三大法寶治愈夏季濕氣暑氣,安穩(wěn)度夏

三大法寶治愈夏季濕氣暑氣,安穩(wěn)度夏

每個季節(jié)都有著它的獨(dú)特的養(yǎng)生方式和方法，重要的是要找到適合自己的適合這個季節(jié)的。夏季養(yǎng)生重要的是去暑祛濕，也要注意多吃一些健脾胃的食物，吃什么呢，下面的這些養(yǎng)生的夏季食材，一定不能少。

最佳肉食——鴨肉

民間有“大暑老鴨勝補(bǔ)藥”的說法。從中醫(yī)“熱者寒之”的原則來看，鴨肉更適合在燥熱的夏季食用?！侗静菥V目》記載：鴨肉“主大補(bǔ)虛勞，最消毒熱”，適合體內(nèi)有熱毒、易上火的人食用。鴨肉高蛋白低脂肪，富含維生素E及微量元素。周儉教授建議，煮鴨肉粥、清燉鴨肉等，都能起到很好的滋補(bǔ)效果。

最佳飲料——熱茶

說到消暑解渴，大多數(shù)人會想到吃冷飲、喝冰鎮(zhèn)飲料。周儉教授認(rèn)為，冷飲雖能解一時之熱，卻過于寒涼，易傷脾傷胃。事實(shí)上，對抗暑熱，不妨泡杯熱茶，既對身體有保健功效，又能促進(jìn)汗腺分泌，幫助身體散發(fā)熱量、降低體溫，我國古時就有“熱茶最解暑”的說法。夏季要注意少吃涼的食物，多喝熱茶，是可以驅(qū)寒的作用的，而且還可以有抗衰抗衰的效果，同時也可以有降溫祛濕的作用。

最佳營養(yǎng)素——維生素E

德國科學(xué)家研究表明，人們在夏天會遇到三大危險，即日照傷害、臭氧的強(qiáng)氧化傷害與高溫傷害，而維生素E可以將這三大危險降到最低程度。含維生素E豐富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、黃綠色蔬菜等，在夏日飲食中應(yīng)適量補(bǔ)充。這些食物都是不錯的補(bǔ)充維生素的首選食材，而且還能促進(jìn)食欲，對于增強(qiáng)體質(zhì)是不錯的選擇呢。

關(guān)于夏季祛濕去暑的一些食物，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是夏季不能缺少的就是鴨肉，可以滋補(bǔ)氣血，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，也可以多喝熱茶，多吃一些含有維生素的食物。

三大法寶治愈夏季濕氣暑氣 安穩(wěn)度夏

每個季節(jié)都有著它的獨(dú)特的養(yǎng)生方式和方法，重要的是要找到適合自己的適合這個季節(jié)的。夏季養(yǎng)生重要的是去暑祛濕，也要注意多吃一些健脾胃的食物，吃什么呢，下面的這些養(yǎng)生的夏季食材，一定不能少。

最佳肉食——鴨肉

民間有“大暑老鴨勝補(bǔ)藥”的說法。從中醫(yī)“熱者寒之”的原則來看，鴨肉更適合在燥熱的夏季食用?！侗静菥V目》記載：鴨肉“主大補(bǔ)虛勞，最消毒熱”，適合體內(nèi)有熱毒、易上火的人食用。鴨肉高蛋白低脂肪，富含維生素E及微量元素。周儉教授建議，煮鴨肉粥、清燉鴨肉等，都能起到很好的滋補(bǔ)效果。

最佳飲料——熱茶

說到消暑解渴，大多數(shù)人會想到吃冷飲、喝冰鎮(zhèn)飲料。周儉教授認(rèn)為，冷飲雖能解一時之熱，卻過于寒涼，易傷脾傷胃。事實(shí)上，對抗暑熱，不妨泡杯熱茶，既對身體有保健功效，又能促進(jìn)汗腺分泌，幫助身體散發(fā)熱量、降低體溫，我國古時就有“熱茶最解暑”的說法。夏季要注意少吃涼的食物，多喝熱茶，是可以驅(qū)寒的作用的，而且還可以有抗衰抗衰的效果，同時也可以有降溫祛濕的作用。

最佳營養(yǎng)素——維生素E

德國科學(xué)家研究表明，人們在夏天會遇到三大危險，即日照傷害、臭氧的強(qiáng)氧化傷害與高溫傷害，而維生素E可以將這三大危險降到最低程度。含維生素E豐富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、黃綠色蔬菜等，在夏日飲食中應(yīng)適量補(bǔ)充。這些食物都是不錯的補(bǔ)充維生素的首選食材，而且還能促進(jìn)食欲，對于增強(qiáng)體質(zhì)是不錯的選擇呢。

關(guān)于夏季祛濕去暑的一些食物，上面已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是夏季不能缺少的就是鴨肉，可以滋補(bǔ)氣血，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，也可以多喝熱茶，多吃一些含有維生素的食物。

濕氣重的人怎么排濕？

當(dāng)我們的身體濕氣過重之后很容易就會出現(xiàn)渾身綿軟無力，頭暈等各種各樣的問題，我們?nèi)绻L期不引起重視還會導(dǎo)致病情變得越來越重。在生活中想要快速去除濕氣，我們首先要努力去改變自己平時不良的生活習(xí)慣和潮濕的生活環(huán)境。其次還可以多去吃一些有利于去濕的食物，做一些艾灸和拔罐。

改變自己的不良作息和生活環(huán)境

一般情況下，我們身體會出現(xiàn)濕氣過重?zé)o非就是因?yàn)樽约浩綍r的一些不良習(xí)慣，還有生活的環(huán)境過于潮濕。不良習(xí)慣方面指的是經(jīng)常性的熬夜晚睡，平時不是躺著就是坐著，缺乏運(yùn)動，還有特別喜歡吃一些生冷的食物和在洗完頭，洗完澡之后不及時的把自己身體擦干。生活環(huán)境方面是指所住的地區(qū)本就潮濕，自己總喜歡長時間待在開了空調(diào)的房間里。所以我們想要去除濕氣就可以根據(jù)上述這些行為去做出相對應(yīng)的改變。

吃一些可以幫助去除濕氣的食物

除了改變生活習(xí)慣和環(huán)境之外，我們在平時還可以多去吃一些能夠幫助我們身體去除濕氣的食物，就像是姜，紅豆，薏米，還有山藥等等，最好是可以煮粥或者是熬湯來喝。我們在堅持吃一段時間之后就會發(fā)現(xiàn)自己的癥狀會得到一個非常明顯的改善。

做一些艾灸，拔罐

艾灸和拔罐這兩個項(xiàng)目對于我們身體去除濕氣都是有著很多幫助的。經(jīng)常做艾灸在去濕的同時還可以幫助我們很好的緩解壓力，增加我們的睡眠質(zhì)量。而相對來說拔罐去濕就需要我們?nèi)サ揭恍┍容^專業(yè)的地方了，因?yàn)閷I(yè)的拔罐師傅會根據(jù)我們自身的濕氣表現(xiàn)去拔身體的不同部位，這樣才能更有針對性的緩解我們濕氣過重的問題。

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