夏季天氣炎熱,教你正確降溫法(高溫天氣如何防暑降溫)

夏季天氣炎熱,教你正確降溫法

夏季現(xiàn)在已經(jīng)正式的來到了我們的身邊，大家在這時(shí)候都感覺到了炎熱的氣溫了吧，這時(shí)候如果我們大家對于降溫不能重視起來，那么無疑容易出現(xiàn)各種的身體問題了，那么夏季我們應(yīng)該怎么做才能更好的降溫呢，下面就讓大家一起看看吧。

穿衣要寬松

經(jīng)常呆在室內(nèi)的人，應(yīng)盡量選擇領(lǐng)口較大、寬松的衣服，最好是純棉制品，這樣可以增加皮膚和空氣的接觸面積，也有利于吸汗。穿衣要想涼快，材質(zhì)的選擇也很重要。一般而言，絲、棉、麻等天然纖維是最好的夏季衣料，這些衣服是可以幫助我們起到吸汗作用的了，對于我們的身體好處也比較多，是夏季的時(shí)候大家不能錯(cuò)過的優(yōu)質(zhì)選擇。

要想穿著涼爽，必須考慮到衣服內(nèi)的“吸風(fēng)”和“鼓風(fēng)”作用。例如，裙子分“吸風(fēng)”和“鼓風(fēng)”兩類。上窄下寬或者類似蒙古包的設(shè)計(jì)能讓裙子在擺動(dòng)的時(shí)候產(chǎn)生“鼓風(fēng)”作用，比較涼爽。

色彩帶來視覺降溫

在夏天，家居的正確搭配，會(huì)直接影響到視覺上的清爽感。借用材料天然“冰冷”的色彩，可以非常有效地讓居室達(dá)到防暑降溫的效果。家中各種元素雖然色調(diào)不同，但都要有均勻的飽和度。比如墻壁刷了冷色，那么家具和裝飾品就選擇暖色，否則就會(huì)有過冷的感覺，這是特別好的一個(gè)方法了，可以讓我們的心情平靜下來，俗話說的好，心靜自然涼，所以大家在夏季就不妨試試這樣的方法來降溫哦。

總的來說就是裝修時(shí)，顏色不要繁重，清新亮眼是最佳，在視覺上先來一根冰激凌，入室既有清涼之感，例如以淺色為主的白色、碧綠、天藍(lán)。

上面我們給大家介紹的就是夏季養(yǎng)生需要去注意和重視的情況了，可以發(fā)現(xiàn)夏季的氣溫比較高，所以大家需要去重視的和注意的地方就會(huì)更多一些，尤其是要學(xué)會(huì)正確的降溫方法，否則不利于我們在夏季的時(shí)候養(yǎng)生，希望可以幫助大家。

高溫天氣如何防暑降溫

高溫天氣如何防暑降溫

隨著夏季的到來，我國各地也將迎來高溫天氣，想要避免中暑，做好預(yù)防是關(guān)鍵。那么高溫天氣如何防暑降溫呢?下面我為大家整理了一些相關(guān)知識技巧，希望大家覺得有用。

一、飲食：及時(shí)補(bǔ)水、忌猛吃冷飲

夏季溫度高，人體水分揮發(fā)較多，要及時(shí)補(bǔ)充水分這個(gè)道理大家都知道，但大渴忌過飲，這樣喝水會(huì)使胃難以適應(yīng)，造成不良后果。

夏天是吃冷飲的季節(jié)，但其實(shí)吃得越?jīng)鲈饺菀字惺睢Ｒ驗(yàn)槿梭w局部溫度迅速下降會(huì)讓人體一下子無法適應(yīng)這么快的溫度變化，消化系統(tǒng)受到影響，繼而影響到全身各系統(tǒng)功能的正常發(fā)揮，反容易導(dǎo)致中暑發(fā)生。而熱茶能幫助人體調(diào)節(jié)因高溫引起的失衡，起到以熱制熱的作用，是很好的防暑飲品。

夏天要多吃瓜，這是因?yàn)?，瓜類大多能清熱利濕，幫助排除毒素，是降溫防暑的好食物。比如：黃瓜、絲瓜、苦瓜、冬瓜等，它們是含水量最高的`食物，而且富含礦物質(zhì)和維生素，能有效補(bǔ)充夏日流失的大量水分。同時(shí)它們幾乎不含脂肪，能量低，大部分有降脂降糖的功效。

