夏季的養(yǎng)生禁忌,避免這些事傷身

現(xiàn)在正處于夏季了，這時(shí)候的天氣是非常炎熱的了，因此很多人為了降溫解暑，就會(huì)選擇大量的喝水了，綠茶也是很多人會(huì)選擇去吃的了，但是大家知道嗎，夏季的時(shí)候是存在很多養(yǎng)生禁忌的了，我們一不小心就會(huì)犯，一起看看需要避免做的傷身事吧。

空腹飲茶

空腹時(shí)，茶葉中的部分活性物質(zhì)會(huì)與胃中的蛋白結(jié)合，對(duì)胃形成刺激，容易傷胃。還會(huì)使消化液被沖淡，影響消化。同時(shí)，空腹時(shí)，茶里的一些物質(zhì)容易被過(guò)量吸收，比如咖啡堿和氟?？Х葔A會(huì)使部分人群出現(xiàn)心慌、頭昏、手腳無(wú)力、心神恍惚等癥狀，醫(yī)學(xué)上稱之為“茶醉”現(xiàn)象。雖然我們?cè)谙募镜臅r(shí)候喝茶是很有好處的了，但是這實(shí)際上是不利于我們腸胃健康的了，尤其需要小心的就是空腹飲茶了。

只吃清淡素食

夏季因?yàn)楦邷?，人們喜歡吃清淡的食物，認(rèn)為這樣解暑，防上火。但是在夏季因?yàn)闊崃肯拇螅鼞?yīng)該讓營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充全面。中暑患者應(yīng)以清淡飲食為主，但可適當(dāng)佐以魚(yú)，肉，蛋，奶等，以保證人體所必需的營(yíng)養(yǎng)成分還是相當(dāng)有必要的，清淡的食物固然是夏季很適合吃的了，但是如果我們只吃這樣的食物，那么反而會(huì)導(dǎo)致我們沒(méi)有辦法補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)了。

睡覺(jué)貪涼

納涼時(shí)不要在房檐下、過(guò)道里，應(yīng)遠(yuǎn)門窗的縫隙，以防賊風(fēng)侵犯而得陰暑癥。鍛煉最好在清晨或傍晚，不宜做過(guò)分劇烈運(yùn)動(dòng)，汗泄太多，不僅傷陰，也傷損陽(yáng)氣。如果嫌天熱睡不著，早上起床后可以開(kāi)窗通風(fēng)，上班前再將窗簾拉好。晚上下班后再打開(kāi)空調(diào)(27度左右)，房間門打開(kāi)互相通風(fēng)，以保持各房間溫差平衡，營(yíng)造涼爽環(huán)境自然利于入睡，夏季的時(shí)候是非常需要去注意的就是不能太貪涼了哦。

夏季的時(shí)候我們要小心和注意的地方是很不少的了，我們?cè)谏厦婢徒o大家介紹了不少需要注意的地方了，我們?nèi)绻梢宰⒁夂椭匾暽厦娼榻B的這些問(wèn)題了，如果我們可以盡量的避免上面的傷身問(wèn)題，那么無(wú)疑就可以讓我們更好的保健了。

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