白領緩解失眠,穩(wěn)定情緒的食物

白領會因為經常失眠，導致情緒不穩(wěn)定的情況，如果缺乏睡眠的話就會誘發(fā)一些健康疾病的發(fā)生。比如說白領出現(xiàn)的情緒不穩(wěn)定，或者是壓抑，脾氣暴躁等等的情況，也可以通過食物來有效的去調理，下面的這些具有穩(wěn)定情緒的食物可以試試。

菌藻類食物

食用菌不僅質地柔嫩、風味獨特，而且含有相當高的蛋白質，含有多種氨基酸、維生素、多糖類、礦物質等營養(yǎng)成分，并且它的脂肪含量低，又富含纖維素，藻類的食物除了有藥用的作用以外，還能有效的調理內分泌，對于鎮(zhèn)靜安神有好處，適合白領穩(wěn)定情緒食用。

蓮子

蓮子清香可口，具有補心益脾，養(yǎng)血安神等功效。近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中有鎮(zhèn)靜安神的成分，可以讓你快速的入睡，而且也可以有很好的穩(wěn)定情緒的作用和效果。

海鮮

海鮮富含鈣、鐵、鋅、碘、硒、錳 、銅等豐富的營養(yǎng)成分和維生素。人體內的礦物質在新陳代謝中有很重要的生理作用，豐富的鈣質可以有營養(yǎng)神經的作用，對于安定情緒來說有一定的好處，還能有促進代謝的作用，適合白領食用。

萵筍

萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮(zhèn)靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。萵筍可以煮湯或者是煮粥食用，對于安神有好處，適合白領情緒不穩(wěn)定。

白領如何緩解失眠的問題?上面的這些具有穩(wěn)定情緒的食物可以試試，對于促進新陳代謝調理體質來說起到了很好的作用，而且也可以有很好的緩解失眠的作用，這些食物是白領日常生活中的必備，趕緊試試。

本文地址:http://www.mcys1996.com/shangban/904.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 上班族養(yǎng)胃禁忌,容易導致胃病問題

下一篇: 上班族活動時間少,身體容易發(fā)胖