夏季炎熱喝什么,這些飲品很不錯(cuò)(炎熱的夏天適合喝什么飲品？)

夏季炎熱喝什么,這些飲品很不錯(cuò)

現(xiàn)在我們已經(jīng)到了夏季了，我們可以發(fā)現(xiàn)了吧，夏季是一個(gè)非常炎熱的季節(jié)了，因此我們大家在夏季的時(shí)候就喜歡多喝水了哦，各種各樣的飲品都是不能少的了，那么我們?cè)谙募镜臅r(shí)候喝什么能夠清熱解渴呢，下面就讓我們大家一起看看吧。

花草茶

菊花茶清心明目，玫瑰花茶養(yǎng)血養(yǎng)顏，桂花茶溫胃散寒，百合花安心潤(rùn)肺。有時(shí)還會(huì)加上些枸杞子、決明子，更有明目護(hù)眼的效果。淡淡的花香，更讓人身心寧?kù)o。很多人喜歡沖泡花草茶時(shí)放冰糖可白糖，雖然味道會(huì)更加香甜，卻也會(huì)增加不少熱量。所以我喝花草茶不放糖，因?yàn)椴⒉幌胪ㄟ^(guò)飲水增加糖的攝入?；ㄏ惚旧硪呀?jīng)足夠，清淡本真的味道才是我心頭之愛(ài)。

自制果汁

偶爾，會(huì)用水果做一點(diǎn)果汁，不加糖的。對(duì)于不愛(ài)吃水果的人，榨果汁還是個(gè)不錯(cuò)的吃水果的法子。如果喜歡吃水果，則大可不必費(fèi)這一道工序，直接吃水果，比喝果汁更好，不過(guò)我們喝果汁的話能夠更加的解渴了，因此對(duì)于口渴的朋友們來(lái)說(shuō)，大家就不能錯(cuò)過(guò)了喝果汁了哦，而且一定要自己制作了哦，這樣才更健康。

自制豆?jié){

現(xiàn)在家庭大都有豆?jié){機(jī)了，做成豆?jié){當(dāng)飲料也不錯(cuò)，尤其是天熱的時(shí)候，涼涼的冰豆?jié){更是受歡迎。要注意的是，如果用豆?jié){來(lái)當(dāng)飲料，就一定要做淡一些，少放一些豆子，水多一些，有淡淡的豆香就可以了，否則可容易能量過(guò)剩哦。而且豆?jié){極易變質(zhì)，火熱季節(jié)變質(zhì)速度更會(huì)加快，所以別一次做多，做好后也要盡快喝完，不宜久存，這是我們需要去注意的了，在夏季的時(shí)候喝豆?jié){是特別有好處的了，我們?cè)谏钪薪?jīng)常的喝豆?jié){就很有好處了，在夏季就更適合喝，可以幫助我們有效的幫助我們清熱解毒，對(duì)于現(xiàn)代人的身體健康來(lái)說(shuō)很有意義。

我們上面給大家推薦的這些飲品都是很不錯(cuò)的了哦，我們?cè)谙募镜臅r(shí)候就很適合喝了，在夏季的時(shí)候我們經(jīng)常喝這些飲品很有好處，可以幫助我們有效的保護(hù)身體的健康，還能夠起到很不錯(cuò)的清熱解毒作用，因此我們就不能錯(cuò)過(guò)。

