IT人員要預(yù)防身體疾病
近年來
,或許大家聽到很多的報告
,一些it工作人員猝死的消息。很多IT人員都是一些年輕的小伙子
,本來是花季的年齡,卻因為工作而去世
,這是非常痛心的。現(xiàn)在IT人員的疾病非常的多
,因此平時大家要做好預(yù)防疾病的工作
,這樣讓我們的壽命更長
。
IT人員疾病多 小編支招預(yù)防身體疾病
防身體疾病.png)
1、頭痛 頭痛并非小事
癥狀 頭疼是很常見的問題
,有時候好好的就會出現(xiàn)頭痛頭暈的現(xiàn)象
,出現(xiàn)這些癥狀時候
,IT人員就要多加注意了
。
原因 其實(shí)形成頭疼頭暈的原因很簡單,一般IT人員在工作的時候
,用腦用眼過度是常有的事情
,而且睡眠的時間很短
,如果壓力很大的話
,就會很容易讓IT人員產(chǎn)生心理問題
,這些問題都會導(dǎo)致頭痛的癥狀產(chǎn)生
。
解決方法 平時坐著的時間可能很多,如果感到頭疼頭暈的話
,可以起來運(yùn)動一下,上廁所的時候可以眺望遠(yuǎn)處
,打開窗戶呼吸一下新鮮的空氣,讓眼睛休息一下
,這樣對于緩解頭痛頭暈起到了很好的效果。小編告訴大家
,頭疼的時候最好不要吃止疼藥,那樣是解決不了問題的
,想要緩解疲勞導(dǎo)致的頭疼癥狀,就要足夠的休息
。
2、頸
、肩部酸痛
癥狀 頸部僵直
、兩肩酸麻
、精神萎靡不振
。
原因 IT人員每天都對著電腦,有時候還要加班
,因此運(yùn)動的時間就相對非常的少
,壓力變大的話就會導(dǎo)致血?dú)獠睢⒓∪饩o張的問題出現(xiàn)
。
解決方法 每天最好不要加班
,給自己留一些運(yùn)動的時間
,回家以后可以沖個澡,這樣是可以緩解勞累的
。
工作固然重要,但是生命更加可貴
。小編提醒大家,平時工作在忙也要隨時關(guān)注自己的身體健康
,不要讓一些疾病有可乘的機(jī)會。上述這些癥狀是很多IT人員都會遇到的問題
,如果大家平時有這樣癥狀的話,一定要及時休息哦!希望上述的知識可以引起大家的關(guān)注
。
健康生活:面對電腦容易得哪些病
健康生活:面對電腦容易得哪些病
健康生活:面對電腦容易得哪些病
電腦在為我們提供諸多方便的同時,也為我們的身體埋下健康隱患
。除了已經(jīng)廣為流行的鼠標(biāo)手、頸椎病
、近視眼等,現(xiàn)在又一輪新的“電腦病開始四處傳播
,如失寫癥(經(jīng)常使用電腦拼寫導(dǎo)致的提筆忘字)
、上網(wǎng)憂郁癥、中樞神經(jīng)失調(diào)等
。
不久前,在網(wǎng)上進(jìn)行了一項針對IT人健康狀況的`調(diào)查
,結(jié)果顯示,IT從業(yè)人員普遍存在工作時間過長
、休息時間不足的現(xiàn)象
。
IT從業(yè)人員每天工作8小時以上者高達(dá)77.8%
,每天工作11小時以上者比例竟有22.5%
。
另外
,中國IT從業(yè)者中有64.3%的人,每天面對電腦的時間在8小時以上
。在每日工作11小時以上的人群中
,56.6%的人每天面對電腦的時間達(dá)9小時以上
。調(diào)查結(jié)果顯示,82.8%的IT人每天業(yè)余時間在8小時以下
,在這短暫的業(yè)余時間里
,留給睡眠的時間更少
。
要避免這些病痛的騷擾,就要多運(yùn)動和調(diào)節(jié)飲食。
首先,操作電腦要保持正確的坐姿
,上臂與小臂成直角
