梅雨季節(jié)如何養(yǎng)生,注意飲食多鍛煉(梅雨季節(jié)要注意什么)

梅雨季節(jié)如何養(yǎng)生,注意飲食多鍛煉

現(xiàn)在我們已經(jīng)到了梅雨季節(jié)，這也是屬于夏季的一個(gè)階段了，在這時(shí)候的特點(diǎn)就是天氣非常的悶熱，同時(shí)降雨量也比較大，因此就非常的濕熱了，對(duì)于我們?nèi)梭w的挑戰(zhàn)是比較大的了，那么夏季的時(shí)候我們應(yīng)該如何養(yǎng)生呢，一起看看這時(shí)候養(yǎng)生的方法吧。

注意平時(shí)多鍛煉

梅雨時(shí)節(jié)氣壓較低，人體血液內(nèi)的含氧量相對(duì)較低，體質(zhì)不好的人就會(huì)覺(jué)得有些憋悶。對(duì)于原來(lái)就有高血壓、心臟病或哮喘病的人來(lái)說(shuō)，這種感覺(jué)更加明顯。因此，在梅雨季節(jié)里，要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)后會(huì)感覺(jué)神清氣爽，精力充沛。雖然最近經(jīng)常下雨，早晚鍛煉不方便，但只要重視，養(yǎng)成習(xí)慣，哪兒都有鍛煉的機(jī)會(huì)。不過(guò)這時(shí)候的鍛煉時(shí)間也是有講究的了，我們選擇在早上九點(diǎn)多的時(shí)候進(jìn)行鍛煉，或者在傍晚黃昏的時(shí)候，都是非常好的鍛煉時(shí)間了，可以讓我們更健康的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

飲食祛濕是關(guān)鍵

要多吃清淡祛暑、清熱解毒的食物，如利水祛濕類(lèi)食物：黃豆、綠豆、金針菜、冬瓜等;清熱祛暑類(lèi)食物：西瓜、絲瓜、黃瓜、芹菜、莧菜等;清熱利濕的食物：茭白、竹筍、荸薺等;健脾利濕的食物：蠶豆、赤豆、青魚(yú)、鯽魚(yú)、鰱魚(yú)、扁魚(yú)等。

在這樣的季節(jié)，可以采用食療祛濕，比如：多吃一些薏米粥，也可以用黑豆、赤豆、綠豆自制“三豆湯”，黑豆補(bǔ)腎益精，赤豆利尿消腫，綠豆清熱解暑，三豆合起來(lái)運(yùn)用，可以起到清熱、解暑、利濕的功能，對(duì)于厚膩甘甜的食物，我們是要盡量少吃的了，這類(lèi)食物會(huì)導(dǎo)致我們身體中濕氣更重，不利于梅雨時(shí)節(jié)的保健養(yǎng)生。

上面介紹的就是夏季中梅雨時(shí)節(jié)的養(yǎng)生關(guān)鍵了，在這時(shí)候的天氣是在是非常濕熱的了，所以注意祛濕是非常關(guān)鍵的了，首先我們要選擇吃清淡祛濕的食物，其次也要注意多運(yùn)動(dòng)了，這樣才能夠讓我們?cè)诿酚陼r(shí)節(jié)也有健康身體哦。

梅雨季節(jié)要注意什么

每到梅雨季節(jié)的時(shí)候人們就會(huì)感覺(jué)到悶熱潮濕，不管是心情還是情緒，都會(huì)被連帶著非常難受。來(lái)吧各位，梅雨季節(jié)一定要做好以下這些事情，你才能身心都健康哦。

01保證室內(nèi)干燥
梅雨季節(jié)整日下雨，里里外外潮濕又黏膩，那么是很容易患上各種關(guān)節(jié)病的，還會(huì)導(dǎo)致人體濕氣太重，所以，要把屋子里打掃的干凈一些，保證室內(nèi)的干燥，比如可以使用竹炭包或者石灰粉在室內(nèi)各個(gè)角落，并且開(kāi)窗透氣。

02飲食調(diào)理
梅雨季節(jié)是要多吃一些有利于排除體內(nèi)濕氣的食物，比如說(shuō)每天適當(dāng)吃一些冬瓜，或者是蓮子薏米粥之類(lèi)，能夠調(diào)理人體濕氣。

