炎熱夏季感冒對(duì)抗好方法(夏天感冒發(fā)熱怎么辦)
四季調(diào)養(yǎng)
2023-05-01 17:06:00
炎熱夏季感冒對(duì)抗好方法
夏季夏季的時(shí)候雖然天氣非常炎熱
，但是我們依然是非常容易出現(xiàn)感冒情況的了
，這對(duì)于我們的影響是非常大的，這樣的問題影響是極大的
，所以我們學(xué)會(huì)在夏季對(duì)抗感冒問題是非常有意義和必要的哦
，一起看看我們應(yīng)該怎么做吧。
呼吸蒸汽
抗好方法.png)
初發(fā)感冒時(shí)
，在杯中倒入開水
，對(duì)著熱氣做深呼吸
，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次
，可減輕鼻塞癥狀
，這是比較好用的一個(gè)方法了，對(duì)于我們來說是有不少意義的
，大家是完全可以通過這樣的方法來解決鼻塞問題的了
，這對(duì)于我們的好處是很有意義的哦。
鼻子插蔥
可以睡覺時(shí)在兩個(gè)鼻孔內(nèi)各塞進(jìn)一鮮蔥條
，3小時(shí)后取出
，通常一次可愈。倘若不行
，可于次日再塞一次
。值得提醒的是：首先，蔥條要選擇粗一點(diǎn)
，細(xì)了
，一是藥力小;二是容易吸入鼻腔深部，不易取出;其次
，若患者的鼻腔接觸鮮蔥過敏
，可在蔥條的外面包上一層薄薄的藥棉。
白酒擦身
用銅錢
、硬幣等光滑硬物蘸白酒
，輕刮前后胸、曲池及下肢曲窩處
，直至皮膚發(fā)紅發(fā)熱
，然后喝一碗熱姜糖水，約15分鐘后便大汗淋漓
。汗后周身輕松舒適
，此時(shí)注意免受風(fēng)寒，感冒很快痊愈
。
冷水浴面
每天洗臉時(shí)要用冷水
，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出
，反復(fù)多次
，這是我們需要去注意的情況了，我們用洗冷水是很有好處的了
，可以發(fā)現(xiàn)我們用冷水洗臉是特別有好處的
，能夠起到的好處是極大的，我們不能錯(cuò)過。
按摩鼻溝
兩手對(duì)搓
，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)
、橫平鼻外緣中點(diǎn))十余次，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀
，這是我們要去注意的地方了
，通過按摩鼻子是可以幫助我們緩解感冒問題的了，這對(duì)于我們的好處是極大的
，是很有意義的
，這是我們?cè)谙募靖忻翱梢允褂玫暮梅椒ā?/p>
可以發(fā)現(xiàn)，夏季的時(shí)候感冒的情況是很常見的
，而且一般來說我們患上的都是屬于熱感冒
，對(duì)于我們的影響是比較大的
，所以學(xué)會(huì)在炎熱夏季對(duì)抗感冒問題是非常有必要的
，上面的幾個(gè)小妙招都是不錯(cuò)的選擇，大家不妨試試
。
夏天感冒發(fā)熱怎么辦
1 多喝白開水感冒發(fā)燒多喝白開水這是永遠(yuǎn)正確的
，并且無論是春夏秋冬任何季節(jié)感冒發(fā)燒都需要多喝白開水，若是感冒發(fā)燒還伴有大量出汗
，還需要和鹽開水
，能補(bǔ)充身體內(nèi)的水分，以免感冒發(fā)燒引起體內(nèi)電解質(zhì)失衡
。
2 生姜水泡腳生姜性熱
，辛辣刺激，有發(fā)散作用
，對(duì)風(fēng)寒感冒有很好的治療效果
，因此，在夏天由于吹空調(diào)
