白領(lǐng)提神醒腦試試這三種美食

白領(lǐng)工作者們很辛苦，每天重復(fù)的朝九晚五的工作，卻有的時候忽視了自己的健康。有的時候會出現(xiàn)腸胃不好啊，經(jīng)常壓力大等等的情況，如何做到緩解呢?很多的食物都是可以有效的緩解的哦，下面就來介紹適合白領(lǐng)提神醒腦的食物。

麥片

有人創(chuàng)造，早餐中纖維含量高的話，就不會有大腸告小腸的感到。養(yǎng)分學(xué)家為此闡明說，纖維能使消化的速度放慢，持續(xù)不斷地向血管供給碳水化合物，使人體源源不斷地獲得能量。燕麥片是一種富含纖維的食品，能量開釋遲緩而又均衡，可使人體血糖水平一直堅持在較高水平，因而不會很快以為饑餓且精力飽滿。

脫脂酸奶

很多婦女在經(jīng)期前后會以為乏力嗜睡。一項研討表明，多吃含鈣豐盛的食品，如脫脂酸奶等，可以顯著改良這種狀況。假如天天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶，就可使腹痛、疲憊，心情煩躁等癥狀有所減輕，由于鈣具有緩解肌肉緊張、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。酸奶可以促進腸道吸收，提供還可以有效的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對于經(jīng)常疲勞等人群來說是不錯的選擇呢。

香蕉

香蕉被稱為“高能量的食品”,含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在人體內(nèi)能夠幫助堅持肌肉和神經(jīng)的正常功效，但它不能在體內(nèi)儲存很多時間，人在劇烈運動后，體內(nèi)的鉀會降得很低。研討表明，鉀過低會導(dǎo)致肌肉疼痛，心律不齊、反應(yīng)遲緩等，而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。香蕉可以有釋放壓力的作用，同時還可以緩解疲勞，對于白領(lǐng)人群來說是不錯的選擇。

關(guān)于白領(lǐng)提神的一些食物，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是白領(lǐng)選擇食物也是很重要的一個問題哦，大家要根據(jù)自己的需求選擇，以免對身體不利，希望這些小常識能幫助你。

本文地址:http://www.mcys1996.com/shangban/6016.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 咖啡豆?jié){——白領(lǐng)提神抗疲勞(美國黃金···

下一篇: 白領(lǐng)女性炎熱夏季少不了這些食物(女性···