白領(lǐng)趴桌子午睡小心患上腸胃病

午休的好處不必多說，很多白領(lǐng)都有著午休的習(xí)慣來應(yīng)對下午緊張的工作，但是你午休對了嗎?大部分的白領(lǐng)午休都是趴桌子睡的，午睡固然好但趴桌子午睡會引起各種各樣的不舒服，從而導(dǎo)致我們更加沒有精力去應(yīng)對下午繁重的工作，今天就為廣大白領(lǐng)朋友分享一下趴桌子午睡帶給我們的危害：

趴桌子午睡是壓迫心臟的一種睡覺姿勢，睡覺固然能夠緩解心血管的運轉(zhuǎn)壓力，不過爬桌子午睡會造成上肢的血液不循環(huán)，對于心臟也會造成一定的壓力從而造成心臟壓迫不適，導(dǎo)致我們醒過來之后很多地方都是麻麻的!甚至還會感覺到心臟不規(guī)律的跳動!

趴桌子午睡會導(dǎo)致腸胃?。河捎谥形鐣r間有限，很多上班族都習(xí)慣趴在桌上睡。偶爾這樣對人體健康影響不大，但長期下去慢性胃炎就來了。因為人體午飯后至少需1小時才能把胃部食物排空，剛吃完飯就趴桌上睡午覺，胃部受到身體的擠壓會導(dǎo)致消化不良的現(xiàn)象!

所以建議白領(lǐng)們不宜吃完午飯就立即午睡。因為午飯后胃內(nèi)充滿尚未消化的食物，及時您不是趴著睡，立即臥倒的睡姿也會讓人產(chǎn)生飽脹感。在這里建議白領(lǐng)上班族們吃過午飯后先做些小小的的活動，如散步等輕運動有助于消化和睡眠哦!

白領(lǐng)在午睡的時候一定記得給自己蓋上一些東西，即使在夏天也注意防寒放風(fēng)，因為人在睡眠的時候體溫降低，如果沒有好的防寒放風(fēng)措施非常容易中風(fēng)或者感冒，同時也要注意給自己午休定個合理的時間不要超過半個小時否則進(jìn)入深度睡眠之后會出現(xiàn)暫時性的系統(tǒng)紊亂導(dǎo)致身體疲倦狀態(tài)!

本文地址:http://www.mcys1996.com/shangban/6090.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 白領(lǐng)們你被肩周炎暗算了嗎

下一篇: 白領(lǐng)孕婦如何預(yù)防電腦輻射的傷害