夏季避免這樣做,可以防止疾病產(chǎn)生

夏季避免這樣做,可以防止疾病產(chǎn)生

夏季的時候比較炎熱，這時候很多人都會出現(xiàn)身體素質(zhì)下降的情況，可以說是夏季的時候我們最容易產(chǎn)生身體不適問題的一個時候了，在這時候我們必須要學會方法在夏季避免患病才行，那么具體夏季的時候要小心哪些錯誤的做法，一起看看吧。

不要空腹大量喝啤酒

在夏季的時候很多人都喜歡喝冰鎮(zhèn)啤酒。在喝啤酒的時候，能夠很好的幫助自己起到開胃，還有就是降溫的作用，但是切記不要大量的喝。如果你在空腹的狀態(tài)下大量喝啤酒，那么就會導致很多人的腸胃受到刺激，所以這時候就會出現(xiàn)腹痛以及腹瀉等情況，對我們腸胃健康影響很大。還有很多人認為啤酒中的酒精濃度不高，常常把它當成飲料喝。不過雖然說啤酒中的酒精濃度不高，但是你要是大量的喝，那么就會導致身體的酒精含量加劇，那么在這樣的情況之下就會嚴重損傷你的肝臟，所以大家在夏季喝啤酒的時候就一定要注意控制好量，這樣才不會對身體造成傷害，反而能夠達到降體溫的功效，這樣才有助于我們健康。

多吃降火食物

我們都知道夏季是非常炎熱的，所以這時候人體一般情況下都屬于熱性體質(zhì)，因此在夏季的時候一定注意給身體降火，這樣才能夠更好的幫助我們保健身體。首先推薦大家去吃的就是薏米、綠豆等食物，大家在日?？梢园堰@些食物放在鍋中煮成粥，又或者是把它們煮成湯喝，不僅能夠有效的幫助大家給身體降溫，而且對于保養(yǎng)身體而言，好處也是比較多的，這樣是可以幫助我們在夏季去改善上火問題的。

夏季的時候非常炎熱，這時候很多人都會出現(xiàn)身體素質(zhì)下降的問題產(chǎn)生，對我們健康影響很大，所以大家在平時需要學會方法改善，上面介紹的方法對我們夏季避免中暑問題很有好處，而且還可以很好的預防疾病產(chǎn)生，是大家養(yǎng)生不能錯過的。

老年人在夏天怎樣才能避免心腦血管疾病的發(fā)生？具體應該怎么做？

我們都知道，隨著年齡的增長，人的身體各項機能都會逐漸下降，所以很多老年人都極其容易患上各種各樣的疾病，而心腦血管疾病就是中老年人最?；嫉牟≈?。這種病不僅和人體器官的老化有著關系，也和很多人平時的飲食習慣和生活作息有一定的關系。心腦血管疾病如果不加管控的話，就會嚴重危害到身體健康。老年人在夏天怎樣才能避免心腦血管疾病的發(fā)生？具體應該怎么做？

常常測量血壓：夏天炎熱，外周血管擴大，再加上大量出汗，血流量降低，一般血壓值會不同程度降低，要及時檢驗血壓值，在醫(yī)師指導下調(diào)節(jié)降血壓藥，防止因血壓突然降低引起腦梗塞?？照{(diào)溫度差不適合太大夏季房間內(nèi)基本上吹空調(diào)減溫，有人喜歡進食忽冷忽熱，進而把空調(diào)開的過低，這對老人或者有心腦血管病人不適合，室內(nèi)外溫差太大，會造成血壓波動大，易引發(fā)腦溢血、腦梗塞、心肌梗塞、慢性心衰等心血管事情，提議維持室內(nèi)外溫差低于8-10℃最合適。

多飲水，夏天熱、大量出汗，血液濃縮，特別是在零晨3-6點又是一天中心腦血管多發(fā)時長，因此倡導多飲水，分別是早晨起床、臨睡前和晚間起床時。假如有前列腺增大造成夜尿頻多，那樣臨睡前、晚間就適度少喝水。調(diào)整飲食搭配：飲食清淡，多吃水果、蔬菜水果、豆類食品，配適當豬瘦肉、魚、蛋，少吃動物內(nèi)臟和高熱量食物，特別是在晚飯，過度油膩感會引起或加劇心腦血管病。