,身體與椅子成直角
,眼睛與屏幕中心成下45度角,眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40~50厘米
。養(yǎng)成經(jīng)常遠(yuǎn)眺的習(xí)慣
,經(jīng)常做眼保健操
,保證充足的睡眠。
其次
,連續(xù)操作電腦1小時
,應(yīng)該休息10分鐘左右
,并活動手腳和軀干
。養(yǎng)成正確操作電腦的姿態(tài)和指法,要保持手腕自然松弛
,不要圖舒服把手腕搭放在操作臺的邊緣
,長時間工作后應(yīng)活動活動手腕
,使之放松
。
最后,不要邊吃東西邊操作電腦
,用完電腦后要先洗手再吃東西
,以避免傳播疾病
。
長期使用電腦的從業(yè)人員,經(jīng)常會感覺到眼睛不適
,最常見的癥狀是眼睛疲勞(困倦、眼皮或前額沉重)
。其他的癥狀如,眼睛刺激感(紅眼
、流淚、干澀)
、注意力不容易集中等。顯示器在給人們的工作
、學(xué)習(xí)和溝通交流帶來便利的同時,也對人的身體健康構(gòu)成了新的挑戰(zhàn)
,許多電腦病都與顯示器有關(guān)
。
IT從業(yè)人員保養(yǎng)有妙方嗎
用電腦時
,化妝時用隔離霜,用完電腦要洗臉,補(bǔ)水
。
1.面部防護(hù)
上網(wǎng)雖不致如臨大敵,
但對厲害的電磁輻射還是應(yīng)做足面部功夫
。
屏幕輻射產(chǎn)生靜電,最易吸附灰塵
,長時間面對面,更容易導(dǎo)致斑點(diǎn)與皺紋
。因此上網(wǎng)前不妨涂上護(hù)膚乳液后加一層淡粉,以略增皮膚抵抗力
。
2.徹底潔膚
上網(wǎng)結(jié)束后
,第一項任務(wù)就是潔膚
,用溫水加上潔面液徹底清洗面龐,將靜電吸附的塵垢通通洗掉
,涂上溫和的護(hù)膚品
。久之可減少傷害
,潤膚養(yǎng)顏。這對上網(wǎng)的女性真可謂是小舉動大功效
。
3.養(yǎng)護(hù)明眸
如果你不希望第二天見人時雙目紅腫、黑眼圈加上面容憔悴
,切勿長時間連續(xù)作戰(zhàn),尤其不要熬夜上網(wǎng)
。平時準(zhǔn)備一瓶滴眼液
,以備不時之需。上網(wǎng)之后敷一下黃瓜片
、土豆片或凍奶
、涼茶也不錯
。其方法:將黃瓜或土豆切片,敷在雙眼皮上
,閉目養(yǎng)神幾分鐘
;或?qū)瞿虥霾栌眉啿冀穹笱郏删徑庋鄄科?div id="4qifd00" class="flower right">
,營養(yǎng)眼周皮膚
。
4.增加營養(yǎng)
對經(jīng)常上網(wǎng)的人,增加營養(yǎng)很重要
。維生素B群對腦力勞動者很有益
,如果睡得晚,睡覺的質(zhì)量也不好
,應(yīng)多吃動物肝
、新鮮果蔬
,它們富含維生素B族;肉類
、魚類、奶制品增加記憶力
;巧克力、小麥面圈
、海產(chǎn)品、干果可以增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性
,是上網(wǎng)時的最佳小零食。此外
,不定時地喝些枸杞汁和胡蘿卜汁,對養(yǎng)目
、護(hù)膚功效顯著。如果你在乎自己的容貌
,就趕緊拋棄那些碳酸飲料
,而改飲胡蘿卜汁或其他新鮮果汁
。
5.常做體操
長時間上網(wǎng),你可能會感覺到頭暈、手指僵硬
、腰背酸痛,甚至出現(xiàn)下肢水腫
、靜脈曲張。所以
