夏季的養(yǎng)生方法,教你幾招小技巧

炎熱的夏季已經(jīng)到了，在這時候我們很多人都出現(xiàn)了各種各樣的問題了，尤其是比較容易導致我們出現(xiàn)身體的不適了，這時候我們大家就應該注意和重視夏季的養(yǎng)生了，那么我們在夏季的時候都應該怎么做呢，其實是有很多養(yǎng)生小技巧的了，一起看看吧。

洗熱水澡

因為夏季天氣特別炎熱，因此有很多人錯誤地認為洗冷水澡可以快速的降溫，其實不然。因為夏天氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以汗蒸發(fā)為主，所以用熱來除熱才是比較好的養(yǎng)生方法。

用溫熱的水沖洗才是夏季養(yǎng)生的訣竅，熱水洗澡雖會多出汗，但能使毛細血管擴張，反而更有利于機體排熱。而夏天該出汗時出汗，這才是符合自然規(guī)律和人體節(jié)律的方式。此外，夏季也要用熱水洗腳，雖然當時感覺有點熱，但事后反而會帶來涼意和舒適。

吃薄荷

薄荷有發(fā)汗、解熱及興奮中樞的作用。外用能麻痹神經(jīng)末梢，用于消炎、止痛、止癢，并有清涼之感。而夏炎熱的天氣容易讓我們感到頭重、頭暈。拿幾片薄荷聞聞，或做菜時放一點調(diào)料，可以提神醒腦，薄荷本身就是非常好的中藥材了，我們是可以通過吃薄荷來清熱的了，還可以起到很不錯的解毒作用，是夏季很好的選擇了哦。

濕毛巾擦身

我們經(jīng)常會在感到熱的時候?qū)χ照{(diào)或者電風扇猛吹，其實這種做法是不對的，這樣極易讓我們感冒，而且也并不能從根本上讓我們身體涼爽下來。覺得很熱的時候，可以用溫水輕輕拍在手腕內(nèi)側(cè)、脖頸、耳后等動脈經(jīng)過的地方，降低血液溫度，從而降低身體的溫度，大家如果感覺自己比較熱了，那么就不妨試試用濕毛巾來擦拭身體的方法來降溫吧。

上面給大家介紹的這些方法都是很不錯的了，我們上面給大家介紹的這些方法都是很不錯的了，如果我們大家想要在夏季保健好，那么就可以試試這些小技巧了，對于我們現(xiàn)代人來說無疑是很有好處的了，大家不妨試試哦。

本文地址:http://www.mcys1996.com/xiajiys/29588.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 夏季要注意消暑,教你清心的技巧

下一篇: 這些食物涼血止血適合夏季吃(流血了怎···