、吹電風(fēng)扇
、晚上不蓋被子等引起的感冒發(fā)燒可用生姜煮水泡腳，并且適當(dāng)?shù)暮纫槐瓱峤?div id="d48novz" class="flower left">
，能很快清除寒氣
，治療感冒發(fā)燒。
3 物理降溫夏季天氣炎熱
，感冒多以風(fēng)熱感冒為主
，這種感冒主要是身體內(nèi)大量的熱氣未能及時(shí)排出體外，引起感冒發(fā)燒
，采用物理降溫法能加速體內(nèi)熱氣的發(fā)散排出
。
酒精浴：用30～50％的酒精或家中的60度白酒加等量白開水后擦洗額頭、手足
、腋下和腹股溝等處
。
溫水擦浴：用手巾浸溫水為病人擦洗全身
。擦?xí)r要注意保溫
，如有寒戰(zhàn)、脈搏與呼吸改變要立即停止
。
冰敷：將家庭冰箱中的冰塊用塑料袋包好
，外包一毛巾，敷在額頭或枕后
，能很快降溫
。
4 抗生素治療夏季病毒和菌類盛行，因此
，流行感冒也比較常見
，這種感冒不屬于風(fēng)寒感冒也不屬于風(fēng)熱感冒，對(duì)這種感冒要采用抗生素治療
，若是確定為感染性的感冒
，及時(shí)就醫(yī)。
炎熱夏季，如何預(yù)防傷風(fēng)感冒？
治感冒自助餐
對(duì)于感冒雖然我們不能制服它
，但我們還是有預(yù)防和緩解癥狀的辦法，在又一個(gè)感冒多發(fā)季來臨之時(shí)
，一些對(duì)付感冒的方法,你都可以試試
。
熱水泡腳
每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時(shí)水量要沒過腳面
，泡后雙腳要發(fā)紅,才可預(yù)防感冒
。
生吃大蔥
生吃大蔥時(shí)，可將油燒熱澆在切細(xì)的蔥絲上
，再與豆腐等涼拌吃
，不僅可口，而且可以預(yù)防感冒
。
鹽水漱口
每日早晚
、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌
。在流感流行的時(shí)候更應(yīng)注意鹽水漱口
，此時(shí)，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
冷水浴面
每天洗臉時(shí)要用冷水
，用手掬一捧水洗鼻孔
，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出，反復(fù)多次
。
按摩鼻溝
兩手對(duì)搓
，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點(diǎn))十余次,可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀
。
鼻子插蔥
感冒后鼻子不通氣怎么辦呢
？可以睡覺時(shí)在兩個(gè)鼻孔內(nèi)各塞進(jìn)一鮮蔥條，3小時(shí)后取出
，通常一次可愈
。倘若不行，可于次日再塞一次
。值得提醒的是：首先,蔥條要選擇粗一點(diǎn)
，細(xì)了，一是藥力?div id="jfovm50" class="index-wrap">?div id="jfovm50" class="index-wrap">；二是容易吸入鼻腔深部
，不易取出
；其次，若患者的鼻腔接觸鮮蔥過敏
，可在蔥條的外面包上一層薄薄的藥棉
。
白酒擦身
用銅錢、硬幣等光滑硬物蘸白酒
，輕刮前后胸
、曲池及下肢曲窩處，直至皮膚發(fā)紅發(fā)熱
，然后喝一碗熱姜糖水
，約15分鐘后便大汗淋漓。汗后周身輕松舒適
