白領(lǐng)熬夜腸胃差吃什么

很多人都有胃部疾病的情況，比如說(shuō)胃酸啊，或者是胃脹不想吃東西等等的情況，都體現(xiàn)了人們處于亞健康的狀態(tài)。胃部出現(xiàn)問(wèn)題直接導(dǎo)致的就是人體受到很大的傷害。其實(shí)在日常生活中，胃不好可以食物來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)。吃什么對(duì)胃好、養(yǎng)胃，已經(jīng)成了很多人都想知道的答案。

紅薯養(yǎng)胃

十個(gè)人有九個(gè)人是有胃不好的情況，為了解決這個(gè)問(wèn)題，一定要從飲食上入手，找到疾病的根源，中醫(yī)以為，紅薯養(yǎng)胃去積，紅薯性平，味甘，補(bǔ)脾益氣，正氣養(yǎng)胃，化食去積。不愛(ài)吃紅薯，以為紅薯吃多了屁會(huì)格外多，在公共場(chǎng)合會(huì)為難。其實(shí)這是因?yàn)槟c胃功能薄弱所導(dǎo)致的，其實(shí)常吃紅薯是可以有保護(hù)腸胃的作用，可以養(yǎng)胃助消化。所以不要偏食或者是挑食哦，紅薯的糖分比較高，所以糖尿病人要注意。

南瓜可排毒養(yǎng)胃

南瓜含有豐富的果膠，可以吸附細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。南瓜很好吸收，而且吃法也有很多，特別是南瓜可以有保護(hù)胃黏膜的作用，減少對(duì)腸胃的刺激，還可以有效的降低胃潰瘍的發(fā)生哦，所以可以適當(dāng)?shù)氖秤茫瑢?duì)腸胃有幫助。

胡蘿卜可強(qiáng)胃養(yǎng)胃

胡蘿卜味干甘性平，中醫(yī)認(rèn)為胡蘿卜可以“下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤(rùn)腸胃，安五臟”，所以說(shuō)胡蘿卜是可以有增強(qiáng)人體抵抗力的作用的，而且對(duì)于滋潤(rùn)五臟也有一定的好處，而且還可以有養(yǎng)胃的功效哦。

長(zhǎng)期熬夜加班的人要注意夜宵不能吃的太多，要吃一些清淡的飲食，平時(shí)的時(shí)候飲酒不要太多，要注意飲食的規(guī)律，想要一個(gè)健康的身體必須要有一個(gè)良好的生活狀態(tài)，做好飲食的合理搭配和調(diào)整，這樣才能讓胃健康起來(lái)。

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