夏季到了，你是否準(zhǔn)備好應(yīng)該如何養(yǎng)生了呢，夏季天氣炎熱，很容易出現(xiàn)中暑的情況，比如說會出現(xiàn)虛脫啊或者是乏力等情況，你知道應(yīng)該如何去調(diào)理體質(zhì)的嗎，下面的這些適合夏季消暑的食物是不錯的選擇呢，來看看這些具體的介紹吧。

黃瓜

老黃瓜可謂消暑熱的一大“法寶”。老黃瓜指的是熟透了的黃瓜。黃瓜的瓜皮本來是青綠色，但成熟時間久后會逐漸變?yōu)辄S色，故又稱為老黃瓜。其清熱消暑能力強，且寒涼性少，是中伏天應(yīng)對暑熱天氣的良好食材。消暑可以吃黃瓜，補充豐富的維生素，可以有排毒的作用，同時也可以有消暑的功效。

綠豆粥

綠豆性寒、味甘，具有清熱解毒、消暑止渴的功效，但對于手足涼、腹脹腹瀉等體質(zhì)虛弱的人，最好不要過多飲用，可選擇熬綠豆粥這種稍溫和的吃法。綠豆可以經(jīng)常吃，可以清熱解毒去火，同時也可以有補虛的效果，對于提高體質(zhì)解暑降溫有幫助。

煮綠豆粥的時候不要加入堿。綠豆富含B族維生素，它是綠豆解暑特性的一個重要組成部分，能夠彌補出汗時的營養(yǎng)損失。

上面介紹了一些消暑的食物，你都知道了吧，可以看出的是這些食物具有很好的清熱解毒降溫的作用，夏季很適合食用的呢，可以有很好的解暑降溫的效果，同時也可以提高體質(zhì)的呢，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物，對于夏季養(yǎng)生來說效果不錯、

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