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      夏季多吃這5種食物有利于防中暑
      
        
      
            佚名
            2024-03-12 21:32:31
        
      

        
      
           
      夏季天氣炎熱這個時候
      ，一些人很容易發(fā)生中暑現(xiàn)象
        。中暑會讓人非常難受
      ，嚴(yán)重的還會威脅人的生命健康
      。想要預(yù)防中暑
      ，日?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？梢远喑砸恍┯欣谇鍩峤舛镜氖澄?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，這樣不僅能夠預(yù)防中暑
      ，還能避免身體出現(xiàn)火氣過旺的情況
      。
      夏季吃哪些食物有利于防中暑
      ？
      1、	獼猴桃
      獼猴桃是一種常見的水果
      ，其營養(yǎng)價值很高
      ，其中含有絡(luò)氨酸，亮氨酸
      ，丙氨酸等10多種氨基酸
      ，其中還富含維生素，胡蘿卜素和多種礦物質(zhì)
      。在夏季適當(dāng)?shù)某砸恍┇J猴桃
      ，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充充足的營養(yǎng)物質(zhì)，同時還能起到清熱解毒的功效
      。
      2
      、	西瓜
      西瓜是夏季的時令水果，其中含有豐富的水分
      ，維生素和氨基酸
      ，這些成分很容易被皮膚所吸收，能夠滋潤皮膚
      。適當(dāng)?shù)某砸恍┪鞴?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，對于消暑有不錯的效果，但是也要注意
      ，西瓜是一種良性水果不宜一次性吃太多
      ，只需要適量食用即可。
      3
      、	梨子
      梨子的味道清甜可口
      ，其中含有豐富的水分和大量的可溶性膳食纖維，不僅能夠預(yù)防中暑
      ，還能夠增強(qiáng)飽腹感
      ，促進(jìn)腸胃蠕動
      ，提高新陳代謝率，對于輔助減肥也有一定的效果
        。
      4
        、	橙子
      橙子中含有豐富的胡蘿卜素和維生素C
        ，能夠起到保護(hù)血管的作用
      ，促進(jìn)血液循環(huán)，降低血液中的血脂和膽固醇含量
      。每天吃一個橘子還能夠讓身體體溫維持在正常狀態(tài)
      ，有利于預(yù)防中暑。
      5
      、	柚子
      柚子的營養(yǎng)價值很豐富
      ，而且藥用價值也很高，倍受人們的喜愛
      。柚子的味道清香酸甜
      ，其口感能夠起到提神醒腦的作用，還有清涼降暑的作用
      。
      夏季如何預(yù)防中暑
      ？
      1、	穿寬松的衣物
      在炎熱的夏季穿一些寬松的衣物有利于散發(fā)體內(nèi)的熱能
      ，也能讓汗液得到快速的揮發(fā)
      ，這樣能夠大大降低中暑的可能性。
      2
      、	多喝水
      人們在夏季會很容易流汗
      ，身體會流失大量的水分，如果不及時補(bǔ)水
      ，就很容易引起中暑
      。為了防止這種狀況，建議大家平常要多喝水
      ，一天最好要分次喝8杯水
      。
      夏季氣溫很高，建議大家可以通過以上內(nèi)容來防止中暑
      。另外
      ，建議大家出門之前要做好防曬工作，在陽光充足的時候
      ，要戴太陽帽
      ，撐太陽傘，涂防曬霜
      ，這樣能夠有效避免皮膚被曬傷
      ，也能夠降低中暑的發(fā)生幾率。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/xiajiys/207013.html.
      
          
      
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      夏季中暑了怎么辦,小心這些禁忌現(xiàn)在我們已經(jīng)到了夏季
      ，這是一個非常炎熱的季節(jié)了
      ，如果我們想要在夏季健康
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