夏季到來(lái)陽(yáng)光毒辣,教你了解防曬知識(shí)(夏季如何防曬？)

夏季到來(lái)陽(yáng)光毒辣,教你了解防曬知識(shí)

現(xiàn)在我們已經(jīng)到了夏季，這是一個(gè)非常炎熱的季節(jié)了，我們大家都是比較清楚的了吧，而且我們?cè)谶@時(shí)候也是比較煩惱的了，這時(shí)候我們很容易出現(xiàn)各種的問(wèn)題了，比較常見(jiàn)的就是陽(yáng)光比較曬的情況了，我們需要重視這樣的問(wèn)題及時(shí)防曬哦，一起看看怎么做吧。

夏季持續(xù)高溫很容易使人曬傷和中暑。專家提醒，此時(shí)節(jié)，在高溫時(shí)段，公眾要盡可能減少外出。條件允許的話，最好不要長(zhǎng)期將皮膚暴曬于陽(yáng)光之下，盡量避免紫外線強(qiáng)的下午2點(diǎn)到4點(diǎn)外出;若外出，應(yīng)采取相應(yīng)防護(hù)措施，如打遮陽(yáng)傘、穿淺色衣服、戴太陽(yáng)鏡、涼帽等，充分利用各種防暑工具。

皮膚專家表示，打傘等物理手段不能完全起到防曬的左右，因?yàn)檫€有一部分紫外線會(huì)通過(guò)地面反射到人的身上和面部，尤其是水泥地面等的反射率很高，所以涂抹防曬霜是必要的，千萬(wàn)不要以為自己打傘或者帶帽子了，就OK了，兩者兼有最好。

夏至日紫外線中的UVA和UVB兩種短波會(huì)損傷皮膚中的DNA，從而使皮膚曬黑、受損，產(chǎn)生皺紋。尤其是UVB在紫外線中的含量最多，它會(huì)刺激色素細(xì)胞分泌黑色素，從而產(chǎn)生色素沉著，使皮膚曬黑，最終致皮膚衰老，因此我們就可以發(fā)現(xiàn)了，如果在夏季的時(shí)候我們不能對(duì)于防曬有一定的重視，那么就會(huì)對(duì)我們的皮膚造成比較嚴(yán)重的危害了，我們需要盡量的避免這樣的情況出現(xiàn)，否則會(huì)導(dǎo)致我們身體受到比較大的傷害哦。

PA是防護(hù)UVA的指數(shù)，目前分3級(jí)：PA+(有效，大約4小時(shí))、PA++(很有效，大約8小時(shí))、PA+++(非常有效，超強(qiáng)防護(hù))。但是所有的防曬產(chǎn)品，無(wú)論防曬系數(shù)高低，是否防水，在擦完約2小時(shí)后都會(huì)因?yàn)槠べ|(zhì)分泌、自然損耗多少失去效果。所以一般來(lái)說(shuō)最安全的防曬做法就是每?jī)尚r(shí)補(bǔ)擦一次防曬霜。

想要讓那個(gè)我們?cè)谙募镜臅r(shí)候有一個(gè)健康的身體，那么對(duì)于上面給大家介紹的情況就要重視了，如果大家能夠重視防曬的情況，那么首先是可以幫助我們保護(hù)皮膚的了，是我們大家不能錯(cuò)過(guò)的了，大家一定要重視起來(lái)哦。

