吃什么安穩(wěn)情緒,白領(lǐng)必備的三種食物

白領(lǐng)情緒不穩(wěn)定，經(jīng)常出現(xiàn)煩躁不安，失眠或者是脾氣暴躁的情況出現(xiàn)，是一件很常見的問題，因?yàn)榘最I(lǐng)作息時間不規(guī)律，而且也經(jīng)常出現(xiàn)情緒差的問題，下面的這些白領(lǐng)安定情緒的食物可以經(jīng)常吃，對于穩(wěn)定情緒有好處。

1、蓮藕

藕中含有豐富的鈣，磷，鐵等和多種維生素，具有清熱、養(yǎng)血、除煩等功效，可治血虛失眠。藕粉一碗，水一碗入鍋中不斷的攪勻再加入適量的冰糖即可，當(dāng)茶喝，蓮藕具有補(bǔ)充豐富營養(yǎng)物質(zhì)的作用，對于安神鎮(zhèn)靜有一定的好處，而且也可以有除煩的作用，對于安神養(yǎng)心有好處。

2、玫瑰花茶

玫瑰花茶也是具有很好清香解郁的作用，能夠緩解情緒性失眠。泡玫瑰花的時候，可以根據(jù)個人的口味，調(diào)入冰糖或蜂蜜，口感更好，效果更強(qiáng)。這樣的養(yǎng)生茶品對于白領(lǐng)來說有美容養(yǎng)顏的作用，而且也可以有調(diào)理抑郁情緒的作用。

3、蘋果

蘋果富含果膠、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C、鉀、鋅等多種使人安神鎮(zhèn)靜的元素，同時還富有具有芳香成分的醇類和羰類化合物。所以說白領(lǐng)經(jīng)常吃蘋果的話，對于鎮(zhèn)靜安神來說起到了很好的作用，同時也可以有很好的緩解情緒的作用。

吃什么食物具有安神鎮(zhèn)靜的作用，對于白領(lǐng)來說，一定要選擇一些具有安神作用的食物來吃，可以有很好的安定情緒的作用，對于穩(wěn)定情緒，調(diào)理抑郁的情緒來說都是不錯的選擇，還能有提高人體免疫力的作用，不妨試試。

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