，此時(shí)注意免受風(fēng)寒
，感冒很快痊愈。
可樂煮姜
鮮姜20至30克
，去皮切碎
，放入一大瓶可口可樂中，用鋁鍋煮開
，稍涼后趁熱喝下
，防治流感效果良好。
呼吸蒸汽
初發(fā)感冒時(shí)，在杯中倒入開水
，對(duì)著熱氣做深呼吸
，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次
，可減輕鼻塞癥狀
。
熱風(fēng)吹面
感冒初起時(shí)，可用電吹風(fēng)對(duì)著太陽穴吹3至5分鐘熱風(fēng)
，每日數(shù)次
，可減少癥狀，加速痊愈
。
蒜泥蜂蜜
將等份的蒜泥與蜂蜜混勻后
，用白開水送服，每次一湯匙
，每天4至6次
，對(duì)治療流感有佳效。
香油拌蛋
將一兩香油加熱后打入一鮮雞蛋
，再?zèng)_進(jìn)沸水?dāng)噭?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，然后趁熱喝下，早晚各服一次?至3天便可治好感冒愈后的咳嗽
。
凡感冒之人
，宜分清風(fēng)寒感冒或風(fēng)熱感冒，分別適宜選用以下食物
。
生姜
性溫
，味辛，具有散寒發(fā)汗
、解表祛風(fēng)作用
，適宜風(fēng)寒感冒者食用。民間常以生姜3片
，紅糖適量
，開水沖泡，俗稱生姜紅糖茶
，頻頻飲用
，汗出即愈。
蔥白
性溫
，味辛
，具有調(diào)節(jié)體溫，使汗腺的排汗工作正常的作用
，并可減少和預(yù)防傷風(fēng)感冒的發(fā)生
。適宜風(fēng)寒型傷風(fēng)感冒者食用
。在民間，初起感冒時(shí)
，常用蔥白連同蔥頭與豆豉煎水喝
。也可用細(xì)蔥2~3莖，與生姜1片煎水代茶飲
。身體虛弱或年老體弱之人
，受涼感冒后，最適宜用蔥白3~5莖
，同大米煮成稀薄粥
，頻頻食用。
紫蘇
性溫
，味辛
，有發(fā)汗、散寒
、退熱作用
，對(duì)風(fēng)寒感冒之人宜食。若氣虛之人風(fēng)寒感冒時(shí)
，宜用紫蘇葉同大米煮成稀粥食用
。由于紫蘇所含的特有的香氣是紫蘇乙醛，即紫蘇精油
，易于揮發(fā)
，所以，煮紫蘇粥時(shí)宜在稀粥臨熟時(shí)加入紫蘇葉10克
，稍沸即可
，不宜久煮
。
金銀花
有清熱作用
，中醫(yī)常用以治療風(fēng)熱感冒。如廣州部隊(duì)《常用中草藥手冊(cè)》介紹：“金銀花清熱解毒
，治外感發(fā)熱咳嗽
。制成涼茶，可預(yù)防中暑感冒
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！狈蚕募撅L(fēng)熱感冒，發(fā)熱咽痛者
，宜用金銀花泡茶頻飲
。
荷葉
適宜夏天風(fēng)熱感冒者食用，它有清暑作用
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！兜崮媳静荨吩疲骸昂扇~上清頭目之風(fēng)熱
。”《本草再新》也說：“清涼解暑
，止渴生津
，解火熱?div id="4qifd00" class="flower right">
！彼匝紫目崾钪?div id="4qifd00" class="flower right">
，用荷葉煎水代茶，頻頻飲用
，對(duì)預(yù)防和治療暑熱感冒
，最為適宜。
薄荷
性涼
，味辛
，有疏風(fēng)、散熱
、利咽喉的作用
。《本草綱目》中說：“薄荷
，辛能發(fā)散
，涼能清利，專于消風(fēng)散熱