,平時要做做體操,以保持旺盛精力
,如睡前平躺在床上,全身放松
,將頭仰放在床沿以下,緩解用腦后腦供血供氧之不足
;墊高雙足,平躺在床或沙發(fā)上
,以減輕雙足的水腫,并幫助血液回流
,預(yù)防下肢靜脈曲張;在上網(wǎng)過程中時不時伸伸懶腰
,舒展筋骨或仰靠在椅子上,雙手用力向后
,以伸展緊張疲憊的腰肌
;做抖手指運(yùn)動,這是完全放松手指的最簡單方法
。記住,此類體操運(yùn)動量不大
,但遠(yuǎn)比睡個懶覺來得效果顯著。
電腦對皮膚的3大致命傷害
電腦對皮膚的傷害——
第一:皮膚干燥有細(xì)紋膚色變黃
。
第二:長有斑點(diǎn)
。
第三:眼部有細(xì)紋
、黑眼圈嚴(yán)重。
許多朋友一直向我提出
,長期的電腦工作
,使皮膚出現(xiàn)了以上3點(diǎn)皮膚問題
,希望得到解決
。
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怎么保養(yǎng)自己的身體呢?
面部防護(hù)
上網(wǎng)雖不致如臨大敵
,
但對厲害的電磁輻射還是應(yīng)做足面部功夫
。
屏幕輻射產(chǎn)生靜電
,最易吸附灰塵,長時間面對面
,更容易導(dǎo)致斑點(diǎn)與皺紋
。因此上網(wǎng)前不妨涂上護(hù)膚乳液后加一層淡粉
,以略增皮膚抵抗力。
2.徹底潔膚
上網(wǎng)結(jié)束后
,第一項任務(wù)就是潔膚,用溫水加上潔面液徹底清洗面龐
,將靜電吸附的塵垢通通洗掉,涂上溫和的護(hù)膚品
。久之可減少傷害
,潤膚養(yǎng)顏
。這對上網(wǎng)的女性真可謂是小舉動大功效。
3.養(yǎng)護(hù)明眸
如果你不希望第二天見人時雙目紅腫
、黑眼圈加上面容憔悴
,切勿長時間連續(xù)作戰(zhàn)
,尤其不要熬夜上網(wǎng)
。平時準(zhǔn)備一瓶滴眼液,以備不時之需
。上網(wǎng)之后敷一下黃瓜片、土豆片或凍奶
、涼茶也不錯。其方法:將黃瓜或土豆切片
,敷在雙眼皮上
,閉目養(yǎng)神幾分鐘
;或?qū)瞿虥霾栌眉啿冀穹笱郏删徑庋鄄科?div id="d48novz" class="flower left">
,營養(yǎng)眼周皮膚
。
4.增加營養(yǎng)
對經(jīng)常上網(wǎng)的人
,增加營養(yǎng)很重要。維生素B群對腦力勞動者很有益
,如果睡得晚
,睡覺的質(zhì)量也不好
,應(yīng)多吃動物肝、新鮮果蔬
,它們富含維生素B族
;肉類
、魚類、奶制品增加記憶力
;巧克力
、小麥面圈、海產(chǎn)品
、干果可以增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性
,是上網(wǎng)時的最佳小零食
。此外,不定時地喝些枸杞汁和胡蘿卜汁
,對養(yǎng)目、護(hù)膚功效顯著
。如果你在乎自己的容貌,就趕緊拋棄那些碳酸飲料
,而改飲胡蘿卜汁或其他新鮮果汁
。
5.常做體操
長時間上網(wǎng)
,你可能會感覺到頭暈、手指僵硬
、腰背酸痛,甚至出現(xiàn)下肢水腫
、靜脈曲張
。所以
,平時要做做體操,以保持旺盛精力
,如睡前平躺在床上,全身放松
,將頭仰放在床沿以下
,緩解用腦后腦供血供氧之不足;墊高雙足
,平躺在床或沙發(fā)上,以減輕雙足的水腫
,并幫助血液回流
,預(yù)防下肢靜脈曲張
