夏季腹瀉脫水,這些食物來補(bǔ)充

夏季腹瀉脫水,這些食物來補(bǔ)充

夏季如果飲食不注意的話，腸胃疾病會(huì)比較高發(fā)，而且會(huì)出現(xiàn)腹瀉啊或者是腸胃炎等比較多。腹瀉拉肚子會(huì)出現(xiàn)脫水的問題，你知道應(yīng)該如何緩解腹瀉脫水的情況嗎，積極的治療的同時(shí)，也可以選擇一些食物來調(diào)理，下面就來介紹一些可以緩解腹瀉脫水的食物吧。

1、酸奶

腹瀉，和腸道菌群失調(diào)有密切關(guān)系，所以，夏季經(jīng)常喝些酸奶，可以增加腸道有益菌群，預(yù)防腹瀉。當(dāng)然，也可以喝些益生菌飲料，都是腸道有益菌群很好的補(bǔ)充。

2、醋

醋有很好的殺菌止瀉作用，所以，在外面吃飯，要“醋意大發(fā)”，多“吃醋”對(duì)細(xì)菌性腹瀉有很好的預(yù)防作用。哪怕已經(jīng)出現(xiàn)細(xì)菌性腹瀉了，喝些稀釋的醋也是有緩解作用的。吃醋可以促進(jìn)血液循環(huán)，還可以有殺菌的作用，對(duì)于保護(hù)腸胃有好處，而且還可以有殺滅細(xì)菌的效果。

3、洋蔥

夏季細(xì)菌容易繁殖，所以，很容易吃不潔食物導(dǎo)致腹瀉，所以，平時(shí)要經(jīng)常吃些洋蔥，特別喜歡在外面吃各種垃圾食品的，包括烤肉串等，最好同時(shí)搭配洋蔥食用。

4、蘋果

蘋果是堿性食品，吃蘋果可以迅速中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)，增強(qiáng)體力和抗病能力，用于中氣不足，腹瀉，便秘等。蘋果是最好的水果了，對(duì)于便秘或者腹瀉都有好處。蘋果不僅酸甜可口，蘋果的營養(yǎng)非常的豐富，含有豐富的糖類、有機(jī)酸、維生素、礦物質(zhì)、多酚及黃酮類營養(yǎng)物質(zhì)。蘋果屬于堿性的食物，對(duì)于出現(xiàn)的腹瀉脫水有改善的效果，而且還可以緩解腹瀉啊或者是便秘，補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。

夏季腹瀉脫水怎么辦呢?可以選擇一些食物來滋補(bǔ)，這些食物具有很好的調(diào)理體質(zhì)的作用，還可以提高免疫力和抵抗力，對(duì)于出現(xiàn)的腹瀉啊或者是腸胃疾病有調(diào)理的作用，這四種食物適合夏季食用，可以緩解腹瀉脫水的情況。

腹瀉了吃什么食物可以好些

一、飲食治療目的
預(yù)防并糾正水及電解質(zhì)平衡失調(diào);供給充足營養(yǎng)，改善營養(yǎng)狀況。避免機(jī)械性及化學(xué)性刺激，使腸道得到適當(dāng)休息，有利于病情早日恢復(fù)。
二、飲食治療原則
(一)怠性腹瀉飲食治療
1.急性期禁食：急性水瀉期需暫時(shí)禁食，使腸道完全休息。必要時(shí)由靜脈輸液，以防失水過多而脫水。
2.清淡流質(zhì)飲食：不需禁食者，發(fā)病初宜給清淡流質(zhì)飲食。如蛋白水、果汁、米湯、薄面湯等，以咸為主。早期禁牛奶、蔗糖等易產(chǎn)氣的流質(zhì)飲食。有些患者對(duì)牛奶不適應(yīng)，服牛奶后常加重腹瀉。
3.根據(jù)病情調(diào)整飲食：排便次數(shù)減少，癥狀緩解后改為低脂流質(zhì)飲食，或低脂少渣、細(xì)軟易消化的半流質(zhì)飲食，如大米粥、藕粉、爛面條、面片等。
4.飲食選擇：腹瀉基本停止后，可供給低脂少渣半流質(zhì)飲食或軟食。少量多餐，以利于消化;如面條、粥、饅頭、爛米飯、瘦肉泥等。仍應(yīng)適當(dāng)限制含粗纖維多的蔬菜水果等，以后逐漸過渡到普食。
5.補(bǔ)充維生素：注意復(fù)合維生素B和維生素C補(bǔ)充，如鮮桔汁、果汁、番茄汁、菜湯等。
6.飲食禁忌：禁酒，忌肥肉，堅(jiān)硬及含粗纖維多的蔬菜、生冷瓜果，油脂多的點(diǎn)心及冷飲等。
(二)慢性腹瀉飲食治療
1.低脂少渣飲食：每天脂肪40g左右，過多不易消化并加重胃腸道負(fù)擔(dān)，刺激胃腸蠕動(dòng)加重腹瀉。故植物油也應(yīng)限制，并注意烹調(diào)方法，以蒸、煮、氽、燴、燒等為主，禁用油煎炸、爆炒、滑溜等?？捎檬澄镉惺萑?、雞、蝦、魚、豆制品等。注意少渣，粗纖維多的食物能刺激腸蠕動(dòng)，使腹瀉加重，當(dāng)腹瀉次數(shù)多時(shí)最好暫時(shí)不吃或盡量少吃蔬菜和水果，可給予鮮果汁、番茄汁以補(bǔ)充維生素;少渣飲食可減少腸蠕動(dòng)、減輕腹瀉，故宜進(jìn)食細(xì)掛面、粥、爛飯等。
2.高蛋白高熱能：慢性腹瀉病程長，常反復(fù)發(fā)作，影響食物消化吸收，并造成體內(nèi)貯存的熱能消耗。為改善營養(yǎng)狀況，應(yīng)給予高蛋白高熱能飲食，并用逐漸加量的方法，如增加過快，營養(yǎng)素不能完全吸收，反而可能加重胃腸道負(fù)擔(dān)?？晒┙o蛋白質(zhì)l00g/d左右，熱能10.46～12，55MJ(2500～3000kcal)。
3.禁忌食物：如粗糧、生冷瓜果、冷拌萊等，含粗纖維多的韭菜、芹菜、榨菜等;堅(jiān)硬不易消化的肉類如火腿、香腸、腌肉等;刺激性食物如辣椒、烈酒、芥末、辣椒粉，以及肥肉、油酥點(diǎn)心等高脂肪食物。

