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    白領(lǐng)必須掌握的面部瑜伽操
    
        
    
            辦公室的那是事
            2023-04-27 03:51:29
        
    

        
    
           
    作為白領(lǐng)一族你是否擔(dān)心肌膚因輻射而氧化
    ？你是否擔(dān)心面部早起皺紋？是否擔(dān)心面部肌膚無彈性
    ？任何擔(dān)心都是無用的
    ，只有付諸于行動(dòng)才是最主要的。那么今天小編就教你一套3分鐘面部瑜伽操
    ，讓你的肌膚美麗更動(dòng)人
    。
    第一步：按摩太陽穴
    用手掌按住太陽穴的部位，然后用手輕輕的上下推動(dòng)
    ，再用手輕輕的按摩打圈
    ，只需花費(fèi)15秒鐘時(shí)間即可，可以促進(jìn)血液循環(huán)
    。
    第二步：按摩頭項(xiàng)
    用左右手的除拇指外的其余手指按摩頭頂
    ，并且輕敲頭頂，因?yàn)槿说念^部容易發(fā)熱
    ，尤其是在冬季
    ，人的手發(fā)涼，頭發(fā)熱
    ，可以用手指輕敲頭項(xiàng)
    ，有助于提神醒腦，并且還可以幫助緩解神精壓力
    。只需要15秒就能夠搞定
    。
    第三步：揉搓耳朵
    先將耳朵夾在食指和中指之間，上下摩擦
    ，直到耳朵感到灼熱的時(shí)候即可
    。
    再用雙手捂住耳朵，以打圈的形式揉搓耳朵
    ，直至耳朵灼熱即可
    。
    手拇指和食指捏住耳垂，輕輕的揉搓
    ，直至耳垂灼熱即可
    。
    這步也只需花費(fèi)15秒鐘即可。有助于緩解疲勞的作用
    。
    第四步：回轉(zhuǎn)舌頭法
    張開嘴
    ，大幅度的轉(zhuǎn)動(dòng)舌頭，從左往右
    ，再從右往左各轉(zhuǎn)動(dòng)5圈即可
    。
    張開嘴，前后伸舌頭
    ，也可以讓幅度大一些
    ，伸10次即可。
    張開嘴
    ，對著鏡子
    ，轉(zhuǎn)動(dòng)舌頭
    ，看著舌頭摩擦口腔中的每個(gè)部位，從左到右
    ，從上到下
    ，從牙齒外到牙齒內(nèi)，摩擦5次即可
    。
    這步需花費(fèi)15秒鐘
    ，有助于防止瞌睡，提神
    ，促進(jìn)臉部運(yùn)動(dòng)
    。
    面部瑜伽操也是由瑜伽衍生而來的，面部瑜伽操是特別針對于上班族白領(lǐng)朋友的面部運(yùn)動(dòng)操
    ，可以在中午休息的時(shí)候適當(dāng)?shù)陌才?分鐘時(shí)間來完成
    ，可以幫助你緩解壓力，提高精氣神
    ，更有助于應(yīng)付一天的工作
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/shangban/9072.html.
    
          
    
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