03避免受涼
梅雨季節(jié)雖然雨水多，但是氣溫依舊會(huì)很高，那么在穿衣的時(shí)候就會(huì)越?jīng)隹煸胶?，這樣一旦被雨水打濕身體或者受涼會(huì)引發(fā)多種身體疾病的，所以一定要避免受潮受涼。

04保證心態(tài)健康
每到梅雨季節(jié)，整個(gè)人就像是能夠擰出水似的，這樣心情會(huì)非常不好。人的病多數(shù)是生氣氣出來(lái)的，所以說(shuō)一定要調(diào)整好心態(tài)，外邊沒(méi)有陽(yáng)光，你可以做到心里有陽(yáng)光哦。

雨季節(jié)如何養(yǎng)生保健

雨季節(jié)如何養(yǎng)生保健

梅雨季節(jié)如何養(yǎng)生保健

每年5～7月氣溫升高。陰雨潮濕。因而有利霉菌、細(xì)菌、病毒的生長(zhǎng)繁殖，使各類(lèi)疾病易于發(fā)生和流行。兒童抗病能力較低，此時(shí)易感染麻疹、白喉、百日咳、腦膜炎等流行病：成人則易患感冒、咽喉炎、哮喘等疾病。原有高血壓、氣管炎、心臟病、精神病等慢性病的人，這時(shí)易使病情加重，各類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者則增加誘發(fā)機(jī)會(huì)。梅雨天食物易發(fā)霉變質(zhì)。傷寒、菌痢等腸道傳染病及病毒性肝炎易于流行。

霉雨季節(jié)可能導(dǎo)致的健康問(wèn)題主要應(yīng)考慮：

1、感染。溫、濕是微生物，尤其是霉菌生長(zhǎng)繁殖的良好條件，所以人們也把梅雨天稱為“霉天”。此季節(jié)，腸道病人大量增加。不潔食物，特別是梅雨天的腐爛變質(zhì)食物就是元兇。此時(shí)，也是霉菌性肺炎的多發(fā)時(shí)期。另外。皮膚病感染率明顯增多，體癬、股癬、女性霉菌性陰道炎、男性“繡球風(fēng)”都易發(fā)生。所以，要保持衣、被干燥。內(nèi)褲、長(zhǎng)褲都要寬松透氣。在干燥環(huán)境下，霉菌孢子得不到所需水分，也就難以再滋生細(xì)菌。

2、風(fēng)、寒、濕致病。像患有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類(lèi)風(fēng)濕、風(fēng)心病、強(qiáng)直性脊柱炎等病的患者要在梅雨天注意保暖防濕，適時(shí)就醫(yī)，正常人也應(yīng)注意。除了上述的衣、被干燥之外，室內(nèi)在臨近傍晚時(shí)適時(shí)通風(fēng)換氣也應(yīng)列為常規(guī)。

3、心腦血管病人、肺疾患病人、高血壓病人易發(fā)“氣候綜合征”。這些病人一定要密切注意可能出現(xiàn)的應(yīng)急情況。

4、根據(jù)個(gè)人的情況不同。適當(dāng)?shù)刈餍╋嬍成系恼{(diào)理。例如，多吃點(diǎn)辣，既可驅(qū)寒燥濕，又可調(diào)節(jié)情緒。多食堿性食品如海帶，少吃點(diǎn)酸性食品如肉類(lèi)。濕熱季節(jié)的養(yǎng)生保健。

根據(jù)這段時(shí)節(jié)雨量增多、氣溫升高、空氣潮濕的氣候特點(diǎn)，養(yǎng)生保健要注意以下幾個(gè)方面：

1、在精神調(diào)養(yǎng)上應(yīng)使自己保持輕松愉快，忌惱怒憂郁。這樣可使氣機(jī)得以宣暢，通泄得以自如。

2、起居要晚睡早起。適當(dāng)?shù)亟邮荜?yáng)光照射（避開(kāi)太陽(yáng)直射，注意防暑），以順應(yīng)旺盛的.陽(yáng)氣。利于氣血的運(yùn)行，振奮精神；夏日晝長(zhǎng)夜短，晚睡早起，所以，中午小憩是必要的，有助于解除疲勞，利于健康。