夏季腹瀉怎么吃 推薦澀腸止瀉食物

現(xiàn)在我們已經(jīng)到了夏季，在夏季的時(shí)候我們比較容易出現(xiàn)的一個(gè)情況就是腹瀉了吧，這對(duì)于很多人來說都是非常煩惱的了，這樣的情況對(duì)于我們的影響是非常大的了，那么我們?cè)诟篂a的時(shí)候都應(yīng)該怎么做來澀腸止瀉呢，下面就讓我們一起看看吧。
大蒜：大蒜對(duì)拉肚子有很好的預(yù)防作用，因?yàn)榇笏庥泻芎玫臍⒕饔茫梢詺⑺酪恍┯泻Φ募?xì)菌，起到預(yù)防和治療細(xì)菌性腹瀉，建議在三餐時(shí)吃幾粒大蒜。

蘋果：蘋果味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用于中氣不足，腹瀉，便秘等，蘋果本身就是非常有營養(yǎng)的一種食物了，我們?cè)谏钪薪?jīng)常的吃蘋果本身就是非常有好處的了，尤其是可以幫助我們澀腸止瀉，這對(duì)于現(xiàn)代人的身體健康來說很有意義。

荔枝：荔枝味甘微酸，性溫。有補(bǔ)脾益肝，養(yǎng)血安神之效。用于脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等，如果我們發(fā)現(xiàn)自己在夏季的時(shí)候出現(xiàn)腹瀉的問題沒有辦法解決時(shí)，那么不妨吃些荔枝來解決，澀腸止瀉的功效很出色。
石榴：石榴味甘、微酸、澀，性溫。能生津止渴，收澀止瀉。甜石榴用于胃陰不足，口渴咽干，小兒疳積;酸石榴可治久瀉久痢，便血，脫肛;石榴皮殺蟲、驅(qū)蟲，治蟲積腹痛。

醋茶：沏一杯綠茶或花茶，將茶水倒入另一杯中，放入一大湯匙醋，將醋茶喝下，一杯茶可繼續(xù)再?zèng)_泡兩次，連喝三杯醋茶，腹瀉可止。此方治腹瀉不適用于細(xì)菌性腹瀉。

楊梅：中醫(yī)認(rèn)為，楊梅味甘、酸，性溫，具有生津止渴、和胃止嘔、澀腸止瀉的功效，可用于治療多種疾病。取楊梅10枚，烏梅15克，水煎服，可治療腹瀉，而且楊梅本身也是非常美味可口的了，通過吃楊梅來保健是非常有好處的哦。
上面我們就給大家介紹了幾款食物，如果我們大家想要解決掉腹瀉的問題，那么學(xué)會(huì)吃上面介紹的這些食物就是很有意義的了，通過吃這些可以幫助我們有效的保健，還可以起到防止腹瀉的作用，可以有效的澀腸止瀉哦。

