上班族如何不大量流汗就能減肥

白領(lǐng)們每天都在辦公室里坐著，工作是非常繁忙的，沒(méi)有什么時(shí)間去健身房鍛煉，因此想要減肥就是比較困難的，好不容易有個(gè)假期也想好好休息一下，因此基本沒(méi)什么時(shí)間來(lái)減肥，讓想減肥的朋友很苦惱，其實(shí)有方法可以讓白領(lǐng)們輕松減肥哦，一起來(lái)看看吧。

這些方法都是非常方便的，有的屬于一舉多得的，有的屬于一些小的技巧，都是我們每個(gè)人能夠做到的方法，如果能夠長(zhǎng)久的堅(jiān)持下去，那么是一定可以減肥的哦。

1、多多的做一些家務(wù)

辦公室白領(lǐng)鍛煉的機(jī)會(huì)比較的少，但是只要是有心要減肥一定可以找到減肥的好辦法。家務(wù)就是白領(lǐng)可以選擇的一種減肥方法，工作了一天回到家里可以有時(shí)間收拾一下自己的家，這個(gè)時(shí)候正好可以利用家務(wù)來(lái)減肥。拖地、收拾房間，擦地都可以有效的讓白領(lǐng)動(dòng)起來(lái)，這樣不僅僅美化了生活空間，而且還可以幫助你快速減肥哦。

2、坐著運(yùn)動(dòng)

上班的時(shí)候坐的太久了，肥肉也就漸漸生長(zhǎng)出來(lái)了哦，坐著也是可以運(yùn)動(dòng)的。首先讓身體后速戰(zhàn)一下，保持上半身挺直，然后兩腳平伸起來(lái)，手肘部位彎曲起來(lái)，讓其貼近大腿部位，之后再將一條大腿抬起，手臂往后擺，換邊反復(fù)多做幾遍。

3、擊掌

在上了一會(huì)網(wǎng)之后可能會(huì)比較的累，這個(gè)時(shí)候可以將雙手的五指伸直展開(kāi)，然后用力擊掌，越響越好。擊掌這動(dòng)作主要是要刺激手掌的穴位，這種方式能有效減肥，每次擊掌十次，只要你堅(jiān)持下去可以有效的幫助減肥。

4、站立喝茶

每天午餐在公司解決的女性們每天吃完午餐之后不要立即就坐下來(lái)，可以爬一下樓梯，也可以做一下扭腰的動(dòng)作，最起碼要活動(dòng)半個(gè)小時(shí)以上。還可以泡一杯檸檬茶或者是綠茶，可以在飯后半個(gè)小時(shí)之后喝掉，有利于減肥。

5、走路

白領(lǐng)每天的時(shí)間可能都會(huì)比較得到緊張一些，但是只要是注意一下自己還是可以找到一些運(yùn)動(dòng)的方式的。比如你可以提前一站下車(chē)或者是走上一站之后再上車(chē)，這樣就可以走上一站地，當(dāng)然是快走，這樣的快走也可以有效的幫助白領(lǐng)們減肥。同時(shí)每天盡量的選擇站立，不要總是坐著，可以找到一切的機(jī)會(huì)站著，有利于瘦腿和瘦腹。

現(xiàn)在生活水平越來(lái)越高了，大家吃的東西熱量也都比較高，很多朋友都感覺(jué)自己變胖了，尤其是白領(lǐng)們，所以都想趕快減肥，把身材恢復(fù)到以前的狀態(tài)，但是苦于沒(méi)有時(shí)間，上面就給大家推薦了幾種減肥的方法，特別適合上班族們，一定不要錯(cuò)過(guò)哦。

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