上班喝哪四種茶可以保護(hù)眼睛

上班喝哪四種茶可以保護(hù)眼睛

上班族每天面對最多的就是電子屏幕，長時(shí)間的工作對眼睛影響很大，因此在眼睛勞累的時(shí)候就需要做一些眼睛緩解，除了運(yùn)動(dòng)以外，大家知道哪些食物具有保護(hù)眼睛的作用嗎?下面小編就為大家介紹一下。希望可以在生活中幫助到大家。

上班族每天喝4杯茶護(hù)眼

1、上午一杯綠茶

綠茶中含有大量的維生素C以及抗氧化劑，這些物質(zhì)可以幫助清理身體內(nèi)的自由基。特別是綠茶中少量的咖啡因還具有可以刺激中樞神經(jīng)的作用，建議不要晚上飲用，否則會(huì)影響睡眠。

2、下午一杯菊花茶

菊花茶具有明目清肝的作用，在飲用的時(shí)候可以在菊花茶中添加一些蜂蜜或者枸杞都可。

3、疲勞了一杯枸杞茶

枸杞中含有多種維生素以及礦物質(zhì)元素，具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用，因?yàn)槠浔旧砭哂刑鹞叮莶韬椭苯映远伎梢?。建議大家可以用枸杞子泡茶，在補(bǔ)充眼部營養(yǎng)的基礎(chǔ)上，還可以緩解眼部澀、疲勞的作用。

4、晚間一杯決明茶

決明子屬于中藥，具有潤腸通便、潤腸通便、治療便秘及高血脂疾病的作用，像便秘人群，在晚飯后食用，所產(chǎn)生治療便秘的效果是非常好的。這主要是因?yàn)闆Q明子中含有大齡的維生素A、大黃酚、大黃素等，具有提高眼部三磷酸腺苷含量的作用?？梢愿纳蒲鄄抗┭蛔?、預(yù)防近視和老花眼的情況。

在飲用品上，除了上文中小編為大家提到的四類以外，還建議大家可以多飲用一些杞菊茶、枸杞子密蒙花茶、決明菊花山楂茶、清熱明目茶、四子飲等都是具有緩解眼部疲勞的情況。最后，小編建議大家，生活中要盡量避免飲用過量的奶茶或者咖啡。

喝什么茶能保護(hù)視力？怎么配茶葉？還有什么茶是清熱解毒的

保護(hù)眼睛視力,可每天喝四種茶.
上午一杯綠茶:綠茶具有提神,利尿,消脂,解毒,抗癌,強(qiáng)心的功效;是一劑清涼的提神良飲,可讓你的精力充沛,非常有活力地進(jìn)行工作,可長時(shí)候保持頭腦清新,思維靈活.
下午一杯菊花茶:菊花有明目清肝的作用,或是加上枸杞一起泡來喝.
疲勞了一杯枸杞茶:枸杞子含有豐富的胡蘿卜素B1,維生素C,鈣,鐵,具有補(bǔ)肝,益腎,明目的作用.其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一樣做為零售,對解決眼睛澀,疲勞都有功效.
晚間一杯決明子:決明子有清熱,明目,補(bǔ)腦髓,鎮(zhèn)肝氣,益筋骨的作用.

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