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      夏季養(yǎng)生怎么吃水果
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-08 12:37:44
        
      

        
      
           
      夏天是水果高產(chǎn)的季節(jié)
      ，但是對于不同的人來說，并非所有水果都適合吃
      。而且針對不同人的身體狀況來說
      ，同一種水果還會(huì)引起不同的效果
        ，有些水果會(huì)導(dǎo)致身體燥熱
        ，有些卻是寒涼類的
      ，所以在夏天吃水果的時(shí)候要選擇對自己身體有益的水果
      。
      寒涼水果解燥熱
      夏日寒涼水果：香瓜
      、西瓜
      、梨、香蕉、奇異果
      、芒果
        、柿子、荸薺
        、甜瓜
        、柚子等。
      適宜人群：實(shí)熱體質(zhì)
      夏天的水果多屬于寒涼性的
        ，比如梨
        、蘋果和各種瓜類。一般來說
        ，實(shí)熱體質(zhì)的人夏天代謝旺盛
        ，交感神經(jīng)占優(yōu)勢，出汗多
        ，經(jīng)常臉色通紅
        、口干舌燥、易煩躁
        、容易便秘
        ，夏天特別喜歡吃涼東西。所以
        ，熱體質(zhì)人群可以適當(dāng)多吃一些寒涼性的水果
        。
      但是，寒性水果不能多吃
        ，否則對身體有害
        。比如，蘋果味道甘甜
        ，具有止瀉
        、通便、助消化的作用
        ，經(jīng)常吃可以使肌膚白嫩
        。但由于其中含有豐富的糖類和鉀鹽，食用過多會(huì)有損心
      、腎健康
      ，像冠心病
      、心肌梗塞
      、腎炎及糖尿病患者都不能多食，而中氣不足
      、精神疲勞的人倒可以當(dāng)做滋補(bǔ)水果多吃一點(diǎn)
      。
      而像梨、柑橘、柚子等水果
      ，具有止咳
      、化痰、潤肺
      、助消化的作用
      ，但多吃卻容易造成腸胃紊亂，還能導(dǎo)致牙痛
      、痔瘡
      ，甚至引起皮膚黃斑。因此
      ，有胃病
      、胃寒的人最好少吃。
      氣虛
      、脾虛的人在選擇西瓜
      、香瓜、芒果
      、梨和香蕉這幾種涼性的水果時(shí)要特別謹(jǐn)慎
      ，最好不要吃。氣虛
      ，一般是指中氣不足
        ，力氣弱的人或孩童，這些人一般臉色比較蒼白
        、體格瘦小
        、吃不下飯；而脾虛
        ，是說消化系統(tǒng)比較差
      ，腸蠕動(dòng)慢。
      越吃寒冷的水果
      ，越會(huì)降低腸胃蠕動(dòng)
      ，使肌肉無力，吃多了會(huì)因?yàn)橄涣级鴮?dǎo)致腹脹
      。因此
      ，腸胃功能不好的老人和孩子，不太適合吃寒涼水果
      ，如果真的很想吃
      ，可以在午飯后、晚飯前
      ，少吃一點(diǎn)
      ，不可過量。
      溫?zé)崴a(bǔ)虛寒
      夏日溫?zé)崴豪笾Α⑻?div   id="d48novz"   class="flower left">
      、龍眼
      、番石榴、櫻桃
      、椰子
      、榴蓮、杏等?/p>
      適宜人群：虛寒體質(zhì)
      雖說夏天寒涼性水果比較多
      ，但在眾多水果中
      ，像荔枝、桂圓
      、杏等溫?zé)嵝运彩窍喈?dāng)受歡迎的
      。尤其對于虛寒體質(zhì)的人來說，他們氣虛脾虛
      ，基礎(chǔ)代謝率低
      ，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量少，四肢即便在夏天也是冷的
      。相較而言
      ，這類人群的面色比常人白，而且很少口渴
      ，也不喜歡接觸涼的東西
      ，包括進(jìn)空調(diào)房間。所以
      ，這些人多吃些溫?zé)岬乃麩o疑是補(bǔ)寒佳品
      。
      不過，一般人大熱天吃太多溫?zé)岬乃麉s很容易上火
      。比如
      ，荔枝中含有降糖成分，多吃會(huì)出現(xiàn)低糖反應(yīng)
      。而對于熱性體質(zhì)的人
      ，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠
      ，再加上代謝率偏高
      ，所以更不能吃溫?zé)崴Ａ硗?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，正在發(fā)燒或某器官正在發(fā)炎的孩子也盡量避免食用
      。 （祝由）
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/xiajiys/197730.html.
      
          
      
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      夏季清熱解暑必喝的三種飲品
      
                        
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      ，由于天氣過于炎熱
      ，如果適量的喝一些飲品的話，確實(shí)能夠讓人感覺到舒爽
      ，接下來
      ，小編將為大家推薦三種，可以在夏季清熱解暑的飲品
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