夏季解熱降溫的三種食物(解熱降溫的四種食物要常吃)

夏季解熱降溫的三種食物

大家都知道夏季容易上火，氣溫高，要注意一些養(yǎng)生的方式和方法哦，夏季最應該知道和了解的就是應該如何解熱降溫了，通過一些食物的滋補可以起到很好的保健的作用哦，那么夏季適合吃什么呢，這些食物就是不錯的選擇，來看看吧。

圣女果

圣女果有清熱解毒的作用，對于內(nèi)熱所引起的咽喉腫痛、口舌生瘡、大便干結(jié)、口渴口臭、胸膈悶熱等均有良好的調(diào)節(jié)作用。因此炎熱的夏季尤其適合多吃圣女果，可以有效預防因為水分流失過快所導致的便秘問題。圣女果含有的維生素多，可以有緩解上火的作用，對于預防便秘有很好的效果呢。

荸薺

荸薺性味甘，平。入肺、胃經(jīng)。功效清熱止渴，利濕化痰，降血壓?？捎糜跓岵颉⒖诳适成?、便赤便秘、肺熱咳嗽等癥，另外對濕熱黃疸、腎炎水腫、部分眼疾等也有一定的療效。荸薺洗凈去皮蒂即可食用。這樣的食物可以有解熱降溫的作用，而且還可以有利尿化痰祛濕的效果。

冬瓜

有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質(zhì)者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用，并可解酒。冬瓜含有的水分比較多，可以有清熱解毒祛濕的作用哦。

上面介紹了夏季解熱降溫的食物，含有的蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)都是比較豐富的，很適合人們吸收和利用哦，所以平時的時候我們可以多吃這樣的食材。是不錯的夏季清熱降溫的食物類型哦，大家可以利用起來。

解熱降溫的四種食物要常吃

很多的食物都有清熱解毒的作用，對于不同季節(jié)的養(yǎng)生方法，大家一定要懂一些。那么如何解熱降溫的呢，其實有很多的方式和方法哦，一些解熱降溫的食物適合春夏季食用，來看看這些食物的介紹吧，你可以了解更多。

綠豆

綠豆是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質(zhì)者的天然良藥。

苦瓜

具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用?？喙现泻卸喾N維生素、礦物質(zhì)，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。吃苦瓜可以有清熱解毒在歐勇，而且還有補腎利尿的作用，對于清熱解毒降脂有好處，而且還有解熱降溫的作用。

黃瓜

能清熱解毒、生津止渴，并且富含多種維生素、纖維，是難得的排毒食品。黃瓜還能促進新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。夏季多吃黃瓜可以有清熱解毒的作用，而且還有排毒的作用哦，對于促進代謝有好處。

百合

百合味甘、性微寒，歸心、肺經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用于陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢，精神恍惚等癥狀。多吃百合可以有清熱解毒的作用，而且還可以起到解熱降溫的效果。

上面介紹了幾種可以有解熱降溫的食物，適應的人群也有很多的，可以補充豐富的營養(yǎng)素，具有清熱解毒，健腦益智的作用，而且還可以滋補腸胃，對身體健康起著很大的作用。

夏天吃哪些食物比較解熱？

西瓜啊,還有綠豆湯也很不錯,還有冬瓜湯下面夏季生活中的十個“最佳”可助你一臂之力。1、最佳調(diào)味品——食醋：酷夏熱出汗多，多吃點醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進食欲。2、最佳蔬菜——苦味菜：夏季氣溫高濕度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏、食欲不振、身體消瘦。此時，吃點苦味蔬菜大有裨益?？辔妒卟酥泻胸S富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能的生物堿、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質(zhì)。3、最佳湯肴——番茄湯：夏令多喝番茄湯既可獲得養(yǎng)料，又能補足水分，最適合于男子。4、最佳肉食——鴨肉：切莫以為夏季只宜吃清淡食物，而夏季照樣能進補，關(guān)鍵在于選準補品。這里向你推薦鴨肉，鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質(zhì)等養(yǎng)料，而且能防疾療病。5、最佳飲料——熱茶：夏天離不開飲料，首選的既非各種冷飲制品，也不是啤酒或咖啡，而是極普通的熱茶。熱茶的降溫能力大大超過冷飲制品，乃是消暑飲品中的佼佼者。6、最佳營養(yǎng)素——維生素E：維生素可讓你平安度夏，人在夏天會遇到三大危險，即強烈的日照、臭氧與疲勞，而維生素E可將這三大危險降到最低程度。維生素E在麥芽、麩皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量較多，夏天可多安排一點。7、最佳運動——游泳：夏令最好的運動是游泳。游泳特別對血管有益。8、最佳服色——紅色：其奧妙在于紅色可見光波最長，可大量吸收日光中的紫外線，保護皮膚不受傷害，防止皮膚老化甚至癌變。9、最佳取涼“設(shè)施”——扇子：若有意識地換用左手搖扇，還可收到活化右腦、開發(fā)右腦潛能、預防中風的意外之效。同時，扇子獲得的風也最宜人。10、最佳保健措施——起睡定時：以遲睡早起為佳，午睡可補充睡眠不足，而且應盡可能地定時起、睡。對多數(shù)人來說 ,盛夏在一年四季中最為難過。但是 ,如能注意保養(yǎng) ,不但能安度盛夏 ,而且對防病健身、延年益壽也大有裨益。

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