除了多吃芹菜、百合、西紅柿、黃瓜等富含維生素C的蔬菜，還要適當(dāng)吃點(diǎn)苦瓜、龜苓膏等苦味食物，有助利尿祛濕、消炎退熱。

二、防暑：防護(hù)工作要做足、忌空調(diào)開得過低

外出的要注意遮陽降溫，選擇透氣好、淺色天然面料的衣服，不要赤膊，長時(shí)間暴露在烈日下最好穿寬松的長袖長褲，避免皮膚曬傷。出門要做足防曬準(zhǔn)備，戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘。

老年人外出最好要有家人陪伴。中午12點(diǎn)至下午2時(shí)，陽光最充足，盡量不要呆在戶外。悶熱、空氣不流通的房間和露天的場地都應(yīng)盡量避免長時(shí)間停留，這些地方都容易引起中暑。

選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，夏天不提倡進(jìn)行爬山等在室外、白天進(jìn)行的劇烈運(yùn)動(dòng)，建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動(dòng)。戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，要準(zhǔn)備好防暑藥品，包括：藿香正氣液、十滴水、仁丹等等。

另外，如果是自駕出行，在出發(fā)前，一定要先把車內(nèi)空調(diào)和車窗打開，讓車內(nèi)的空氣流通，然后再進(jìn)入車內(nèi)。發(fā)動(dòng)行走前3分鐘盡量不要關(guān)窗，給點(diǎn)時(shí)間讓車內(nèi)的空氣排出。

空調(diào)是夏季降溫的好幫手，但空調(diào)溫度不要開設(shè)過低，如果室內(nèi)外溫差太大，也會(huì)導(dǎo)致中暑的發(fā)生。要保持居室和辦公室的通風(fēng)，但不要守著空調(diào)和風(fēng)扇。白天空調(diào)保持在26℃或以上，睡覺時(shí)空調(diào)溫度28℃為最佳。

夏季高溫體力流失相對更快，應(yīng)當(dāng)注意合理安排作息時(shí)間，保證充足睡眠，中午有條件的市民可以選擇小憩一下補(bǔ)充體力，體力作業(yè)注意不要過勞，戶外作業(yè)的時(shí)候要注意放慢速度。

三、中暑：先降溫、盡快送醫(yī)

炎炎烈日下，如果你感到頭暈、惡心、心慌等相應(yīng)癥狀，那么很可能就是已經(jīng)中暑了。此時(shí)，應(yīng)立即停下手頭的事情，找到一個(gè)陰涼的地方坐下休息。

同時(shí)，要及時(shí)補(bǔ)充水分，但不要大口猛喝，應(yīng)小口慢飲，以防加重心臟負(fù)擔(dān);解開領(lǐng)口、領(lǐng)帶、皮帶、等一些配飾，保持身體周圍通風(fēng);涂抹或飲用解暑藥物;在經(jīng)過了一段時(shí)間休息后，如果癥狀不減反增，應(yīng)及時(shí)求助并就醫(yī)。

對于中暑患者，可以采取下面4步急救措施：

1、迅速把患者搬至通風(fēng)陰涼處，讓其平躺，并解開衣服扣子，雙腳抬高，這樣有利于增加患者腦部供血，同時(shí)起到散熱的作用。

2、用冷毛巾捂住患者額頭，有條件的情況下可用酒精或冷水擦拭全身，然后用扇子或電風(fēng)扇吹風(fēng)，加速散熱。但要注意適度，當(dāng)患者體溫降至38℃以下時(shí)，就要停止吹風(fēng)、灑冷水等強(qiáng)制性降溫方法。

3、患者要適量補(bǔ)充含鹽或小蘇打的清涼飲料，不宜飲用咖啡或酒精類飲料。若患者已經(jīng)失去知覺，可以按壓人中穴和合谷穴，使其恢復(fù)意識。

4、對重癥中暑病人要立即送院治療。

高溫天氣如何防暑降溫?上面我教你一些高溫天氣防暑降溫的方法，你一定要牢記哦。

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夏天太熱了怎么降溫

夏天太熱了怎么降溫

夏天太熱了怎么降溫，很多的人都喜歡在炎熱的夏天去一些涼快的地方呆著又或者喜歡喝一些冰涼的飲料，以此來達(dá)到降溫的效果，但是除了這些方式還有哪些方法能幫助我們降溫呢，以下是關(guān)于夏天太熱了怎么降溫。

