夏季開胃的食物有哪些

有的人一到了天氣變熱的時(shí)候，就開始沒胃口、身體虛弱，這個(gè)時(shí)候，我們建議大家通過食療的辦法來改善。比如喝點(diǎn)清爽可口的西瓜汁，或者自己做一份平常最喜歡吃的食物。但是我們建議大家選擇一些藥食同源的食物，一方面可以幫助消食開胃，另一方面也能達(dá)到健脾養(yǎng)胃的功效。

夏季開胃的食物有哪些

夏季氣溫普遍都能達(dá)到40度左右，加上很多人不喜歡喝水，氣溫偏高導(dǎo)致身體水分流失，這樣就導(dǎo)致腸胃內(nèi)部嚴(yán)重缺水，這也就是為什么大家胃口變差、食欲下降的原因了。夏季時(shí)候，室外溫度太高，大家躲在空調(diào)屋里，缺乏運(yùn)動(dòng)，也會(huì)導(dǎo)致新陳代謝變慢，這時(shí)候，運(yùn)動(dòng)量少了，消化變慢，胃口自然就會(huì)變差。

1、粥類

紫莧菜粥，是一種很適合身體比較虛弱的人群在夏季食用的，像孕婦、產(chǎn)婦、老人，都可以在夏季的時(shí)候吃點(diǎn)紫莧菜，清香可口的味道，可以幫助打開味蕾，還可以補(bǔ)充足量的鈣質(zhì)和鐵給大家。白菜排骨粥，也是補(bǔ)鈣開胃的粥類，提升食欲、健脾養(yǎng)胃。

2、藕片

要想開胃、夏季吃藕。夏季吃藕片，有助于幫助消除身體內(nèi)的燥熱，緩解口干舌燥的感覺。對(duì)于平常體虛乏力的人群來說，吃藕還可以改善貧血、增強(qiáng)體力。蓮藕中的膳食纖維含量非常豐富，大家吃了之后可以排出體內(nèi)多余的毒素垃圾，起到減肥的作用。

3、小米粥

喝小米粥的好處是非常多的，李時(shí)珍的《本草綱目》中寫道，每天喝點(diǎn)小米粥，對(duì)于脾胃不佳、消化不良的人來說，有很好的改善食欲，緩解口干口渴的效果，尤其在夏季人們不想吃飯的時(shí)候，就可以煮一鍋小米粥，用來促進(jìn)消化、加快體內(nèi)的新陳代謝了。

食欲不好，胃口不佳，這是夏季很多人存在的問題，那么在夏季的時(shí)候，我們就要聽取醫(yī)生的建議，或者是在老者的建議下，通過天然食物來幫助大家增加食欲了。喝粥、涼拌藕片、或者煮點(diǎn)小米粥，都是很不錯(cuò)的改善食欲的方法，也是夏季幫助醒脾開胃的天然食療方法。

本文地址:http://www.mcys1996.com/xiajiys/21144.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 夏季開胃的小菜都有哪些(夏天該做什么···

下一篇: 夏季吃什么東西可以健脾