夏季容易煩躁,教你清心方法

夏季的時候由于氣溫是比較高的了，因此我們很多人都容易出現(xiàn)的情況就是心情煩躁了吧，這對于很多人來說都是非常煩惱的問題了，大家都希望自己可以有健康的身體了，因此選擇合適的方法來保健就很重要了，一起看看應(yīng)該怎么辦吧。

尤其不要生氣。夏季是一年中陽氣最旺盛的時期，此時人體的陽氣也進(jìn)入極盛階段。由于內(nèi)外夾熱，人的心情比較容易煩躁。中醫(yī)認(rèn)為怒傷肝，大怒不止，肝氣上逆，血隨氣而上溢，則面紅耳赤、青筋暴起，重則可致嘔血，甚至昏厥、猝死。所謂“靜則神藏，燥則消亡”，意思是心靜則心火消降、精神得養(yǎng)。夏季尤其要保持平和心態(tài)，切忌暴躁。我們可以發(fā)泄一些，這樣對于我們的身體健康來說是很有好處的哦。

盡量“不妄作勞”。夏季天氣炎熱，動輒汗出，工作學(xué)習(xí)勞心費(fèi)力，體力消耗大，“不妄作勞”就是講究不管做什么都要適度：工作強(qiáng)度要適度，不要超長加班、超負(fù)荷工作;老年人不要做一些力不從心的活兒;熬夜要適度，晚上最好23:00點前上床休息;運(yùn)動強(qiáng)度要適度，夏天宜在早上和傍晚做一些有氧運(yùn)動，但別做劇烈運(yùn)動，也不要到人多嘈雜的地方看熱鬧，這樣的情況都是會導(dǎo)致我們出現(xiàn)問題的了，是非常不利于我們身體健康保健的了哦，會導(dǎo)致我們的心情更煩躁的了。

讀書習(xí)字最靜心。好書不僅給人知識、增添智慧、增長才干，而且最能撫慰心靈，消除煩躁和妄念，從而使心靈平靜如水。習(xí)字、畫畫是一種高雅的精神活動，有助于修性養(yǎng)神、益壽延年。因為書法和繪畫要求目不旁視，心不他顧，強(qiáng)調(diào)心、手、筆的統(tǒng)一，神、氣通過筆端貫注于字里行間，靜中取動，形神合一，從而使心神保持在一種特殊的安靜狀態(tài)，能夠促進(jìn)和調(diào)節(jié)大腦功能。

上面就給大家介紹了夏季保健養(yǎng)生需要去注意的地方了，如果我們想要更好的保健，那么無疑就要注意上面介紹問題了，我們重視起來，這樣才可以更好的保健養(yǎng)生了，能夠幫助我們大家更好的有一個平靜的心情了，大家不要錯過。

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