3、天熱易出汗，衣服要勤洗勤換。中國(guó)有旬老話，叫“汗出不見(jiàn)濕”，若“汗出見(jiàn)濕，乃生痤瘡?！泵⒎N后要常洗澡，但出汗時(shí)不要立刻用冷水沖澡。“大汗而光膀吹風(fēng)，心情宜靜，所謂心靜自然涼”。

4、搞好居室衛(wèi)生。住室要通風(fēng)。陰晦的臥室要采取防潮措施。衣被要勤曬。室內(nèi)不要堆放臟物及晾濕衣服。

5、講究飲食衛(wèi)生。隔餐食品要加熱后再吃。不吃不潔或霉變的食物。注意食品的防塵、防蠅、防蟑螂。確保食品衛(wèi)生。

6、加強(qiáng)體育鍛煉。堅(jiān)持做體操、打太極拳、跑步等活動(dòng)，藉以增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力。

7、少去公共場(chǎng)所。在疫病流行期間，盡量少到人多的公共場(chǎng)所，更不要帶孩子出入劇院、商場(chǎng)等處，以免感染疾病。

家居防霉的方法

1、開(kāi)空調(diào)。一般的家庭要常開(kāi)門(mén)窗，使室內(nèi)外空氣疏通，如果室外的濕度比室內(nèi)高，就不宜開(kāi)窗了。這時(shí)可將家中的空調(diào)打開(kāi)，因?yàn)榭照{(diào)也有除濕作用。

2、選擇干燥劑吸潮。干燥劑、燥粉劑及顆粒劑，可使其身邊的空氣干燥，達(dá)到吸潮作用。市民將換下的衣物及時(shí)清洗晾曬干后，放人密封的柜箱內(nèi)，再放入干燥劑，若發(fā)現(xiàn)干燥劑吸潮后結(jié)塊有水 分時(shí)，要注意及時(shí)換新的。也可在儲(chǔ)藏間放一盆石灰干。

3、施放“防蟲(chóng)防霉殺蟲(chóng)噴霧劑”或“防霉驅(qū)蟲(chóng)劑”。呢絨毛料等衣服可以施放一些“防蟲(chóng)防毒殺蟲(chóng)噴霧劑”或“防毒驅(qū)蟲(chóng)劑”。毛織品衣服洗凈晾干后可用罩布把衣服包裹好。在箱柜放少許衛(wèi)生球。以防霉變或蟲(chóng)蛀。

4、使用除濕機(jī)。有條件的市民可使用除濕機(jī)除濕，還可以使用烘干機(jī)、烘干型洗衣機(jī)。使衣服不受潮濕空氣的影響。將暫時(shí)不穿的衣服最好送到洗染店洗凈熨平收藏好。

5、安裝白熾燈。在衣柜的上方安裝一只白熾燈泡，利用光與熱除去衣柜內(nèi)的濕度，增加熱度。注意，別讓燈泡直接與衣服接觸。

6、廚房和衛(wèi)生間避免高溫多濕。廚房里的碗筷、案板、毛巾等廚房用品常用熱水消毒。抓住短暫的晴天將器物置于陽(yáng)光下曝曬。洗澡時(shí)。不要將熱水長(zhǎng)時(shí)間放在浴虹中，洗完后。及時(shí)將墻壁和地板上的水擦干。以防產(chǎn)生霉菌。家中最好準(zhǔn)備一只測(cè)濕儀器。當(dāng)測(cè)得相對(duì)濕度達(dá)80％-95％H寸，就要開(kāi)空調(diào)或抽濕機(jī)通風(fēng)。

7、清洗曬干。要注意公共場(chǎng)所和個(gè)人的清潔衛(wèi)生，被汗水、雨水浸過(guò)的衣服、被褥要隨時(shí)清洗曬干。如果衣服已經(jīng)發(fā)霉，應(yīng)拍去霉斑。連同打開(kāi)的衣箱，放在日光下曝曬。