夏天太熱了怎么降溫11、夏天除了空調(diào)什么東西最讓你感覺涼快，沒有錯(cuò)，那就是冰塊(冰塊可以提前在冰箱里多凍幾塊，用的時(shí)候直接拿出來了)，在風(fēng)扇前面放兩個(gè)金屬碗，碗里放撒些鹽，冰冰涼涼的風(fēng)吹過感覺就跟吹空調(diào)似的，沒有金屬碗也可以用其他碗，金屬碗的效果會(huì)更好。

2、要是買不起空調(diào)就買個(gè)空調(diào)扇，然后再空調(diào)扇里面放冰晶，冰塊或者冰袋，吹出來的風(fēng)也是涼涼的，冰冰的。

3、電器在使用中或待機(jī)時(shí)會(huì)散發(fā)熱量，關(guān)掉暫不使用的電器，可以減少室內(nèi)熱量，這樣也就達(dá)到一定的降溫效果。

4、家里沒人的時(shí)候，不要一直開著風(fēng)扇(除非是閣樓風(fēng)扇)，風(fēng)扇發(fā)動(dòng)機(jī)在使用時(shí)也會(huì)產(chǎn)生熱量，吹風(fēng)扇涼快是因?yàn)槠つw表面自然產(chǎn)生的體液蒸發(fā)了。

5、夜晚睡覺的時(shí)候，將風(fēng)扇的風(fēng)檔調(diào)低，這樣可以使房間始終有微風(fēng)拂過，如果不喜歡風(fēng)直吹到身上的，也可以把風(fēng)扇放在窗口，讓室內(nèi)外的空氣流通。

6、在絨狀物品上覆蓋白色的軟布，比如套上白色緞子做的枕套，因?yàn)闇\色面料可以反射熱量，而不是吸收熱量。另外質(zhì)地柔軟的緞子，也會(huì)給人涼爽的感覺。

7、屋頂選用淺色材料，如果是自住樓的朋友，屋頂選用淺色材料，同樣可以反射陽光降低室內(nèi)溫度，住閣樓或者頂層的朋友可以在外墻上涂上白色的隔熱漆，也可以達(dá)到隔熱降溫的效果。

夏天太熱了怎么降溫2 窗戶

夏天室內(nèi)悶熱，為了通風(fēng)透氣，家里會(huì)開一扇窗。如果家里都是木質(zhì)家具，就要特別注意了，這些家具被陽光長時(shí)間暴曬會(huì)加速老化、變色、開裂。那就趕緊給自家的窗子增加一層紗布把，防曬又隔熱，如果有條件可以多備2-3套窗簾交替使用。

陽臺

陽臺是整個(gè)家中陽光接觸最多的地方，溫度也會(huì)迅速上升。要解決這個(gè)問題，其實(shí)方法很簡單，在陽臺和房間連接的地方安裝窗簾，接近中午時(shí)分拉上窗簾，晚上溫度降下來了再拉開，這樣白天陽光強(qiáng)烈的時(shí)候既不會(huì)照進(jìn)屋里，平時(shí)在家里時(shí)也不會(huì)感到陽光刺眼。

屋頂

如果是居住在頂樓或者是類似農(nóng)村那種二層小平房的屋子內(nèi)，那么屋頂一年四季都會(huì)和陽光親密接觸。陽光雖然不會(huì)直射進(jìn)屋子里，但屋內(nèi)或者第二層會(huì)熱的受不了，再配上窗戶和陽臺透進(jìn)來的陽光，那待在屋里的感覺簡直是酸爽的不得了。這個(gè)時(shí)候就真的可以考慮一下，在自家房頂上鋪些東西來遮擋一下陽光了。

室內(nèi)

雖然空調(diào)能使室內(nèi)快速降溫，但若整天開著的話，一來耗電過多，電費(fèi)不少；二來在空調(diào)房里久了也容易得空調(diào)病。

所以這個(gè)時(shí)候，耗電量更小的風(fēng)扇也就不可或缺了。

不過傳統(tǒng)的普通風(fēng)扇又笨又重，換季的時(shí)候都不好收納，特別占地方。好的循環(huán)扇吧又太貴，差的也沒啥用，關(guān)鍵是和普通風(fēng)扇一樣占地方。

但自從發(fā)現(xiàn)了這個(gè)“國貨之光”循環(huán)扇后，不僅能吹出千元大牌風(fēng)扇的同樣風(fēng)感，甚至不用空調(diào)整個(gè)屋子都能十分清涼。而且還很好收納！