;在上網(wǎng)過程中時不時伸伸懶腰
,舒展筋骨或仰靠在椅子上,雙手用力向后
,以伸展緊張疲憊的腰肌
;做抖手指運(yùn)動,這是完全放松手指的最簡單方法
。記住
,此類體操運(yùn)動量不大
,但遠(yuǎn)比睡個懶覺來得效果顯著。
電腦對皮膚的3大致命傷害
電腦對皮膚的傷害——
第一:皮膚干燥有細(xì)紋膚色變黃
。
第二:長有斑點(diǎn)
。
第三:眼部有細(xì)紋
、黑眼圈嚴(yán)重。
許多朋友一直向我提出
,長期的電腦工作
,使皮膚出現(xiàn)了以上3點(diǎn)皮膚問題
,希望得到解決。
先說皮膚干燥
道理我想大家都懂了
,只是希望得到解決的辦法
,我們先說皮膚干燥,電腦的射線侵害皮膚,到現(xiàn)在還沒有一個可以預(yù)防的措施
,但這樣講并不是說
,對于電腦工作所造成的皮膚干燥不可以解決。
權(quán)威專家認(rèn)為:精神壓力可導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂
,出現(xiàn)持久的心身功能失調(diào)
,以致皮膚干燥松馳
,失去光澤
,膚色呈病態(tài)狀,這種現(xiàn)象稱為"凌亂皮膚綜合癥"它會加速皮膚衰老
,妨礙皮膚健美
。
皮膚的血液循環(huán)不與分泌排泄等生物功能,均由植物神經(jīng)控制和調(diào)節(jié)
,而植物神經(jīng)又受大腦中樞神經(jīng)的管轄
,所以人的精神活動可影響面部皮膚的色澤并與皮膚病的發(fā)生密切關(guān)聯(lián)
,基于以上說法我們可以總結(jié)出要盡量安排一些時間使自己的精神放松,到俱樂部做休閑運(yùn)動
,到美容院做音樂療法
,或用排除法使自己放松
,對皮膚大有好處。
除了從精神上自己解脫這外
,也需要在皮膚保養(yǎng)上下功夫
,我多次強(qiáng)調(diào)的是徹底清潔皮膚,需要根據(jù)皮膚當(dāng)天的狀況為皮膚進(jìn)行不同方法的保養(yǎng),最好使用可以修護(hù)皮膚的產(chǎn)品
,人為的幫助皮膚
,在當(dāng)天很快的恢復(fù)到健康狀況,皮膚補(bǔ)充水分
,使角質(zhì)層每天喝飽水
,清除皮膚干燥現(xiàn)象,無論是皮膚緊崩
、脫皮
,有暫時性小細(xì)紋,及皮膚泛紅敏感現(xiàn)象
,統(tǒng)統(tǒng)可以用補(bǔ)水保濕來解決問題
。
注重肌膚的美白
重視皮膚基底膜的保養(yǎng)
,基底膜負(fù)責(zé)兩層表皮
,真皮細(xì)胞的傳遞與溝通任務(wù),對皮膚的保養(yǎng)意義更大
。
嬌蘭的柔膚緊張日霜,CD的活膚駐顏精華素與雙重抗皺液間修護(hù)液
,還有資生堂的活顏悅色保養(yǎng)系列
,雅詩蘭黛的晶澈美白系列可以改善膚色
。
這些產(chǎn)品不只運(yùn)用有效的美白成份與科技,更重要的是其對于肌膚美白的全新認(rèn)識
,讓美白不局限于抑制麥拉寧黑色素的生成,而是預(yù)防
、修護(hù)、美白三管齊下
,使皮膚不僅白
,而且白得清徹潤澤
,光亮明皙。
眼部問題
長期的電腦工作
,不但覺得眼睛發(fā)酸
,而且有時會感覺眼睛模糊
,看東西不清楚,這就是眼睛過度癆勞所致
,眼部皮膚出現(xiàn)的問題就是黑眼圈、眼部細(xì)紋增加
、有眼袋
,這些問題真的很頭痛
,那么我們怎么預(yù)防和解決眼部的這些問題呢?