什么是倒黃梅

有些年份，長(zhǎng)江中下游地區(qū)黃梅天似乎已經(jīng)過(guò)去，天氣轉(zhuǎn)晴，溫度升高，出現(xiàn)盛夏的特征。可是，幾天以后，又重新出現(xiàn)悶熱潮濕的雷雨、陣雨天氣，并且維持相當(dāng)一段時(shí)期。這種情況就好像黃梅天在走回頭路，重返長(zhǎng)江中下游，所以稱為“倒黃梅”?！靶∈钜宦暲祝S梅倒轉(zhuǎn)來(lái)”。這是長(zhǎng)江中下游地區(qū)廣為流傳的一句天氣諺語(yǔ)。它的意思是說(shuō)，在梅雨過(guò)去以后，如果“小暑”出現(xiàn)打雷，則梅雨又會(huì)倒轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)。這是有一定道理的。因?yàn)槊酚杲Y(jié)束之后，長(zhǎng)江中下游地區(qū)的天氣，通常是越來(lái)越穩(wěn)定的，而雷雨卻是天氣不穩(wěn)定的象征。況且時(shí)至“小暑”，通常冷空氣已不再影響長(zhǎng)江流域，而雷雨的出現(xiàn)常常和北方小股冷空氣南下有關(guān)，這種冷空氣的南下，有利于雨帶在長(zhǎng)江中下游重新建立。當(dāng)然，“倒黃梅”并不一定在小暑日打雷以后出現(xiàn)。一般說(shuō)來(lái)，“倒黃梅”維持的時(shí)間不長(zhǎng)，短則一周左右，長(zhǎng)則十天半月。但是在“倒黃梅”期間，由于多雷雨陣雨，雨量往往相當(dāng)集中，這是需要注意的。由于“倒黃梅”屬于梅雨的一種，它在結(jié)束之后，通常都轉(zhuǎn)為晴熱的天氣。

從上面所介紹的各種梅雨中，可以看到，通常被人們視為大同小異的黃梅雨，實(shí)際上是多種多樣的，它們之間的差別，有時(shí)還是相當(dāng)懸殊的。以“入梅”來(lái)說(shuō)，最早的在5月26日，最遲的在7月9日；“出梅”最早的在6月16日，最遲的在8月2日，相差均可達(dá)到一個(gè)半月。梅雨最長(zhǎng)的年份持續(xù)兩個(gè)多月，可以引起罕見(jiàn)的大水，而短的年份僅僅幾天，還有的甚至出現(xiàn)“空梅”，帶來(lái)嚴(yán)重的干旱?？梢?jiàn)，梅雨是一種復(fù)雜的天氣氣候現(xiàn)象，它遠(yuǎn)不是象農(nóng)歷歷本上所定的“入梅”、“出梅”那樣簡(jiǎn)單。相對(duì)正常梅雨而言，“早梅”、“遲梅”、“特別長(zhǎng)的梅雨”、“空梅”以及嚴(yán)重的“倒黃梅”，都屬于異常梅雨。

梅雨季節(jié)養(yǎng)生中醫(yī)

梅雨季節(jié)養(yǎng)生中醫(yī)

梅雨季節(jié)養(yǎng)生中醫(yī)，每一年都有梅雨季節(jié)的，這個(gè)時(shí)候雨下個(gè)沒(méi)完沒(méi)了，衣服一直都是曬不干的狀態(tài)，除此之外身體還會(huì)出現(xiàn)許多癥狀的，我和大家一起來(lái)看看梅雨季節(jié)養(yǎng)生中醫(yī)的相關(guān)資料。

梅雨季節(jié)養(yǎng)生中醫(yī)1 臨床表現(xiàn)

濕的臨床表現(xiàn)：頭身困重、眼皮沉重，脘痞納呆、腹脹、納食乏味、口粘苔膩、口淡無(wú)味、或口中有甜味，一般不渴，或渴不欲飲，大便不爽。理化檢查大多無(wú)明顯異常。

穴位按摩祛濕邪

其實(shí)人體自身就有一套祛濕的功能，針灸就是幫助人們把自身可以祛濕氣的功能調(diào)好。通過(guò)穴位按摩與艾灸來(lái)排濕既是中醫(yī)祛濕的有效方法，也簡(jiǎn)便而容易操作。

身體五大祛濕穴位從頭到腳依次為： 百會(huì)穴、大椎穴、神闕穴、陰陵泉穴、涌泉穴。

按摩百會(huì)