夏季如何防曬？

據(jù)專家介紹，根據(jù)日照時(shí)間的長(zhǎng)短和場(chǎng)合應(yīng)選用不同類型的防曬護(hù)膚品，才能更好地呵護(hù)你的肌膚。就型號(hào)而言，防曬品主要分清爽、抗水、抗汗等，建議日常使用選清爽型，戶外及運(yùn)動(dòng)選清爽抗汗型，水上或劇烈運(yùn)動(dòng)選抗水抗汗型。選擇防曬品只是防曬工作的第一步，如何使用，防曬時(shí)應(yīng)當(dāng)注意些什么呢？
1.涂防曬品時(shí)，千萬(wàn)不要忽略了脖子、下巴、耳朵這些地方，以免造成膚色不均，變成大花臉。
2.你的嘴唇也需要細(xì)心的呵護(hù)，白天的高溫使唇部的水分蒸發(fā)得很快，更容易受到陽(yáng)光的傷害，應(yīng)涂上具有防曬和保濕雙重功效的護(hù)唇膏。
3.要準(zhǔn)備好長(zhǎng)袖衣服、太陽(yáng)眼鏡、帽子以抵御紫外線的侵害。脆弱的眼睛肌膚極易流失水分，更要選擇具有防曬效果的眼霜細(xì)心呵護(hù)。
4.即使做好了防曬措施，但如果陽(yáng)光很厲害的話，夜里最好還應(yīng)使用曬后護(hù)理品。
5.日曬后避免用熱水清洗臉部，用冷水清洗降溫后，別忘了涂上潤(rùn)膚品。
6.汗水會(huì)把防曬品沖掉的，應(yīng)該每隔幾個(gè)小時(shí)再涂一遍。
7.做日光浴的時(shí)間不宜超過(guò)2小時(shí)，以免灼傷皮膚，不論是坐著還是躺著都應(yīng)該約15分鐘轉(zhuǎn)換一個(gè)姿勢(shì)。有條件時(shí)可用噴霧式的礦泉水在距離面部15厘米處均勻噴灑，隨時(shí)補(bǔ)充肌膚水分，別讓它太“渴”。
8.避免在上午10時(shí)到下午2時(shí)受到陽(yáng)光的曝曬，因?yàn)檫@段時(shí)間的紫外線最強(qiáng)，殺傷力也最大。美白防曬不是白天、夏天的專利，要24小時(shí)、一年四季都要注意

說(shuō)出你夏天防曬的辦法和技巧？

我是 體育 老師，也是代購(gòu)，我來(lái)回答您吧

哈嘍，大家好！我是春春。
夏天有哪些防曬方法和技巧呢？
防曬不僅僅是為了防曬黑，更重要的是防曬老說(shuō)起防曬就像考試一樣，不論考前怎么準(zhǔn)備考完后總有種沒(méi)發(fā)揮好的感覺(jué)。
防曬的三大原則:不曬最好，遮擋第二，防曬霜保底。
夏天如果我們要外出或者在戶外，一定要戴上遮陽(yáng)帽或撐傘，一是可以防止我們的頭部被曬傷，二可以防止我們的臉部被曬，如果我們的頭部在陽(yáng)光的暴曬下，會(huì)很容易頭暈或者頭痛，另外還可以防止曬黑喲。
在夏天我們很多人喜歡去海邊或者在露天的游泳池游泳，這個(gè)時(shí)候防曬霜是我們必不可少的良藥，怎么防曬霜可以有效地預(yù)防被陽(yáng)光曬黑。
那夏天的時(shí)候很多人外出比較喜歡騎電動(dòng)車，特別是我在南寧這個(gè)城市啊，電動(dòng)車是出了名的多，這個(gè)時(shí)候呢，雙手要扶著車，陽(yáng)光就會(huì)接受我們的手臂，我們可以準(zhǔn)備袖套，防止手臂曬黑。
中午太陽(yáng)輻射強(qiáng)度比早晚強(qiáng)100多倍，最好的防曬方法就是在家里待著，避免外出被太陽(yáng)紫外線暴曬在家里，我們可以騎到自我保護(hù)的作用。
除了以上這些方法可以防曬呢，我們還可以吃水果防曬，比如水果檸檬番茄等等。這些水果都有增加人體抗曬的能力喲！希望對(duì)您有幫助。

1，出門(mén)帶傘。

不管是下雨天還是晴天，建議包包里都放一把可以折疊的小傘，這樣在毒辣的烈日底下，打開(kāi)傘可以遮擋一部分的紫外線，避免皮膚被曬傷；同時(shí)，傘的顏色最好選擇淺色系，盡量別用深色傘，否則太吸熱了。