炎熱的夏天適合喝什么飲品？

　一、【最差：檸檬水】
你在商店中購(gòu)買(mǎi)到的多數(shù)此類飲料都是用和碳酸飲料中相同的甜味劑，與防腐劑以及可食用色素調(diào)配而成的。這樣的飲品，每一杯中就含100卡路里的熱量，相當(dāng)于6勺糖的甜味劑，并且，毫無(wú)營(yíng)養(yǎng)。你等于是在喝液體糖水，事實(shí)上，它也并不新鮮。
那么最好的消暑解渴的飲品是什么呢？
【最好：蘇打水】
沒(méi)有什么東西比普通的水對(duì)健康更好的了。
但是如果你認(rèn)為普通水的味道過(guò)于平淡，想要味道濃一點(diǎn)，當(dāng)然可以，蘇打水就是很好的選擇。蘇打水是碳酸氫鈉的水溶液，含有弱堿性，醫(yī)學(xué)上外用可消毒殺菌，飲用可中和人體內(nèi)的酸堿平衡，改變酸性體質(zhì)。你只要確定你的蘇打水不使用那些會(huì)破壞你牙齒的人工甜味劑就可以了。你的蘇打水原料列表上應(yīng)該只有水和天然的味道，其他什么也沒(méi)有。
二、雞尾酒：
【最差：別致的冰鎮(zhèn)飲料】
在談到雞尾酒的時(shí)候，調(diào)酒材料才是真正高熱量的罪魁禍?zhǔn)住?br>這里有一個(gè)例子：根據(jù)美國(guó)農(nóng)業(yè)部的說(shuō)法，480毫升的冰鎮(zhèn)果汁朗姆酒相同于880卡路里的熱量，這是等量朗姆酒的8倍。這么高熱量的飲料喝下去雖然解渴，但卻會(huì)破壞你的好身材。
【最好：低度啤酒】
最近的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，啤酒，包括低度的，都含有能夠幫助骨骼吸收鈣和其他礦物質(zhì)的成分。啤酒中的酒精還會(huì)對(duì)心臟提供保護(hù)作用，而且355毫升一瓶的低度啤酒只有100卡路里的熱量。#p#副標(biāo)題#e#
三、提神飲料：
【最差：特濃咖啡】
添加了2%的牛奶以后，一大杯冰鎮(zhèn)Joe含有的卡路里會(huì)達(dá)到800，并且會(huì)阻塞血管飽和脂肪的攝入。另外，它如此之甜也是有原因的：一份特濃咖啡中就含有170克糖，這要比caffeine buzz含糖量高得多。
【最好：冰鎮(zhèn)綠茶】
它沒(méi)有熱量，并且富含可以帶來(lái)健康和美麗的抗氧化劑，這在一定程度上會(huì)保護(hù)身體免受心臟病，癌癥，骨質(zhì)疏松癥，高血壓和老年綜合癥等病癥的侵?jǐn)_。 一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝茶的人，與不喝茶的人相比生理年齡更年輕。
如果你對(duì)這一口味不太喜歡，那么可以在冰盒中凍上100%果汁的冰塊，把它們放到里面。等冰塊融化后，你的飲料將會(huì)有超棒的色彩和味道。
四、液體午餐：
【最差：大杯水果冰沙】
是的，水果對(duì)身體有益，但是這種飲品對(duì)身體極為有害。000毫升的冰沙含有的熱量可以達(dá)到700卡路里，而且含糖量過(guò)高，蛋白質(zhì)的含量卻只有2克。這就好比一口氣吃了整個(gè)菠蘿，整個(gè)芒果，外加藍(lán)莓和草莓各一杯。
這為什么有害呢：如果你所吃的食物卡路里含量比你能夠燃燒的多，那么任何食物中的卡路里都會(huì)被你的脂肪細(xì)胞所吸收。
【最好：酸奶】
更少的脂肪，更少的卡路里，每杯只有120卡，讓你身體中的碳水化合物，蛋白質(zhì)和脂肪處于健康平衡的狀態(tài)給你自己倒上一杯酸奶吧。
另外，每杯酸奶含有10克的蛋白質(zhì)和5克的纖維素，同時(shí)，它還含有十種益生菌。這些益生菌已經(jīng)表明，它們可以改善腸道，增加免疫力，并控制體重。

夏季清熱解暑必喝的三種飲品

很多人在夏季都會(huì)通過(guò)喝一些飲品來(lái)進(jìn)行清熱解暑，由于天氣過(guò)于炎熱，如果適量的喝一些飲品的話，確實(shí)能夠讓人感覺(jué)到舒爽，接下來(lái)，將為大家推薦三種，可以在夏季清熱解暑的飲品，希望能給各位提供一些幫助。

三鮮飲

準(zhǔn)備新鮮竹葉、荷葉、薄荷各三十克，加水煎煮10分鐘后取汁，加入適量蜂蜜代茶飲即可。薄荷葉中含有薄荷油，用水沖泡后，三鮮飲是天然的降溫飲品，可以起到提神醒腦的作用。新鮮竹葉是一味清熱的中藥，生津利尿;荷葉主治暑熱煩渴，二者都是解暑佳品，非常適合夏季飲用。

這道飲品所需的都是新鮮葉子，所以故名三鮮飲。做法上要注意，別煮太久，一天喝一小杯，就可解暑降火，還能除煩止渴。除此之外，夏天吃葷腥食物時(shí)，將食材用荷葉包裹，不但營(yíng)養(yǎng)不會(huì)流失，荷葉中的生物堿還能調(diào)和油膩感。