百會(huì)穴位于頭部，在兩耳廓尖端連線與頭部前后正中線的交叉點(diǎn)。按摩該穴位時(shí)，手握成拳狀敲打或來(lái)回揉搓百會(huì)穴3~5分鐘，最好有發(fā)熱之感。

按摩大椎

大椎穴位于第7節(jié)頸椎棘突下凹陷中按摩該穴位時(shí)，低頭，雙手十指交叉放到大椎穴的部位，用雙手大拇指同時(shí)用力來(lái)回揉擦大椎穴，直至大椎穴發(fā)熱。

按摩神闕

神闕穴在肚臍位置。按摩該穴位時(shí)，順時(shí)針揉動(dòng)腹部，也可點(diǎn)燃艾炷來(lái)灸熏穴位；或者涂抹艾草精油于腹部后用熱水袋溫敷。

按摩陰陵泉

陰陵泉穴位于人體的小腿內(nèi)側(cè)，與足三里相對(duì)。按摩該穴位時(shí)，點(diǎn)按為主，每次按摩100~160下，每日早晚各1次。

按摩涌泉

按摩該穴位時(shí)，點(diǎn)按早晚各一次，每次點(diǎn)揉3~5分鐘，以有酸痛感為佳，兩側(cè)交替進(jìn)行。也可用溫?zé)崴菽_后艾灸，雙足穴位各灸15~20分鐘。

防濕措施

飲食養(yǎng)生方面，可以清熱祛濕、健脾益氣為主，宜清補(bǔ)，可以吃點(diǎn)帶苦、帶酸食物，如苦瓜、蓮子、蕎麥、生菜，適當(dāng)吃一些烏梅、山楂、檸檬或者葡萄等。少食油膩、寒涼的食物，如油炸食品、冷飲、螃蟹、西瓜、啤酒等。

運(yùn)動(dòng)方面

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生宜在清晨及晚間選擇適量運(yùn)動(dòng)，如八段錦，注意不要過(guò)量，以微微出汗為宜，并適當(dāng)補(bǔ)充水分。

日常生活

作息不可過(guò)度勞累，不可過(guò)分貪涼，成天在空調(diào)房中，使?jié)駵隗w內(nèi)。比如生活起居要做好防暑降溫，盡量少去一些比較潮濕的地方。注意勞逸結(jié)合，保持健康的作息，中午休息30分鐘，可以緩解疲憊感。

梅雨季節(jié)養(yǎng)生中醫(yī)2 梅雨季節(jié)出現(xiàn)的不適癥狀

每年的梅雨季經(jīng)常讓人感覺(jué)不適，悶熱、潮濕是常態(tài)化氣候，故暑濕之氣很容易侵?jǐn)_人體，會(huì)出現(xiàn)以下一些癥狀：

◆疲倦乏力、精神萎靡、身體嗜睡。

◆食欲不振、口淡無(wú)味、口干、口苦

◆舌苔白膩或黃膩。

◆ 頭昏頭痛、心煩易怒。

◆失眠或睡眠質(zhì)量差。

◆有關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕疾病的.易發(fā)生關(guān)節(jié)酸脹不適等。

梅雨季的養(yǎng)生妙招

梅雨季的氣候特色對(duì)身體健康是非常不利的，陰雨綿綿卻悶熱不比，暑、濕、熱是無(wú)法避免的三“毒”，此季養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)天時(shí)，應(yīng)對(duì)暑、濕、熱來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生，養(yǎng)生應(yīng)注重以下幾個(gè)方面：

01、環(huán) 境 保 持 干 燥

今年的梅雨期濕度特別大，居家環(huán)境盡可能保持通風(fēng)干燥，陰雨時(shí)最好關(guān)閉門(mén)窗，天晴后及時(shí)打開(kāi)門(mén)窗，保持空氣流通以祛除濕氣，外出也盡量避免在陰濕之地呆太久，悶熱時(shí)開(kāi)空調(diào)要使用祛濕模式。

此季由于空氣濕度大，霉菌、真菌都很活躍，皮膚癬也很容易蔓延，平時(shí)一定要穿棉質(zhì)內(nèi)衣、寬松外衣，淋雨或出汗后都應(yīng)沐浴、更衣，保持干爽。