夏季老是腹瀉，怎么回事呀，吃什么好？

夏天經(jīng)常拉肚子與食用生冷食物，以及夏天食物容易變質(zhì)有關(guān)，要注意飲食。
急性腹瀉常見于飲食不潔或細(xì)菌感染導(dǎo)致的急性腸胃炎，如果癥狀較輕，可以根據(jù)醫(yī)囑服用黃連素等。同時(shí)調(diào)整飲食，停止食用不潔、生冷食物，忌辛辣、油膩、不易消化的食物，日常吃流食如稀飯、面條等，飲食清淡。
如果更改飲食習(xí)慣后腹瀉還是反復(fù)發(fā)作，應(yīng)及時(shí)就診，行血常規(guī)、糞便常規(guī)等檢查，排除炎癥性腸病、腸道結(jié)核等慢性疾病。此外應(yīng)根據(jù)診斷選擇用藥，如感染性腹瀉根據(jù)病原體選擇抗生素，炎癥性腸病使用氨基水楊酸制劑、糖皮質(zhì)激素以及免疫抑制劑等，消化道腫瘤要切除。嚴(yán)重的非感染性腹瀉可使用蒙脫石散、次碳酸鉍等止瀉藥，營養(yǎng)不良者需給予營養(yǎng)支持，補(bǔ)充蛋白質(zhì)等，水電解質(zhì)紊亂和酸堿平衡失調(diào)需糾正。

腹瀉了該吃什么好？

拉肚子即腹瀉，嚴(yán)重的腹瀉可引起脫水和身體電解質(zhì)紊亂，嚴(yán)重者甚至?xí)＜吧?。因此，拉肚子后一定要注意調(diào)理好身子。經(jīng)常拉肚子吃什么調(diào)理好?現(xiàn)在還沒有發(fā)明出萬能藥或萬能補(bǔ)品，而食療本身就是一個(gè)過程，因此要通過食療調(diào)理好拉肚子后的身子，也不能一蹴而就。

經(jīng)常拉肚子吃什么調(diào)理好?

消化不良、食物中毒、情緒緊張、豆類食品、胰臟疾病、癌癥、通便劑、制酸劑、咖啡因、寄生蟲、結(jié)腸炎、病毒、病菌或其他微生物、喝了不干凈的水、吃了變質(zhì)的食物、食物或化學(xué)物質(zhì)過敏等，均可能引起腹瀉。

腹瀉病人必須喝大量的水分，例如生理鹽水、角豆樹茶、胡蘿卜汁及綠色飲料(含葉綠素)。如果情況未見好轉(zhuǎn)，或糞便中帶血，則要看醫(yī)生?？梢宰饕淮芜^敏測(cè)試，以了解你是否對(duì)某種食物過敏。

1、多喝水

腹瀉病人由于大量的排便，導(dǎo)致身體嚴(yán)重缺水和電解質(zhì)紊亂，

此時(shí)必須補(bǔ)充大量的水分。含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補(bǔ)液鹽是理想的選擇，因?yàn)樗鼈兡苎a(bǔ)充體內(nèi)流失的葡萄糖、礦物質(zhì)，并且調(diào)節(jié)鉀、鈉電解質(zhì)、水分酸堿平衡。

胡蘿卜汁、蘋果汁、西瓜汁等不僅能補(bǔ)充水分，而且可以補(bǔ)充必需維生素，也是很好的補(bǔ)充品。它們都是防止機(jī)體因腹瀉而脫水和虛脫的良方。

2、順其自然

許多人喜歡用果膠、嗜酸菌、角豆粉、大麥、香蕉、瑞土于酪及各式各樣的奇特食物來治療拉肚。這些東西能約束腸子，延緩其蠕動(dòng)。但實(shí)際上，這只是延長問題來源待在體內(nèi)的時(shí)間，你真正需要的是將引發(fā)拉肚的物質(zhì)排出體外，最佳的方法仍是順其自然地排掉。

3、每天喝3碗米湯

米湯有益于治療腹瀉。

用3杯水加半杯糙米煮45分鐘，過濾后，每天喝3碗。同時(shí)，吃米飯也可幫助糞便成形，并提供維生素b。

4、服用木炭片

每小時(shí)4粒木炭片與水服用，直到情況好轉(zhuǎn)。晚間使用。千萬勿與其他維生素或藥物合用。

5、飲食清淡

腹瀉期間應(yīng)食用清淡的流質(zhì)食物，

如雞湯或其他透明的液體。因?yàn)樵诟篂a期 間，你的腸子需要充分地休息。當(dāng)你確定雞湯沒問題后，可趁癥狀改善時(shí)，在飲 食中逐漸加入米飯、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。

6、避免下列食物

拉肚子時(shí)，最需要避開的食物包括豆類、甘藍(lán)菜等。其他含有大量不易吸收 的碳水化合物的食物也會(huì)加重腹瀉。這些食物包括脂肪、小麥及含麩質(zhì)食物如面包、面條及其他面粉制品、蘋果、梨子、李子、玉米、燕麥、馬鈴薯等。避免喝碳酸飲料，這類飲料所含的氣體可能使你的瀉肚火上加油。

7、補(bǔ)充礦物質(zhì)

服用海帶粉膠囊，每天5粒，或食用海帶湯以補(bǔ)充礦物質(zhì)。每天服用100毫克鉀以補(bǔ)充流失的鉀。

8、用大蒜殺菌

你可以在三餐時(shí)吃幾粒大蒜，

它可以預(yù)防和治療細(xì)菌性腹瀉。如果你不能或不愿吃生蒜，則可以服用蒜頭膠囊，每天3次，各2粒，也同樣起到殺菌(細(xì)菌及寄生蟲)作用。

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