留意嚴重便秘危害：大便干硬，用力排便，腹壓上升，促進血壓值、顱壓升高，非常容易引起腦溢血、心力衰竭加劇;要預防便秘，多吃含有化學纖維的食材，如蔬菜、萵筍、莧菜及瓜果等，適度的健身運動及早上起床前腹腔自身按摩保健。要適度鍛煉，鍛煉是一個人提高免疫力的最直接途徑之一。不僅是年輕人，中老年人每天都應該堅持鍛煉一會兒，無論是夏天還是寒冷的冬天，都應該堅持下來。長期堅持鍛煉，不僅可以提高自身免疫力，還能促進血液循環(huán)，減少心腦血管疾病的發(fā)生概率。

夏天容易出現(xiàn)的疾病，吃什么藥治療和怎么樣預防那些疾病？

夏季氣溫高，人們的飲食量和睡眠時間都比其他季節(jié)少，人體的水分也比其他季節(jié)失去得多，身體抗病能力減弱，極易引起疾病。8月15日，宜昌市消協(xié)聯(lián)合市衛(wèi)生監(jiān)督中心就如何正確選購食物、如何預防食物中毒、如何預防腸道傳染病向市民發(fā)出消費警示。
夏天如何正確選購食物
多吃瓜類蔬菜，夏天正是瓜類蔬菜上市旺季，可以多吃冬瓜、黃瓜、絲瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等，除補充人體的水分外，瓜類蔬菜都具有高鉀低鈉的特點，有降低血壓、保護血管的作用。
多吃涼性蔬菜。夏季對人體影響最重要的因素是暑濕之毒，吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴、除煩解暑、清熱瀉火、排毒通便。這些蔬菜有苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等。
多吃“殺菌”蔬菜。夏季氣溫高，病原菌滋生蔓延快，是人類疾病尤其是腸道傳染病多發(fā)季節(jié)，這時多吃些“殺菌”蔬菜，可預防疾病。這類蔬菜包括：大蒜、洋蔥、大蔥、蒜苗等，這類蔬菜含有豐富的植物廣譜殺菌素；對各種病原菌有滅殺和抑制作用。
夏季如何預防食物中毒
市民必須遵守以下飲食原則：新鮮。所有生鮮食品原料及調(diào)味料添加物要保持其鮮度；清潔。食物應徹底清洗，調(diào)理及貯存場所、器具、容器均應保持清潔；迅速。食物要盡快處理烹飪，做好的食物也應盡快食用；加熱。食物要煮熟再食用，一般超過70℃以上細菌易被殺滅；冷藏。食物的調(diào)理及保存應特別注意溫度控制在7℃以下；人員衛(wèi)生。調(diào)理食物前徹底洗凈雙手；手部有傷口，應完全包扎好才可調(diào)理食物(傷口勿直接接觸食品)。
夏季如何預防腸道傳染病
夏季腸道傳染病是因吃了不清潔的食物所引起的。因此，預防夏季腸道傳染病的關鍵是做好飲食衛(wèi)生。
在選購食品時，應選擇新鮮食物，病死的家禽、家畜、不新鮮的水產(chǎn)品不要購買。即使對于鹽腌過的食品，也不能掉以輕心，因為致病性嗜鹽菌就可能在鹽腌的食品中繁殖。
烹調(diào)時，飲具要注意消毒，生熟食品用的炊具要分開。
涼拌菜宜少吃，吃時應洗凈，并用冷開水沖洗。瓜果宜洗凈去皮再吃。
夏季不宜舉行家宴，飯菜應現(xiàn)做現(xiàn)吃，如有剩余，第二天應煮透再吃。
蒼蠅與蟑螂等害蟲能作為腸道傳染病的媒介，因此，消滅蒼蠅與蟑螂也是預防夏季腸道傳染病的重要措施之一。
僅供參考。

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