02、食 物 干 燥 措 施

梅雨季最怕食物受潮后發(fā)霉，霉變產(chǎn)生的毒素有黃曲霉毒素、青霉類(lèi)毒素和鐮刀菌毒素等，一般消毒方法是無(wú)法清除霉菌毒素的的，食用后會(huì)引起急、慢性中毒。故這個(gè)時(shí)段一般干貨要密封保存，可在容器內(nèi)放置干燥劑；米、面等要放置于通風(fēng)干燥處

03、輕 緩 運(yùn) 動(dòng) 精 神 爽

梅雨時(shí)節(jié)時(shí)常感覺(jué)憋悶，是因?yàn)闅鈮狠^低，導(dǎo)致人體血液內(nèi)的含氧量偏低，若患有高血壓、心臟病者會(huì)感到很不舒服，但在梅雨季節(jié)還是應(yīng)當(dāng)適量加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，以輕緩、輕量為宜，如走路、做做俯臥撐、八段錦等為宜，稍微運(yùn)動(dòng)一下就會(huì)讓你在悶熱的天氣里感覺(jué)神清氣爽，精力充沛。

04、中 醫(yī) 調(diào) 養(yǎng) 小 妙 招

◆ 祛濕消暑飲食

梅雨季節(jié)里很容易出現(xiàn)“濕熱癥”表現(xiàn)，比如感覺(jué)口苦、口干、胃口不好、困倦，同時(shí)心情煩躁、失眠等，還有一些體型偏胖、夜生活豐富、常熬夜、喜歡抽煙喝酒的也特別容易患上濕熱癥，

中醫(yī)認(rèn)為應(yīng)對(duì)濕熱天氣，要多吃百合、山藥、茯苓、紅豆、薏米、白扁豆，芡實(shí)、綠豆、赤小豆、米仁粥，綠豆粥等來(lái)健脾祛濕，幫助利水化毒，另外，脾喜甜，最忌 “脹和冷”，梅雨天不能海吃海喝，豪飲冰啤、冰飲料，也不要過(guò)食甜膩食品而傷脾或發(fā)生痰熱。

◆ 不可貪涼護(hù)陽(yáng)氣

梅雨時(shí)節(jié)的悶熱總讓人忍不住的貪涼，不停的想喝冷飲、吃冰鎮(zhèn)水果、想吹空調(diào)，但凡事不能太過(guò)，若過(guò)于貪涼則會(huì)傷及陽(yáng)氣哦。這個(gè)時(shí)間段應(yīng)該好好養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣，可利用“三伏灸”的伏前灸來(lái)進(jìn)行“冬病夏治”的鋪墊哦，使人體陽(yáng)氣充沛，增強(qiáng)抗寒能力，經(jīng)絡(luò)氣血貫通，扶助人體的陽(yáng)氣。

◆ 安心養(yǎng)神調(diào)養(yǎng)心脾

夏季火旺，又屬于養(yǎng)心季節(jié)，故要重視心神的調(diào)養(yǎng)。長(zhǎng)夏悶熱又潮濕，很容易心煩意亂、情緒不穩(wěn)?！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》言：“心主舌，其在天為熱，在地為火，在體為脈，在藏為心?！彼游缬X(jué)是個(gè)極好的方法，“子時(shí)大睡，午時(shí)小憩”。子時(shí)陰氣最盛，陽(yáng)氣衰弱。若常熬夜，肝臟得不到修整，人就會(huì)無(wú)精打采。午時(shí)陽(yáng)氣最盛，陰氣衰弱。午飯后易犯困，應(yīng)小瞇一會(huì)，下午精神狀態(tài)大有改觀，可助大家安心養(yǎng)神。

◆ 艾灸瀉熱

艾灸大椎30分鐘，以火瀉熱，讓身體毛孔打開(kāi)，微汗一出，郁熱之氣就會(huì)宣泄出來(lái)，身體為之清爽。

◆ 按揉穴位補(bǔ)心陰

梅雨季節(jié)若想寧心安神，還可采用補(bǔ)心陰之法，血為陰，心血足了，心臟的燥熱就會(huì)被收斂，心慌、失眠、頭暈等癥都會(huì)好轉(zhuǎn)。每天按按內(nèi)關(guān)穴、公孫穴，可給心脈供血，滋養(yǎng)心臟，有寧心安神的作用哦。

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