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！边m宜風(fēng)熱感冒，頭痛目赤
，咽喉腫痛者
，泡茶飲用。
白菊花
風(fēng)熱感冒者
，宜用白菊花5克
，開水沖泡，代茶飲
。尤其適宜夏天炎熱時(shí)飲用
，它有疏風(fēng)、清熱
、明目
、解毒、祛暑的功效
。
豆豉
性平
，能解散表邪，民間常以豆豉與蔥白同用
，或煎湯飲
，或煮粥食
，無論對(duì)風(fēng)寒感冒或風(fēng)熱感冒均宜，有發(fā)汗
、退燒的效果
。
芫荽
性溫，味辛
，風(fēng)寒感冒者宜食
。民間喜用芫荽、飴糖各30克
，加米湯半碗
，蒸熟食用。
菊花腦
在江蘇南京地區(qū)常作為夏令佳蔬
。性涼
，味甘，有清熱
、涼血
、祛暑、降火
、清利頭目的作用
，最適宜夏季風(fēng)熱感冒，發(fā)熱口干
，咽痛口苦
，頭痛目赤者熬湯食用。
橄欖
又名青果
。有清肺
、利咽喉、化痰的作用
，對(duì)風(fēng)熱感冒合并咽喉腫痛者尤為適宜
。民間習(xí)慣用鮮橄欖3~5個(gè)，劈開
，鮮蘿卜(紅皮
、白皮均可)半個(gè)至1個(gè)切開，煮水代茶飲
。古人譽(yù)之為“青龍白虎湯”，對(duì)風(fēng)火喉痛
、喉間紅腫
，頗有食療效果。
地瓜
能生津止渴
，可生啖或煮食
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！蛾懘ū静荨酚涊d：“生津止渴，治熱病口渴
?div id="d48novz" class="flower left">
！边m宜風(fēng)熱感冒、發(fā)熱口干
、頭痛煩渴時(shí)食用
。
荸薺
適宜風(fēng)熱感冒之人咳嗽痰黃，咽喉腫痛
，口干作渴者食用
。它有清熱、化痰
、止渴的效果
，或生食，或煮食
，或榨汁飲用均可
。若與海蜇皮一同煎水喝，其化痰止咳作用更好
。
梨子
性涼
，味甘，能生津
、清熱
、化痰，適宜風(fēng)熱感冒
、發(fā)熱
、口干渴、咳嗽痰黃時(shí)
，隨意食用
。民間習(xí)慣對(duì)風(fēng)熱感冒咳嗽者，用生梨1個(gè)
，洗凈連皮切碎
，加冰糖燉水服。
蘿卜
有清熱解毒
、止咳化痰的作用
，對(duì)風(fēng)熱感冒引起的咳嗽痰多者，尤為適宜
。民間有用蘿卜(紅皮辣蘿卜更好)洗凈
，不去皮，切成薄片
，放于碗中
，上面放飴糖2~3匙
，擱置一夜，即有溶成的蘿卜糖水
，頻頻飲服
，有良好的止咳化痰功效。
辣椒
大辛大熱
，辛能發(fā)散
，熱能祛寒，故有散寒發(fā)汗之功
，這對(duì)感冒風(fēng)寒
，惡寒無汗者尤宜。所以
，《藥性考》中指出：“溫中散寒
，除風(fēng)發(fā)汗?div id="d48novz" class="flower left">
！憋L(fēng)寒感冒食之則宜
，而風(fēng)熱感冒切忌服食。
綠豆
有清熱消暑作用
，炎夏酷暑的風(fēng)熱感冒之人
，食之最宜?div id="d48novz" class="flower left">
！侗静輩R言》中認(rèn)為：“綠豆清暑熱
，靜煩熱，潤燥熱
，解毒熱
。”民間也常用綠豆湯治暑熱天感冒
。
西瓜
性寒
，味甘，有清熱解暑的功用
，夏天風(fēng)熱感冒者宜食之
。《日用本草》指出：西瓜能“清暑熱
，解煩渴”
。《滇南本草》說它能“治一切熱癥”
。風(fēng)熱感冒之人發(fā)熱口干咽痛時(shí)
，食之頗宜。