2，重新擦防曬霜。

夏天溫度高，人只要稍微走動(dòng)一下，就很容易出汗，特別是在戶外，如果流汗多了，很容易就降低了防曬霜的效果，這時(shí)可以到一些比較陰涼的地方，擦干汗，然后重新擦上防曬霜，這樣才能起到真正的防曬作用。

3，避免正午時(shí)間出門(mén)

如果條件允許的話，盡量避免在夏日正午時(shí)候出門(mén)辦事或者戶外走動(dòng)，因?yàn)檎绲臅r(shí)候，陽(yáng)光紫外線輻射強(qiáng)度是其他時(shí)間的好幾十倍甚至上百倍，應(yīng)該選擇在室內(nèi)避暑，這樣可以起到很好的自我保護(hù)作用。

4，多吃水果多喝茶。

皮膚受到紫外線的照射之后，一些細(xì)胞內(nèi)的活性氧將會(huì)增多，這些會(huì)影響細(xì)胞的繁殖，自然就影響到了皮膚的新陳代謝作用，所以必須適量補(bǔ)充一些抗氧化作用的物質(zhì)，比如維生素C、維生素E，所以多吃一些水果，比如橙子、獼猴桃等等，多喝一些綠茶，可以起到很好的抗氧化作用。

5，穿彩色夏裝。

如果是休閑節(jié)假日，特別是去沙灘的時(shí)候，可以選擇彩色的衣服，最好是棉質(zhì)的，這種衣服的SPF值比其它材質(zhì)的要高很多，而且彩色對(duì)紫外線的過(guò)濾效果比普通淺色系的衣服好很多。

6，少吃感光食物。

有些人喜歡吃香菜、韭菜、芹菜、白蘿卜等食物，特別是在夏天，這些食物里面含有一種光敏因子，經(jīng)過(guò)紫外線照射之后，容易產(chǎn)生斑點(diǎn)，也就是說(shuō)經(jīng)過(guò)日曬之后，容易讓人肌膚變黑，這一類的食物統(tǒng)稱為感光食物，盡量少吃。

你好，我是@小汪今天瘦了嗎 ，很高興能夠回答這個(gè)的問(wèn)題。
對(duì)于夏天防曬的技巧和方法，我做了以下幾點(diǎn)解決方案:
1.涂防曬霜。防曬霜是最根本的，它能夠在一定程度上幫你隔離紫外線的傷害。
2.打遮陽(yáng)傘。遮陽(yáng)傘是能夠讓你避免太陽(yáng)直射皮膚的一項(xiàng)重要措施。所以夏天出門(mén)一定要打遮陽(yáng)傘。
3.穿防曬衣。防曬衣就是在遮陽(yáng)傘的基礎(chǔ)上更加鞏固的一項(xiàng)措施，因?yàn)榇騻愕脑挷⒉荒茏屇闳矶疾槐粫竦剑@個(gè)時(shí)候防曬衣就非常重要了。
以上就是我給的幾點(diǎn)回答，很高興回答這個(gè)問(wèn)題！

很高興由我來(lái)回答這個(gè)問(wèn)題 。首先我們外出時(shí)可以利用 遮陽(yáng)帽，太陽(yáng)鏡、防曬衣、冰袖 這樣的裝備來(lái)防止紫外線的侵害。

