夏季的時候是一年之中最炎熱的時候了
，這時候人們的體力以及精神的消耗都是非常大的，這時候很多人都容易因?yàn)橄募镜母邷赜绊懡】?div id="m50uktp" class="box-center"> ，這是讓人很煩的，那么具體夏季的時候我們有哪些好方法可以促進(jìn)我們健康起居保健睡眠
生注意睡眠,避免盲目貪涼.png)
在夏季的時候我們養(yǎng)生要注意
盛夏居室的布置
夏季的時候要把家里布局好才行，對于多余的或暫時不用的家具我們要搬掉
，這樣可以讓居室擁有較寬的空間。每天將南北兩向的門窗打開，呼吸對流而生的自然風(fēng)，可使居室滿屋生涼透爽，對我們降溫有好處。其次，用淡綠、淺蘭、瓦灰、乳白等色彩裝飾墻面、天花板、窗簾、沙發(fā)套，能讓人心理滋生舒適爽涼，這樣會給我們從心里帶來溫暖，還有夏天不宜盲目貪涼
夏季的時候我們?nèi)绻?jīng)常用涼水沖腳
，腳受涼遇寒，然后通過血管傳導(dǎo)而引起周身一系列的復(fù)雜病理反應(yīng)，最終導(dǎo)致各種疾病，這樣對健康是沒有好處的，所以應(yīng)該避免這樣的做法。同時夏季吹電扇的時候也要小心，首先吹風(fēng)不宜過大;不宜對人直吹;不宜持續(xù)固定對身體某個部位吹風(fēng)，宜吹吹停停;出汗較多時，不要立即在靜坐或靜臥情況下吹風(fēng)，學(xué)會正確使用才行。夏季的時候大家養(yǎng)生要掌握方法才行，上面介紹的這些情況都是我們夏季養(yǎng)生要注意的
，首先這時候?qū)τ谒呓】滴覀円匾?div id="d48novz" class="flower left">夏季是一個非常炎熱的解決了，在這時候我們大家需要去注意的地方很不少，尤其是要注意的就是睡眠了
，我們休息好，對于身體是很有好處的了，那么既然這是我們要注意的地方了，具體應(yīng)該怎么做比較好呢，一起看看吧。精神調(diào)養(yǎng)
首先，要有好的精神寄托
。有了奮斗目標(biāo)，才能克服人生道路上的種種坎坷重視睡眠
夏季作息
，宜晚些入睡，早點(diǎn)起床，以順應(yīng)自然界陽盛陰虛的變化。經(jīng)過-上午的學(xué)習(xí)和工作后，可能有疲勞之感，需要午休做適當(dāng)?shù)难a(bǔ)償。尤其是老年人，更需要中午休息一下。午睡的時間不宜太長，最好在一小時以內(nèi)，這是我們大家需要小心的地方了，雖然午睡本身是很不錯的，但是如果我們午睡的時間太長了，那么也不利于我們的健康，反而會導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種不適，大家需要盡量避免飯后不要立即躺臥
上面介紹的就是夏季的時候養(yǎng)生要去重視的地方了
二十四節(jié)氣之 立夏
立夏節(jié)氣養(yǎng)生需要注意以下六個事項
一 二 三、立夏養(yǎng)生之精神養(yǎng)生 四、立夏養(yǎng)生之食補(bǔ)涼血 五 六 本文地址:http://www.mcys1996.com/xiajiys/22204.html.
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中醫(yī)認(rèn)為“夏氣與心氣相通”，立夏養(yǎng)生要注意早睡早起
立夏過后
養(yǎng)生專家提醒說
立夏之后血熱會給人帶來很多不適
對大多數(shù)人特別是關(guān)節(jié)患者來說
立夏節(jié)氣，人們常常衣單被薄，即使體健之人也要謹(jǐn)防外感，一旦患病不可輕易運(yùn)用發(fā)汗之劑，以免汗多傷心，避免氣血淤滯，以防心臟病的發(fā)作。故立夏之季，情宜開懷，安閑自樂，切忌暴喜傷心。清晨可食蔥頭少許，晚飯宜飲紅酒少量，以暢通氣血。
行養(yǎng)生保健,做到這些很必要.png)
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