眼部保養(yǎng),在眼部多做按摩可改善血液循環(huán)
,對消除黑眼圈有幫助,但切勿用力過度
,否則會令眼部肌肉下垂
、使用含有甘菊、綠茶
、青瓜成分的護(hù)眼啫喱
,每周使用眼膜一次
。
眼袋的確有損外觀,一旦形成便難以消除
,長期電腦工作會使眼部過度疲勞,血管擴(kuò)張令眼部肌肉腫脹
,這時可以閉上眼睛用化妝棉蘸凍蘆薈汁敷在眼部
,靜躺數(shù)分鐘,可改善腫脹現(xiàn)象
。這樣的腫脹現(xiàn)象不要忽視
,最后積累成嚴(yán)重的眼袋,就只好動手術(shù)來解決了
。
長期的眼部勞累
,細(xì)紋很快爬上眼
,可每天作用收緊水(眼部專用)。用棉花蘸滿產(chǎn)品敷在眼上
,也可以使用眼膜
,每天一貼
,可迅速消除細(xì)紋,如果細(xì)紋變成粗、深的皺紋
,那保養(yǎng)起來就太難了
,所以重視眼部細(xì)小皺紋
,不要讓它變本加厲喲!
你可以安屏保的,或者在用電腦前多擦一些隔離霜!這樣可以減輕輻射!
如果你的顯示器比較新
,應(yīng)該支持85Hz刷新頻率
,那樣顯示的圖像基本不會閃
、抖動或不清,一般情況這樣設(shè)置就可以
;如果舊一些可能只支持到75Hz,也有可能70Hz的效果比75Hz還要稍微好一點(diǎn)
,關(guān)鍵看你的顯示器的質(zhì)量。
分辨率通常用1024*768
,17"顯示器的推薦值。如果做文字工作
,視力又不太好,可以調(diào)到800*600
;如果做Cad圖還是要1024*768最好,并且把任務(wù)欄調(diào)為自動隱藏
。
你把顯示器的刷新頻率分別調(diào)整到前述的幾個值,仔細(xì)觀察
,你會看到不太一樣的顯示效果,也許差別不是很大
,這和你自己的眼睛有關(guān)系
,有人對光的閃動比較敏感
,有人就沒啥感覺。
另外:1.建議多喝綠茶,可以減少顯示器的輻射危害
。
2.可否考慮CRT顯示器換成液晶,保護(hù)你的眼睛
。也許你沒權(quán)?
