辦公室工作不宜多吃哪些食物

1、油條 油條的脂肪含量十分高，每根油條含有220卡的熱量，熱量大部分來自于脂肪。

2、臘腸、臘肉 臘腸中的熱量也很高，過高的熱量會(huì)在體內(nèi)存儲(chǔ)。臘肉的脂肪含量同樣很高。

3、加糖鮮榨橙汁 加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高，糖分也比汽水多，但卻不含有橙子中的纖維素以及白色橙衣中的維生素P，因此，還是吃水果比較好。

4、烤肉腸 烤肉腸中不僅脂肪含量高、鈉含量也高，而且還含有硝酸鹽。上班族如果經(jīng)常以肉腸代替早餐可致癌。

5、方便面 方便面中脂肪含量高，因?yàn)樵谥谱鲿r(shí)經(jīng)過油炸，而且湯粉中味精含量偏高，所以還是少吃為妙。

6、薯?xiàng)l 薯?xiàng)l本身也是含高脂類的食物，只有很少脂肪，但是經(jīng)過油脂之后便有大量的熱量了。一小包的炸薯?xiàng)l含有220卡的熱量以及12克的脂肪，熱量與1個(gè)漢堡包差不多。

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