100克草莓中，含有50—100毫克維生素C，比蘋果、葡萄等水果高10倍以上。

草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質(zhì)。

這些營養(yǎng)物質(zhì)都可以抵御高強(qiáng)度的輻射，減緩紫外線輻射對皮膚造成的損傷，比如皮膚發(fā)生脂質(zhì)氧化，出現(xiàn)干燥、紅斑等現(xiàn)象。

六、西紅柿(番茄)

科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。

實驗證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。

并可促進(jìn)血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動人。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。

七、櫻桃

櫻桃成熟時顏色鮮紅，玲瓏剔透，味美形嬌，營養(yǎng)豐富，醫(yī)療保健價值頗高，又有“含桃”的別稱?？关氀龠M(jìn)血液生成櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首。

鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中，發(fā)揮著重要的作用，同時也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過程等有著密切關(guān)系。

常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。

八、花粉

航空、航天人員易受到宇宙射線輻射的危害而影響身體健康。

花粉經(jīng)核工業(yè)部蘇州醫(yī)學(xué)院及航天醫(yī)學(xué)研究所實驗證明，能保護(hù)人體免疫系統(tǒng)免受輻射損傷，是航天、航空人員理想的保健食品。

花粉是有關(guān)部門批準(zhǔn)的保健食品原料，其抗輻射作用也得到了美國食品與藥品管理局的認(rèn)證。

九、海帶

海帶是一種含碘量很高的海藻。養(yǎng)殖海帶一般含碘3～5%0，多可達(dá)7～10汛。從中提制得的碘和褐藻酸，廣泛應(yīng)用于醫(yī)藥、食品和化工。

碘是人體必須的元素之一，缺碘會患甲狀線腫大，多食海帶能防治此病，還能預(yù)防動脈硬化，降低膽固醇與脂的積聚。

海帶中褐藻酸鈉鹽有預(yù)防白血病和骨痛病的作用;對動脈出血亦有止血作用，口服可減少放射性元素鍶-90在腸道內(nèi)的吸收。褐藻酸鈉具有降壓作用。

十、紫菜

紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素，能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，保護(hù)人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。

十一、辣椒

辣椒之類辛辣食品屬于常用調(diào)料，同時也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動全身免疫系統(tǒng)，辣椒、黑胡椒、咖哩、生姜之類的香辛料，還能保護(hù)細(xì)胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經(jīng)常吃辣，身體健康。

十二、魚腥草

魚腥草是惟一在原子彈爆炸點(diǎn)能頏強(qiáng)再生的中藥材。魚腥草具有抗輻射作用和增強(qiáng)機(jī)體免疫功能的作用，且無任何毒副作用，不僅適用于空勤人員，也適用于經(jīng)常接近輻射源的人員，如X光機(jī)和電腦操作人員，以及?？措娨暤娜巳?。

文章來源：、99健康網(wǎng)、養(yǎng)生保健、生命時報

隨著科技的不斷創(chuàng)新，上班族久坐電腦前，多吃哪些食物防輻射？

隨著科技的不斷創(chuàng)新，上班族久坐電腦前，多吃哪些食物防輻射？

整天處理電腦上的工作人員：請將這種食材納入飲食細(xì)節(jié)，防輻射效果非常好。

對于這些上的工作人員來說，為什么不把西紅柿納入你的飲食細(xì)節(jié)呢？它有很好的實際防輻射效果。西紅柿富含番茄素，有助于減少輻射源對皮膚的損害，具有較強(qiáng)的抗氧化性，有助于解決身體的氧自由基，有利于護(hù)理皮膚的身心健康，減少輻射源對皮膚的損害。

紫菜

紫菜也是每個人日常生活中非常常見的食物，它對輻射也有很好的幫助，因為紫菜富含鋅，這些物質(zhì)可以幫助提高身體的抵抗力和免疫力，保持皮膚的基本新陳代謝，所以在正常情況下，日夜處理電腦員工，多吃紫菜，輻射效果很好。

海帶

海帶的營養(yǎng)成分也很高。為什么不把海帶納入你的飲食細(xì)節(jié)，這對預(yù)防輻射和保持皮膚也有很好的幫助。研究表明，海帶植物甾醇富含海帶糖，有助于提高身體的抵抗力和免疫力，具有很強(qiáng)的抗輻射作用，使皮膚細(xì)胞更具吸引力。

綠茶葉

綠茶富含茶氨酸，對防輻射也有很強(qiáng)的實際效果。因此，對于這些工薪階層來說，在平時的空閑時間喝更多的綠茶對照顧皮膚和預(yù)防輻射有很好的幫助。適量喝綠茶也有助于緩解疲勞，提高效率。

黑木耳

我堅信我們對黑木耳非常熟悉。很多人都知道黑木耳有美容的作用，因為它含有足夠的膠原纖維，可以幫助吸收體內(nèi)的黑色素和廢物，并及時排除體外。事實上，黑木耳對防輻射也有很好的幫助。它可以幫助照顧皮膚的身心健康，在皮膚表面產(chǎn)生保護(hù)膜，防止電腦和手機(jī)輻射。

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