對皮膚:有一定害處
,電腦有輻射
,靜電
,容易吸引灰塵之類的有害物質(zhì),所以建議長期
面對電腦的需要多吃水果
,常洗臉
。 電腦皮膚,其實(shí)就是現(xiàn)代人尤其是年輕一代人
,因為時常接觸電腦
,而引起的皮膚問題。
因為電腦有一定的輻射源
,包括鍵盤啊
,電腦屏啊
,手機(jī)啊,等等
,都是相當(dāng)厲害的輻射源
。這些輻射源直接會影響到我們身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)的穩(wěn)亂。從而使皮膚代謝不規(guī)律
,等等
。加上電腦有磁性
,會聚積一些灰塵,和不潔的空氣等等
,那這些都會影響到我們皮膚自身的質(zhì)量,和加聚皮膚的老化程度
。
你看
,一個內(nèi)調(diào)不穩(wěn)定,一個外在的環(huán)境因素
,從而使我們的皮膚出現(xiàn)各種各樣的問題。
針對每一種不同類型的皮膚
,表現(xiàn)就不同:
像油性膚質(zhì),就會表現(xiàn)出油情況很嚴(yán)重
,或者是出油的同時面部開始發(fā)干
,也就是缺乏水份
,起痘痘,毛孔粗大等
;
干性膚質(zhì)
,則表現(xiàn)為:皮膚干燥
,出現(xiàn)細(xì)紋
,沒有光澤
,以及有黑斑
,嗯
,這些都是常期坐在電腦面前而忽略了如何防護(hù)的結(jié)果哦~
還有就是混合性膚質(zhì)了,這樣的膚質(zhì)
,通常具備干性和油性兩種膚質(zhì)的特征
,一般是T區(qū)油
,兩頰干。面對電腦的話
,兩種膚質(zhì)的特點(diǎn)就越發(fā)明顯了
。
再有就是眼部皮膚的加具老化
,和眼部視神經(jīng)的模糊化
。
而電腦皮膚和我們的環(huán)境又有非常大的關(guān)系,比如
,坐在寫字樓里的朋友,通常都是在空調(diào)環(huán)境下工作
。面對電腦8個小時。而如果內(nèi)調(diào)方面和防輻射
、以及補(bǔ)水和保濕的工作,做的不到位的話
,皮膚就會變得干燥
,無光澤
,出油,甚至嚴(yán)重點(diǎn)的會呈現(xiàn)敏感性膚質(zhì)的特征哦
!
如何來解決電腦性的皮膚
。
在內(nèi)調(diào)方面
,大家不妨試試綠茶和菊花茶,這兩種弱堿性的茶飲
。
綠茶大家都知道
,不僅有抗癌的效果,可以清除體內(nèi)的自由基
,還可以有抗輻射的功效哦
;每天喝一些綠茶會對身體非常有益。
而菊花茶是一種比較清香的茶飲
,它的妙處就是在于
,當(dāng)你的眼睛很累的時候
,用菊花茶的熱氣薰眼部,1分鐘
,眼睛馬上感覺到很舒服
,大家不妨試一試
。
在內(nèi)調(diào)問題上
,平時要多吃一些幫助抗氧化的時候
,比如含有維它命A、維它命C和維它命E的食物
。飛揚(yáng)經(jīng)常會將A
、C
、E講一起說
。因為它們真的是超強(qiáng)的抗氧化組合!從各種蔬菜和水果中尤其是水果
,都可以攝取到豐富的維它命C
,因為它是水溶性的
;
那A和E都是脂溶性的
,尤其是維它命A,在各種黃顏色的蔬菜中啊都含有
,建議用油炒來吃
。尤其胡蘿卜
,但是我發(fā)現(xiàn)很多朋友都不喜歡吃它的。但其實(shí)胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素
,也叫貝塔胡蘿卜素
,只有用油炒來吃
,才能真正釋放胡蘿卜素,否則生吃吃的只是胡蘿卜前質(zhì)哦
!
