白領(lǐng)上班工作壓力大,如何做好保健

白領(lǐng)上班工作壓力大,如何做好保健

上班族白領(lǐng)們是亞健康疾病頻發(fā)的人群

，同時也是亞健康疾病中基數(shù)最大人群，白領(lǐng)們在工作中巨大的壓力以及不良的生活習(xí)慣中使得身體不得不處于亞健康的狀態(tài)，身體才是工作的本錢所以白領(lǐng)們在工作中也要抽出一小部分時間來做好養(yǎng)生保健哦!

白領(lǐng)們的保健工作要先從辦公環(huán)境入手，根據(jù)調(diào)查顯示辦公環(huán)境中產(chǎn)生的細菌是廚房餐桌的100倍

，馬桶座圈的400倍。因為我們沒有收拾辦公衛(wèi)生打掃周邊環(huán)境的習(xí)慣，甚至因為工作繁忙常常在桌上湊合解決午飯為題，為細菌創(chuàng)造了繁殖的條件。雖然辦公桌的細菌不會帶來太大的麻煩，但是常以以往細菌的威脅會潛伏在我們身邊的每一個角落，任何不注意都有可能染上各種疾病哦!

白領(lǐng)加班也要記得保健哦

，巧克力加餐就是一種非常有效的補充能量的方式，尤其是在下午最好兩個小時往往上班族人群都會感到精神不濟。這時可食用巧克力加餐，補充精力。巧克力中的黃酮醇成分能夠促進血液循環(huán)，幫助大腦運轉(zhuǎn)提供能量緩解疲勞的精神!

白領(lǐng)養(yǎng)生注重睡眠跟休息

，因為現(xiàn)在是不少上班一族都是利用睡眠休息時間來換取工作、娛樂生活，但是醫(yī)學(xué)專家告訴我們?nèi)绻L期睡眠不足心臟病發(fā)作的機會提高百分之三十，并且增大我們換上高血壓