夏天太熱了怎么降溫3 1、清香舒爽法

由于夏天的天氣是非常炎熱的，所以可以在家里擺放一些綠植來起到降溫的效果，可以在家里擺放一盆吊蘭，茉莉花等等，這樣就能夠讓房間飄逸出陣陣的清香，同時(shí)從感覺上面來看，能夠給人一種淡淡的涼爽感。

2、感官生涼法

這種方式是使用一些比較冷色調(diào)的裝修材料來裝飾家里的墻面地面，天花板，窗簾等等，從視覺的角度上面來看，能夠給人一種非常涼爽的感覺，也能夠讓人產(chǎn)生一種見寒生涼的感覺。

3、空調(diào)降溫法

這種方式非常常見的，現(xiàn)在越來越多的家庭會(huì)在家里購買空調(diào)，通過空調(diào)的制冷功能起到降溫的效果，而且空調(diào)的制冷功能能夠調(diào)至16度，能夠讓人迅速的降溫，降溫的效果也是非常顯著的。

4、通風(fēng)透涼法

這種方式是可以在夏天的時(shí)候?qū)⒁恍┒嘤嗷蛘呤遣挥玫募揖甙岬?，能夠讓室?nèi)的空間增加，并且能夠減少由于家具過多造成的壓抑感，可以將家里的門窗打開進(jìn)行通風(fēng)，這樣能夠讓外界的涼風(fēng)吹到家里來。

5、阻熱納涼法

這種方式其實(shí)就是阻止熱浪的滲透，也就是說可以在向陽的窗戶安裝一個(gè)頂棚，有條件的.情況下還可以在上面掛上百葉窗，這樣能夠避免太陽的直接照射，并且也能夠?qū)⑻査鶐淼臒崃孔韪粼谕饷妗?/p>

夏天降溫的注意事項(xiàng)

1、雖然說在夏天的時(shí)候給房間降溫，能夠給人一種非常舒適的感覺，但是在降溫的同時(shí)也要避免出現(xiàn)感冒發(fā)燒的情況。如果室內(nèi)的溫度和室外的溫度差比較大，那么很容易出現(xiàn)感冒發(fā)燒的可能，尤其是長時(shí)間的待在空調(diào)房里面，這種情況下可以多喝一些姜茶，用來將體內(nèi)的寒氣排出去。

2、同時(shí)可以在房間里面放置加濕器，空調(diào)吹久了之后，室內(nèi)的空氣是比較干燥的，所以使用加濕器能夠增加空氣當(dāng)中的濕度，皮膚不會(huì)處于一個(gè)干燥的狀態(tài)。

夏天太熱了怎么降溫41，多喝水，在夏季最好少飲酒多喝水，因?yàn)榫凭珪?huì)導(dǎo)致身體缺水，而白開水，礦泉水或低糖汽水可以更好的補(bǔ)充身體的水分，必要時(shí)可以在水里加一點(diǎn)食鹽，可以防止人過多流汗導(dǎo)致虛脫。

2，涼水沖手腕。每隔幾個(gè)小時(shí)可以使用自來水沖手腕5~10秒鐘，因?yàn)橄募狙簻囟纫脖容^高，而手腕是動(dòng)脈流過的地方，用水沖可以降低血液溫度。

3，吃苦瓜和西瓜。在夏天可以多吃苦瓜炒菜，苦瓜正是季節(jié)。多吃苦瓜可以防暑降溫，如果實(shí)在不喜歡苦瓜，可以吃一些西瓜。西瓜水分足，可以補(bǔ)充水分才可以降溫，但是注意的是剛從冰箱里拿出來，西瓜最好放置一會(huì)再吃。

4，少吃多餐。身體只要代謝食物就會(huì)產(chǎn)生熱量，吃得越多熱量也就越多，所以要少吃多餐，而且盡量少吃高蛋白的食物，因?yàn)楦叩鞍椎氖澄锎x時(shí)產(chǎn)生熱量尤其多。

5，多喝菊花茶。夏季天氣炎熱，人們更容易上火，這時(shí)候喝一些菊花茶不僅可以降溫洗腦，還可以補(bǔ)充身體里的水分。

6，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致人體溫度升高，流汗增多。

7，掛濕窗簾，將窗簾打濕，這樣蒸發(fā)的水分隨著風(fēng)吹入，室內(nèi)清涼宜人。

8，多洗臉天氣也很熱，人就容易流汗，這時(shí)候沒事就用涼水洗洗臉，不僅可以保持身體的清爽，還可以防暑降溫。而且洗臉后明顯感覺溫度降得比較多，人非常舒服。

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