甘蔗
性寒
，味甘
，能清熱，生津
。風(fēng)熱感冒之人發(fā)熱
、口干、咳嗽時(shí)
，宜食之
。《隨息居飲食譜》中認(rèn)為甘蔗還有“利咽喉”的作用
，風(fēng)熱感冒咽喉疼痛不利者
，食之還能清火利咽。
胖大海
性涼
，味甘淡
，能清熱，利咽
。清代名醫(yī)張壽頤認(rèn)為：“胖大海善于開宣肺氣
，并能通泄皮毛，風(fēng)邪外閉
，不問為寒為熱
，并皆主之?div id="jfovm50" class="index-wrap">！币蚱湫詻?div id="jfovm50" class="index-wrap">，故以風(fēng)熱感冒者為宜。
羅漢果
性寒
，味甘
，能解熱、清肺
、止咳
。因此，風(fēng)熱感冒
，發(fā)熱咳嗽者宜食之
。《嶺南采藥錄》認(rèn)為羅漢果能“理痰火咳嗽”
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！稄V西中藥志》說它“止咳清熱”。故只宜風(fēng)熱感冒
，而不宜風(fēng)寒感冒者食用
。
大蒜
性溫，味辛，有防治感冒作用
，無論風(fēng)寒感冒或風(fēng)熱感冒者皆宜
。《食物中藥與便方》中介紹：“感冒
，頭痛鼻塞
，惡寒發(fā)熱：大蒜、蔥白
、生姜適量等份
，煎湯溫服，出汗即愈
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！薄侗静菅芰x補(bǔ)遺》中指出：“大蒜，性熱善散
，多用于暑月
。”《本草綱目》亦云：“夏月食之解暑氣”
。故凡感冒之人
，皆宜食用。
扁豆
性平
，味甘
，有清暑化濕的作用。夏季暑濕感冒之人
，食之最宜
。中醫(yī)認(rèn)為，暑多挾濕
，尤其是到了長夏梅雨季節(jié)
，最易引起暑濕感冒，發(fā)熱身重
，困倦乏力
，嘔吐腹瀉等，宜用扁豆煮食
，或用扁豆花亦可
。
蘆根
即蘆葦?shù)母o，性寒
，味甘
，有清熱，生津
，止渴
，化痰的作用
。夏天風(fēng)熱感冒者，食之最宜
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！端幮哉摗氛J(rèn)為蘆根“能解大熱”?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！度杖A子本草》亦云：“治寒熱時(shí)疾煩悶
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！狈矊傧募撅L(fēng)熱感冒
，高熱口渴，咳吐黃痰時(shí)
，食之頗多裨益
。《食物中藥與便方》中還介紹：“預(yù)防流感：蘆根30克
，鮮蘿卜120克
，蔥白7個(gè)，青橄欖7個(gè)
，煮湯代茶
。”
冬瓜
為夏令瓜菜
，性涼
，味甘淡，能清熱祛暑
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！侗静菰傩隆分姓f它“解暑化熱”?div id="4qifd00" class="flower right">
！峨S息居飲食譜》也認(rèn)為冬瓜能“消暑濕”
。因此，夏季風(fēng)熱感冒發(fā)熱口于者
，食之頗宜
。
絲瓜
性涼，味甘
，能清熱
，化痰。凡熱病之人身熱煩渴
，痰喘咳嗽者皆宜
。《陸川本草》中記載：絲瓜“生津止渴
，解暑除煩