胡蘿卜素不僅可以幫助細(xì)化我們的皮膚
,保濕啊,充盈水份
,更可以幫助“天然控油”
。平衡水油分泌
,以及使我們的眼睛變得明亮。
大家都知道
,面部皮膚有汗腺和皮脂腺兩種
,眼部周圍的皮膚
,只有汗腺
,皮脂腺很少,這也是為什么眼部皮膚會比面部其它皮膚先變老的一個原因
。那么多補(bǔ)充了維它命A
,我們的水油會平衡
,而且可以起到緊致皮膚的效果呢~
再來說說維它命E吧,它又叫生育醇
,有非常多的用途
,針對于電腦皮膚的人士來講
,時常吃一些天然維它命E的東西,比如動物內(nèi)臟啊
,各種豆類等等
,對幫助保護(hù)我們的細(xì)胞壁非常有效果哦。從而加強(qiáng)皮膚抗氧化
。
平時注意多飲水每天最好是2500亳升
,打個比方
,1瓶礦泉水的量是550ML,大約要喝4瓶左右
。保持每天1000亳升的排尿量。多吃蔬菜和水果這些弱堿性的食物
,保持身體弱堿性狀態(tài),少吃酸性食物
,這樣皮膚就會慢慢改善過來。
以上就是內(nèi)調(diào)部分?div id="d48novz" class="flower left">
,F(xiàn)在根據(jù)不同環(huán)境和膚質(zhì)看一下如何進(jìn)行外在的改善:
1, 針對油性膚質(zhì)
,平時一定要做好充分的補(bǔ)水工作
,無論你選擇的護(hù)膚品是什么樣的,重要的是以:清爽無油脂的補(bǔ)水
。潔面的產(chǎn)品選擇弱酸性,不要選擇堿性的
。因為堿性的當(dāng)時是會洗的很干凈,但1至2個小時以后皮膚出油的情況就會變得嚴(yán)重了
,尤其是T區(qū)
,和兩頰
,這也是毛孔粗大的一點(diǎn)哦
。所以飛揚(yáng)提醒大家
,記得用弱酸性潔面產(chǎn)品~那如何來區(qū)別潔面產(chǎn)品的酸堿性呢
,到藥店去找找PH值試紙吧
。
2
, 化妝水方面
,使用非酒精性的
,以及保濕和補(bǔ)水好的。其實(shí)油性肌膚是最需要補(bǔ)水的了
。而不是控油
。也只有補(bǔ)水才可以幫助表面控油
。油份多了
,那么水份相對來說就會分泌量減小,這也是為什么油性膚質(zhì)的人易變成油性缺水性膚質(zhì)的關(guān)鍵所在了
。
3, 那
,現(xiàn)在第三個就是就是痘痘了
。油性皮膚的人無論是內(nèi)在方面也好外在方面也好
,如果稍不注意
,小痘痘就會趁機(jī)而入~從你美麗的肌膚內(nèi)
,人家是破繭而出我們是破皮而出了
。
針對痘痘,我們要采取內(nèi)外兼攻的方法
。內(nèi)在的除了加強(qiáng)飲水量,保持每日晨便
,多以粗纖維為主
,還要就是以蔬菜和水果多吃
,少吃肉類
、油膩的
、甜食等
。很多朋友不知道,其實(shí)甜食是最容易長痘痘的
。因為甜食會引起體內(nèi)維它命B群的代謝變慢
,會長出黑頭
,因為T區(qū)是皮脂腺最豐富的地方,B群代謝減緩
,那么T區(qū)就會更油了
。所以杜絕甜食,也是很重要的一點(diǎn)哦
!
外在方面
,使用清爽無油脂的
,弱酸性的基礎(chǔ)護(hù)理套系,配合內(nèi)調(diào)
。要知道
,80%的內(nèi)在調(diào)養(yǎng)加上20%的外在保養(yǎng)
,以及你的天天好心情
,才會真正的改善皮膚。
4
, 油性膚質(zhì)
,還有一點(diǎn),就是每周做去角質(zhì)的工作
,以及清潔面膜。同時
,別忘了給皮膚清爽的補(bǔ)水:)補(bǔ)水也會使毛孔收斂呢
。
現(xiàn)在說說干性膚質(zhì)
,坐在電腦面前如何來改善呢
?
干性膚質(zhì)
,在選擇基礎(chǔ)套系的時候注重含有長效保濕因子的成份,比如沙粒經(jīng)常會和朋友們分享一些保濕的明星成份
,像:粘多糖、膠原蛋白
、透明質(zhì)酸。啊
,這個秀明質(zhì)酸應(yīng)該算是新晉的保濕明星了:)現(xiàn)在很多種護(hù)膚品中都含有它呢~保濕效果也對來說不錯哦!
除了保濕
,就是補(bǔ)水。而補(bǔ)水與保濕是完全不同的兩個概念
。皮膚是要先補(bǔ)水