白領(lǐng)冬季養(yǎng)生之策(冬季應(yīng)該如何養(yǎng)生，九個妙招你不可不知)

白領(lǐng)冬季養(yǎng)生之策

冬季天氣干燥，容易引起各種咽喉疾病不說，還危害到肌膚健康。每個白領(lǐng)都想別人看到自己美麗精神的一面，可偏偏冬季肌膚干燥脫皮，有的肌膚較細的還會生凍瘡，不宜上彩妝。這的確是令很多白領(lǐng)女性們頭疼的一件事，是否有應(yīng)對之策呢？答案是肯定的。

一、多喝白開水

每天早上起床到晚上九點前，記住一個四季皆益的定律，喝八杯水，肌膚滋潤，腸道暢通，咽喉清爽。

二、吃玫瑰漿

玫瑰漿中含有豐富的果膠，維生素C，還有蛋白質(zhì)，對肌膚的養(yǎng)護作用非常的好，果膠可以補充肌膚所缺的膠元蛋白，讓肌膚充滿彈性，而蛋白質(zhì)可以給人體補充能量以抵御寒冷?？梢詫⒚倒鍧{直接吃，也可以抹到面包片上吃，還可以沖水喝，三種吃法的功效大致相當。不僅美味而且美容。

三、吃營養(yǎng)早餐

早餐不要在外面路邊攤上亂吃，不但不營養(yǎng)還不衛(wèi)生，容易帶來一些疾病細菌，對人體造成傷害，可以早上稍微起來早點，或者前一天晚上烤好面包第二天放到面包機里面加熱即可，再外加一個雞蛋和一根火腿，健康營養(yǎng)又衛(wèi)生，保證正常的腦力勞動的營養(yǎng)供給。

四、做好肌膚養(yǎng)護

冬天就不能用控油的洗護用品，最好是用溫和的或是補水的洗護用品，以補水保濕為主，讓干燥的氣候不要傷害到肌膚，另外要注意隔離霜或BB霜的使用，即合是冬天紫外線不夠強烈也要用，因為隔離霜或是BB霜可以幫助肌膚抗氧化，不僅防止彩妝花掉，還可以防止外界污染物對肌膚的侵害，防止電腦輻射對肌膚的危害。

五、面膜不可缺

每隔一天要做一次保濕面膜，每天晚上都用晚霜，讓肌膚在睡眠中得到恢復(fù)和保養(yǎng)。

冬季應(yīng)該如何養(yǎng)生，九個妙招你不可不知

　1、冬季天氣寒冷，對于腸胃健康的朋友，根據(jù)自身的情況，應(yīng)該吃一些冷食，以免會容易出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，盡量不要吃羊肉或狗肉等溫?zé)嵝缘氖澄铩?br>2、不能因為怕冷而中止健身的活動，多做一些戶外的活動，能夠增強人體對氣溫變化的適應(yīng)能力，要科學(xué)的掌握，經(jīng)常的鍛煉。

白領(lǐng)們冬季養(yǎng)生誤區(qū)

夏季是個美麗的季節(jié)，美麗就美麗在萬物都在綻放美麗。白領(lǐng)們也可以穿裙子等各種漂亮的款式的衣服，盡情的綻放美麗。而冬季呢，愛美的白領(lǐng)們也毫不遜色，如同冬季的梅花一樣裝飾著這個雪季。愛美是女人的天性，但愛美的同時也要注意養(yǎng)生，盤點MM們更容易進入的養(yǎng)生誤區(qū)。

一：冬季著裙子穿絲襪

冬季天寒地凍，穿裙子著絲襪，最怕的就是涼到腳涼到膝蓋，涼到腳肚子會脹痛，膝蓋長期受涼，容易引起風(fēng)濕，風(fēng)濕是最不好冶的病。

溫馨提示 ：愛美是沒有錯的，但是如果因為愛美傷到了身體那就有錯了，冬季如果怕穿得太厚了顯胖臃腫，可以穿厚一點的保暖襪，再穿裙子，保護好膝蓋。

二：冬季要戴厚帽子

冬季天氣很涼，但是頭不能包得太厚，太厚一取下帽子，頭就感覺發(fā)涼，最容易感冒，并且頭發(fā)熱，總感覺暈乎乎的，還經(jīng)常流鼻血。

溫馨提示 ：冬季在戶外可以戴個稍微薄一點的帽子，不要太厚，或者不戴也可以，頭部會感覺很清涼舒服。

三：呆在房間里不出去吃飯叫外賣

怕冷長期呆在房間里，不開窗戶，室內(nèi)空氣不流通，長期更容易得流感，不能適應(yīng)外界環(huán)境，一出門就感冒或是手部腳部生凍瘡。

溫馨提示 ：打開窗戶，讓空氣保持通暢，多出門，鍛煉鍛煉身體，多運動，加快血液循環(huán)。提高人的環(huán)境適應(yīng)能力。

四：憋尿

天氣一冷，人喜歡多喝熱水，又不出汗，所以體內(nèi)多余的水也只能通過尿液排出。冬季人穿得也厚，上廁所費時間，人也懶得上廁所，所以就憋著，實在不行了才去上廁所。

溫馨提示 ：憋尿?qū)θ梭w是有害的，憋尿時間長容易導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)感染，出現(xiàn)小便酸痛或是尿血等不適，時間長了容易引起小便失禁。

本文地址:http://www.mcys1996.com/shangban/9276.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 白領(lǐng)養(yǎng)生：早餐不能少

下一篇: 白領(lǐng)養(yǎng)生飲食生活兩不誤