。治熱病口渴，身熱煩躁?div id="m50uktp" class="box-center"> ！币虼?div id="m50uktp" class="box-center"> ，夏天風(fēng)熱感冒之人發(fā)熱口干咳痰者食之，尤為適宜
。
根據(jù)中醫(yī)“寒者熱之
，熱者寒之，虛者補(bǔ)之
，實(shí)者瀉之”的治療原則
，凡風(fēng)寒感冒者宜吃溫?zé)嵝曰蚱叫缘氖澄铮T如醋
、胡椒
、花椒、肉桂
、大米粥
、砂仁、金橘
、檸檬
、佛手柑、洋蔥
、南瓜
、青菜、赤小豆
、黃芽菜
、豇豆、杏子
、桃子
、櫻桃、山楂等
；風(fēng)熱型感冒者還宜食用的寒涼性物品
，如蘋果、柿霜
、枇杷
、柑、橙子
、獼猴桃
、草莓、無花果
、旱芹
、水芹
、蕹菜、莧菜
、菠菜
、金針菜、萵苣
、枸杞頭
、豆腐、面筋
、瓠子
、地瓜、黃瓜
、馬蘭頭
、菜瓜、綠豆芽
、柿子、香蕉
、苦瓜
、番茄等。
夏天天氣炎熱不小心感冒了，怎么辦最好？
綠豆可以解暑,西瓜可以退熱,還有西紅柿,營養(yǎng)多些有很多飲品都是夏季消暑的你不妨一試:菊花荼
、綠荼
、檸檬茶、酸梅湯等。向你介紹幾種家庭易做的菜肴有： 1.涼瓜（也叫苦瓜）
。作法：涼拌涼瓜、清炒涼瓜
、蒜茸炒涼瓜
、牛肉炒涼瓜還可以做涼瓜煎蛋、還可以用涼瓜來煲湯（放一些你愛吃的肉類）
。涼瓜還有減肥
、美容、排毒的作用
。 2.綠豆
。作法：綠豆湯、綠豆粥
。 3．冬瓜
。作法：八寶冬瓜湯（放一些海鮮粒－魷魚
、蟹足棒、蝦仁等根據(jù)自己喜好）
、蝦仁炒冬瓜
。 4.西瓜。作法：水果粥（主料用西瓜
，配料用其它水果
，可選擇顏色搭配起來漂亮的水果）、涼拌西瓜皮
。 西瓜汁
，桔子皮泡茶或用綠豆湯加冬瓜一起煮成甜湯，平時(shí)多喝都能起到防止中暑的作用哦
！ 另外介紹幾種： 1.金銀花粥 材料：金銀花30克
，白米30克。 金銀花可在藥材店買到
。先用水煎煮
，取其濃汁，加入白米30克
，水300毫升
，再煮為稀薄的粥。 這是民間在熱暑時(shí)用來清熱解毒的粥品
，可用來防治中暑
，以及各種熱毒瘡瘍、咽喉腫痛
、風(fēng)熱感冒等等
。 2.蓮藕粥 材料：鮮藕200克，白米100克
，白糖少許
。 先將蓮藕洗凈切片，與白米同煮為粥
，待粥熟時(shí)
，再調(diào)入些許白糖，即可進(jìn)食
。 這粥益氣養(yǎng)陰
，健脾開胃，老年人體虛
，熱天里食欲不振
、大便溏薄、熱病口渴等等都能進(jìn)食
。 3.白木耳粥 材料：白木耳60克
，糯米100克
。 白木耳先用清水發(fā)泡洗凈。糯米淘凈后
，置入鍋內(nèi)加水燒開
，再放入銀耳，熬煮成粥
，調(diào)入一些冰糖即成
。 此粥滋陰生津、潤肺養(yǎng)胃
、益氣和血
，可治虛勞咳嗽、痰中帶血
、陰虛口渴
。 4.紅棗粥 材料：紅棗，白米
，份量可隨自己口味決定
。 做法很簡單，在白粥煮至七成熟的時(shí)候
，放入紅棗同煮
。 這粥具有養(yǎng)脾、潤心肺
、補(bǔ)五臟、治虛損的功用
，對(duì)于血壓低
、肺虛咳嗽，有一定增益
。 5.綠豆粥 材料：綠豆50克
，白米100克，冰糖適量
。 把綠豆
、白米洗凈，煮粥
，待熟后再加入冰糖
，拌勻攪拌，即可食用
。 這也是一道平日可吃的健康粥
。功能是清熱解暑，祛暑除煩
，生津止渴之功效
。 6.麥冬竹葉粥 材料：麥冬30克
，甘草10克，竹葉15克
，白米100克
，去核紅棗6枚。 將麥冬
、甘草
、竹葉先用水煎熬，取汁
，加入粳米
、紅棗一起煮成粥。 這粥帶點(diǎn)淡淡的清甜
，功能是清熱解暑
、益氣和健胃等功效，假如感到暑熱口渴
、氣短乏力
