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    白領(lǐng)趴桌子午睡小心患上腸胃病
    
        
    
            辦公室的那是事
            2023-04-26 16:21:54
        
    

        
    
           
    午休的好處不必多說
    ，很多白領(lǐng)都有著午休的習(xí)慣來應(yīng)對下午緊張的工作
    ，但是你午休對了嗎?大部分的白領(lǐng)午休都是趴桌子睡的
      ，午睡固然好但趴桌子午睡會引起各種各樣的不舒服
      ，從而導(dǎo)致我們更加沒有精力去應(yīng)對下午繁重的工作
    ，今天就為廣大白領(lǐng)朋友分享一下趴桌子午睡帶給我們的危害：
    趴桌子午睡是壓迫心臟的一種睡覺姿勢
    ，睡覺固然能夠緩解心血管的運(yùn)轉(zhuǎn)壓力
    ，不過爬桌子午睡會造成上肢的血液不循環(huán)
    ，對于心臟也會造成一定的壓力從而造成心臟壓迫不適
    ，導(dǎo)致我們醒過來之后很多地方都是麻麻的!甚至還會感覺到心臟不規(guī)律的跳動!
    趴桌子午睡會導(dǎo)致腸胃?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。河捎谥形鐣r間有限
    ，很多上班族都習(xí)慣趴在桌上睡。偶爾這樣對人體健康影響不大
    ，但長期下去慢性胃炎就來了
    。因為人體午飯后至少需1小時才能把胃部食物排空，剛吃完飯就趴桌上睡午覺
    ，胃部受到身體的擠壓會導(dǎo)致消化不良的現(xiàn)象!
    所以建議白領(lǐng)們不宜吃完午飯就立即午睡
    。因為午飯后胃內(nèi)充滿尚未消化的食物，及時您不是趴著睡
    ，立即臥倒的睡姿也會讓人產(chǎn)生飽脹感
    。在這里建議白領(lǐng)上班族們吃過午飯后先做些小小的的活動，如散步等輕運(yùn)動有助于消化和睡眠哦!
    白領(lǐng)在午睡的時候一定記得給自己蓋上一些東西
    ，即使在夏天也注意防寒放風(fēng)
    ，因為人在睡眠的時候體溫降低，如果沒有好的防寒放風(fēng)措施非常容易中風(fēng)或者感冒
    ，同時也要注意給自己午休定個合理的時間不要超過半個小時否則進(jìn)入深度睡眠之后會出現(xiàn)暫時性的系統(tǒng)紊亂導(dǎo)致身體疲倦狀態(tài)!
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/shangban/6090.html.
    
          
    
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