初夏要給腿腳曬太陽,曬手心促進(jìn)睡眠

初夏的時(shí)候天氣是會(huì)變暖的，這時(shí)候的陽光也非常好，所以很適合我們外出，這樣對(duì)我們健康來說是有好處的，可以很好的改善常見的不適情況，特別可以幫助我們驅(qū)寒氣，對(duì)促進(jìn)我們睡眠也會(huì)有幫助，那么具體初夏如何曬太陽比較好，一起看看吧。

曬腿腳祛寒氣

對(duì)于陽虛體質(zhì)的人來說，由于一年到頭腿腳都是冷冰冰的。這種情況最應(yīng)該曬曬腿腳，這樣就可以幫助我們驅(qū)寒氣了。而且陽光可以帶走腿腳的寒氣，還能加速鈣質(zhì)吸收，幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松。春夏時(shí)給腿腳曬足陽光，可以儲(chǔ)存能量，到冬天幫助抵御寒冷，護(hù)衛(wèi)正氣。此外，小腿的足三里穴也是人體非常重要的保健穴，平時(shí)經(jīng)常按揉和針灸可以強(qiáng)壯身體、調(diào)理脾胃。讓足三里穴接受陽光沐浴，也有很好的保健作用，對(duì)我們預(yù)防疾病會(huì)有幫助，可以讓我們?cè)谝荒曛卸冀】怠?/p>

曬手心促睡眠

曬太陽的時(shí)候我們還需要注意了，很多人對(duì)手心都不會(huì)去曬。但是實(shí)際上手心恰恰有一個(gè)很重要的穴位，這就是勞宮穴了，勞宮穴為心包經(jīng)腧穴，五行屬火，按揉此穴位有清心火，安心神的作用。在和煦的陽光下，我們不妨把雙手?jǐn)傞_，手心朝向太陽，讓陽光照進(jìn)勞宮穴，可以釋放壓力，舒緩疲勞，促進(jìn)睡眠，還有強(qiáng)心益氣的作用，在初夏的時(shí)候堅(jiān)持給這個(gè)部位曬太陽，那么就可以很好的促進(jìn)睡眠，是大家不能錯(cuò)過的。

初夏的時(shí)候我們要注意的情況是比較多的，在這時(shí)候我們是需要多曬太陽的，這對(duì)我們健康來說是很有好處的，可以很好的改善我們身體不適，特別可以幫助我們?nèi)駳?，同時(shí)初夏的時(shí)候還可以通過這樣的方法促進(jìn)我們睡眠，大家不要錯(cuò)過。

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