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夏季吃棗有什么功效和作用?

佚名 2024-03-06 23:39:44

紅棗最常見的吃法是生吃

,但是最好的吃法應該是喝紅棗水
。女性吃紅棗對補氣血有奇效。下面我們就來說說紅棗的食用注意:

夏天到底能不能吃棗

中醫(yī)認為

,棗味甘性溫,歸脾
、胃經
,有補中益氣,養(yǎng)血安神
,緩和藥性的功效,適用于中氣不足
,血虛證
,臟躁癥及緩和藥性等。紅棗善治中氣不足
,脾胃虛弱所致的體倦乏力
,食少便溏等癥,所以夏季適當食用大棗有益健康

夏季吃棗能安神催眠

,因為天氣炎熱,很多人都容易煩躁
,尤其是睡覺的時候
,更是燥熱得不行
,這個時候就可以多吃一些棗子了,因為大棗中所含有黃酮
,有鎮(zhèn)靜
、催眠和降壓作用,因此大棗具有安神
、鎮(zhèn)靜之功
。 紅棗的一個沖泡細節(jié)決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化
,如果整顆沖泡
,很難將其有效成分完全溶出,因此最好將其掰開再沖泡
。還要注意的是
,新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高
,用熱水煮泡會嚴重破壞維生素C

紅棗炒黑后泡茶喝,可治療胃寒

、胃痛
。如果再放入桂圓,就是補血補氣茶了
,適合教師
、營業(yè)員等使用嗓子頻率較高的人。同時
, 紅棗含有豐富的維生素
、果糖和各種氨基酸。中醫(yī)認為紅棗性暖
、養(yǎng)血保血
,可改善血液循環(huán)。紅棗不但補血養(yǎng)氣
,還可養(yǎng)顏美容
,氣血兩虛、脾胃功能不好的人適宜多吃
。藥理研究發(fā)現
,紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量,增強骨髓造向功能
,使臉色紅潤
。但需要注意的是棗皮纖維含量很高,不易消化
,一次吃得太多容易胃脹

經常吃紅棗可抗腫瘤、抗氧化

、降血壓
、降膽固醇、保肝護肝
、提高免疫力
、防治腦供血不足、抗過敏
、防治心血管病
、防治骨質疏松和貧血
、防治癌癥等
。大棗含維生素E,有抗氧化
、抗衰老等作用
。 特別是女人,平時多吃一些大棗
,不但可以保養(yǎng)自己的皮膚
,還能夠延年益壽。營養(yǎng)師建議天氣潮濕
,吃紅棗還可以祛濕。女生月經不正常的話
,可以把紅棗和姜熬成湯
,堅持喝一段時間會有改善作用。

四種人不宜吃紅棗

大棗對身體有很多補益作用

,因此民間流傳著“一日吃仨棗
,一輩子不顯老”的說法。中醫(yī)認為
,大棗性味甘溫,能補中益氣
、養(yǎng)血安神。病后體弱
、貧血患者及冬季手腳冰涼的女性都可以通過大棗調理身體
。但是,大棗屬于藥食同源之品
,有自己獨特的藥性
,如果不分青紅皂白,不辨體質
,一律用大棗進補
,有時非但起不到保健作用,甚至還會幫倒忙
。尤其下列4類人
,最好少吃或不吃大棗:

1、痰濕偏盛者

。這樣的人常表現為舌苔厚膩、口甜或口中發(fā)膩
、食欲不振
,平時常感覺胃部脹滿,嚴重者會伴有頭暈
、惡心
、嘔吐
、眼瞼及面部浮腫等癥狀
。大棗的滋膩之性容易助濕,使得痰濕停留在體內難以清除
,進而加重上述不適
。這種體質的人更適合吃薏仁、紅小豆
、山藥
、絲瓜等健脾利濕的食物

2

、愛上火的人。這類人體質偏熱
,經常出現便秘
、口臭、咽喉牙齦腫痛等上火癥狀
,而大棗性味甘溫,偏于溫補
,若大量食用
,猶如火上澆油。

3、感冒初期患者

。感冒初期
,入侵人體的風寒或者風熱之邪正盛,若此時食用大棗
,其黏膩的性質常常會導致邪氣滯留,造成“閉門留寇”的后果
,使得體內的病邪難以驅除
,不利于恢復。

4

、糖尿病患者
。大棗含糖量較多,會使糖尿病患者血糖增高
,病情加重。因此
,血糖高的人不宜多吃大棗

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