蓮藕章魚胡蘿卜湯——白領(lǐng)補(bǔ)血健脾

現(xiàn)在的白領(lǐng)工作者們都是很辛苦的，為了工作很長時間的工作，時間長了有的的人出現(xiàn)了腸胃不適，精神壓力大等等的問題出現(xiàn)，其實(shí)白領(lǐng)應(yīng)該多吃一些有營養(yǎng)的食物，下面小編就來介紹一些適合白領(lǐng)的食譜。

蓮藕章魚胡蘿卜湯

蓮藕章魚胡蘿卜湯的原料：

蓮藕300克、章魚300克、胡蘿卜1根、蔥姜適量、紹酒3克、清水1500克、鹽3克、胡椒粉2克。

蓮藕章魚胡蘿卜湯的做法：

1、章魚去掉表面的黑膜(把章魚泡在食醋里大概10分鐘后那層皮就好撕了，而且不會影響口感。)洗凈備用。

2、章魚、蔥姜、清水煮開后，烹入紹酒。

3、加入胡蘿卜煮開。

4、加入蓮藕，沸騰后，轉(zhuǎn)文火煲30分鐘。最后鹽、胡椒粉調(diào)味。

這道蓮藕章魚胡蘿卜湯，是一道鮮美爽口的滋陰養(yǎng)胃益血湯。蓮藕性寒、味甘，有涼血、散淤、益血、止瀉、健脾的功效。章魚可抑制血液中的膽固醇含量，緩解疲勞，恢復(fù)視力，改善肝臟功能。胡蘿卜入湯，具有促進(jìn)機(jī)體生長、防止呼吸道感染及保護(hù)視力功能。這樣的吃飯可以補(bǔ)充白領(lǐng)工作者們需要的營養(yǎng)，而且可以有補(bǔ)血補(bǔ)虛的作用，對于腸胃不好的人群來說是不錯的選擇，而且還可以有降膽固醇的作用，經(jīng)常坐著工作的白領(lǐng)不用擔(dān)心這樣的食物會有脂肪堆積的問題，可以放心的食用，健脾養(yǎng)胃，緩解疲勞，而且還可以有恢復(fù)視力的功效。

蓮藕章魚胡蘿卜湯的具體的做法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是很豐富的，不僅營養(yǎng)豐富，清爽可口，而且受到很多人的喜好，大家平時不妨多吃一些吧。適合工作勞累的人群食用，來試試啊。

本文地址:http://www.mcys1996.com/shangban/6342.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 上班族學(xué)會用這5招釋放你的壓力

下一篇: 春末適合白領(lǐng)食用的食物有哪些