另外，不管晴天、陰天，特別是高海拔地區(qū)，紫外線都是很強(qiáng)烈的，所以大家 一定要記得涂抹防曬霜 。

夏季的皮膚補(bǔ)水保濕問(wèn)題尤其重要，皮膚 健康 了，才能更好地防止外界的自然侵害。同時(shí)也要記得 多喝水 哦！

另外，大家可以多食用些西紅柿、百香果這些含VC比較高的水果，對(duì)皮膚有一定的增白功效。

以上就是我的一些抵抗紫外線和防嗮的經(jīng)驗(yàn)和小竅門(mén)，希望幫到大家。

岀門(mén)帶傘，雨天防雨晴天防曬。如果是岀去游玩，擦防曬霜、穿防曬衣、戴防曬帽

我一般夏天出門(mén)，戴著口罩戴著太陽(yáng)帽，防曬衣，墨鏡，還有就是包里有時(shí)還帶著太陽(yáng)傘

第一步先用雙手把臉上打濕，潔面乳放在手心，滴幾滴水，然后兩手心揉出泡沫，均勻在臉上打圈，鼻子兩邊和嘴角周圍重點(diǎn)清潔，這樣清洗再重復(fù)一遍，我很懶，不去角質(zhì)層的，按照大家平時(shí)潔面就好。

第二步臉上干后，取塊卸妝棉往臉上補(bǔ)水，眼精華液，眼霜，再涂臉上精華液，再涂乳液，隔離霜，防曬霜，怕曬黑旳出門(mén)時(shí)間長(zhǎng)，帶瓶防曬噴霧。涂抹臉整個(gè)程序結(jié)束。

第三步女人眉毛不畫(huà)的，檢查一下，是否要修剪，眼睛和嘴唇淡雅的畫(huà)一下，一個(gè)美美的淡妝放心出門(mén)啦。非常感謝你的提問(wèn)，天氣熱了，這樣順序的隔離防曬方法希望能幫助上您。

涂上防曬霜，遮陽(yáng)傘必備

夏天防曬，女人第一要事。

大家好，我是枚子姐姐，下面說(shuō)說(shuō)我是怎么做的吧，這邊主要分三個(gè)部分來(lái)做一個(gè)說(shuō)明：

第一：對(duì)祼露在外的皮膚做防曬護(hù)膚保護(hù)，每天基礎(chǔ)的皮膚補(bǔ)水滋潤(rùn)護(hù)膚品做好養(yǎng)護(hù)外，還要加上隔離霜為皮膚加層保護(hù)膜，然后根據(jù)外出陽(yáng)光照射情況擦對(duì)應(yīng)的防曬用品，例如只是短暫或輕微的太陽(yáng)光用指數(shù)低些的防曬乳，如果是長(zhǎng)時(shí)間的紫外線照射那就需要防曬指數(shù)高些抵御力強(qiáng)的防曬霜。這里跟大家簡(jiǎn)要說(shuō)下，防曬指數(shù)有兩種表達(dá)方式：

一種是SPF質(zhì)，用數(shù)字表時(shí)長(zhǎng)，例如SPF15：300分鐘，

SPF25：400分鐘，

SPF30：600分鐘

SPF50：1000分鐘

還有一種是PA加一+號(hào)，用+號(hào)表示防曬倍數(shù)，表示可以延緩肌膚曬黑時(shí)間。

PA+表示可以延緩肌膚曬黑2-4倍，

PA++表示可以延緩4-8倍的時(shí)間，

PA+++表示可以延緩8倍以上。

大家在剛買(mǎi)防曬乳或霜時(shí)可以看到包裝上都有這些標(biāo)示的，就可以根據(jù)自己需求選擇適用的防曬霜了。

第二：再就是要做好防曬用具的準(zhǔn)備，比如不要穿吸光強(qiáng)的深色衣服，適用的防曬衣，涼爽透氣的太陽(yáng)帽或遮陽(yáng)傘。

第三：最后要說(shuō)的就是曬后修護(hù)了，如果前面的沒(méi)做好，皮膚曬紅曬傷就要即時(shí)的做皮膚修護(hù)護(hù)理了，最好用涼的水洗臉，用舒緩的柔膚水（象薰衣草水絲瓜水蘆薈膠）充分的補(bǔ)充水份，持續(xù)幾天貼舒緩防敏面膜做緩解。

好了，這些就是我個(gè)人對(duì)防曬方面的經(jīng)驗(yàn)，不知道能不能幫到大家，水平有限表達(dá)的不太清楚還請(qǐng)諒解。

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