夏季的時候我們要小心，這時候大家要注意合理方法養(yǎng)陽才行，在夏季的時候注意做好養(yǎng)陽的工作才行
按摩涌泉穴
生注意養(yǎng)陽,按摩穴位和艾灸.png)
夏季的時候首先大家就應該注意進行按摩
，通過按摩穴位的方法來進行養(yǎng)生是非常不錯的，而且中醫(yī)認為，“精從足底生”，精即指人體能量。足底有一個重要穴位，即涌泉穴。《黃帝內經》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?div id="m50uktp" class="box-center"> ！币馑际钦f艾灸養(yǎng)生
同時夏季的時候我們還可以試試進行艾灸的方法進行養(yǎng)生
，特別是對體質虛弱的人來說，完全可以在這一季節(jié)進行艾灸養(yǎng)生。夏至節(jié)氣艾灸可以起到“冬病夏治”的效果。中醫(yī)認為，暑病的發(fā)生，是由于冬季寒邪藏伏于體內，至夏而發(fā)的伏氣溫病，這樣對我們預防疾病產生有好處。而且夏季的時候人體陽氣達到一年之中的頂峰夏季的時候我們首先推薦大家去進行按摩的方法來養(yǎng)生
，這樣對我們養(yǎng)陽是非常有好處的，同時夏季的時候大家還應該堅持去艾灸，這樣同樣對我們夏季健康有幫助，可以很好的預防疾病產生，是夏季大家養(yǎng)生非常關鍵的。夏季
，是最適合進行中醫(yī)艾灸療法的季節(jié)。所以，很多中醫(yī)都建議自己的病人選擇在夏天做艾灸治療中醫(yī)認為
夏天艾灸注意事項：
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2、要注意防暑
。因施灸時要暴露部分體表部位，在夏天高溫時要防中暑，同時還要注意室內溫度的調節(jié)和開換氣扇3
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、防火。施灸時一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸時更要小心，以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸后，可將艾條點燃的一頭塞人直徑比艾條略大的瓶內，以利于熄滅。8
、要循序漸進，初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小劑量，如用小艾炷，或灸的時間短一些，壯數少一些。以后再加大劑量。不要一開始就大劑量進行。9
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、注意施灸溫度的調節(jié)。對于皮膚感覺遲鈍者或小兒，用示指和中指置于施灸部位兩側，以感知施灸部位的溫度，做到既不致燙傷皮膚，又能收到好的效果。還有一點非常重要
，那就是，千萬不要自己操作艾灸療法。最好是能夠去正規(guī)的有資質的中醫(yī)院讓專業(yè)醫(yī)生操作艾灸治療。如果自己在家艾灸，也需要有人在一旁幫忙協(xié)助。萬不可一人單獨艾灸，以免出現燙傷或者其他意外。夏季如果想去健脾祛濕的話
，不僅僅要通過按摩和艾灸的方式，還可以通過飲食。在夏天的時候出汗比較多，很容易會出現健脾祛濕的情況
總原則：要出汗
夏季日常養(yǎng)陽：
一
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