三仙飲

準(zhǔn)備十克金銀花，二十克土茯苓，三十克生蠶豆，放在一起加水煎煮，一般以蠶豆煮爛為度，飲汁食豆。土茯苓能夠清熱解毒以除濕;金銀花清熱解毒以消腫;蠶豆利濕排毒。這道飲品尤其適用于伏天好生痱子、瘡癤者。但購(gòu)買(mǎi)金銀花時(shí)一定到正規(guī)藥店，切勿買(mǎi)到山寨版的山銀花，以免因一字之差，降火變上火。蠶豆用熱水泡發(fā)以后更易煮爛。

三花飲

顧名思義就是三種花朵做茶飲。野菊花、荷花各10克，茉莉花3克，洗凈后以沸水沖泡，加蓋稍冷后當(dāng)茶飲。野菊花能疏風(fēng)清熱、解毒明目;荷花消渴止煩;茉莉花清熱解表、利濕開(kāi)郁。以這三種花的花朵代茶飲，有消暑解熱、芳香開(kāi)竅，去心胸?zé)岬淖饔?。需注意，野菊以色黃無(wú)梗、完整、氣香、花未全開(kāi)者為佳。

以上介紹的三種飲品，在夏季飲用能起到很好的清熱解暑的效果，這些飲品是比較天然的，喝起來(lái)要比其他的一些碳酸飲料，比如汽水可樂(lè)的人要健康，當(dāng)然，雖然這些飲品非常不錯(cuò)，也不要過(guò)量的飲用太多。

天氣熱喝什么飲料好？

最好就是喝白開(kāi)水，不過(guò)白開(kāi)水不是飲料，要說(shuō)飲料的我覺(jué)得可以用水果茶，就是自己在家里可以做的，泡杯紅茶或者綠茶放涼，然后把果汁榨上，兩者加一起攪勻就好了，還可以做檸檬蜂蜜水，最簡(jiǎn)單檸檬泡水加點(diǎn)蜂蜜是夏天最好的飲料。夏天的時(shí)候是很熱的，有時(shí)候熱到都沒(méi)有胃口吃飯，就只想喝飲料，當(dāng)然有些飲料是越喝越渴，只能解一時(shí)的口渴，有些就不會(huì)，像在家里的話可以自己做水果汁喝，只要一杯榨汁機(jī)就好了，水果營(yíng)養(yǎng)又好，而且想喝什么就榨什么水果的果汁，是個(gè)很不錯(cuò)的選擇。
夏季飲品銷(xiāo)量最好的不可缺的一個(gè)飲品，就是人們常喝的糖水。特別是對(duì)于廣東地區(qū)的人來(lái)說(shuō)，糖水是在夏季里必喝的一個(gè)飲品，因?yàn)閺V東地區(qū)的糖水不僅花樣多，而且還能下火降暑，所以很多人都喜歡在夏季喝糖水。所以說(shuō)在廣東地區(qū)夏季飲品銷(xiāo)量最多的肯定就是這邊特有的糖水。

炎熱夏天喝什么解暑 炎熱夏天解暑的飲品推薦

1、西瓜皮涼茶：將西瓜皮洗凈、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻即可。這款涼茶有祛暑利尿的功效，尤其適合熱性體質(zhì)人群及水腫患者適量飲用。不過(guò)，寒性體質(zhì)及胃寒的人忌用。

2、薄荷涼茶：薄荷葉、甘草各6克，加水1000毫升，煮沸5分鐘后，放入白糖攪勻。這款涼茶能提神醒腦、開(kāi)胃清涼，適合夏季胃口不好及腦力勞動(dòng)者飲用，但平時(shí)怕熱、愛(ài)出虛汗者忌飲。

3、香蘭涼茶：藿香9克、佩蘭9克洗凈，和茶葉6克一起放茶壺中，加500毫升開(kāi)水，上蓋悶5分鐘，冷卻待飲。這款涼茶有解熱祛風(fēng)、清暑化濕、開(kāi)胃止嘔的作用，有助于預(yù)防中暑，適合風(fēng)熱感冒初期的患者，但陰虛火旺的患者不宜食用。

4、鮮藕涼茶：鮮藕75克，洗凈切成片，加水用文火煮。待鍋內(nèi)水剩下2/3，放入適量的白糖，冷卻后即可飲用。此款涼茶有去火化淤、養(yǎng)胃滋陰的功效，適合夏季熱體質(zhì)及脾胃不適的患者飲用。由于藕性偏涼，產(chǎn)婦不宜過(guò)早食用。煮藕時(shí)忌用鐵器，以免發(fā)黑。

5、陳皮茶：將陳皮10克洗凈，撕成小塊，開(kāi)水沖泡，10分鐘后去渣，放入少量白糖。此茶能消暑、止咳、化痰、健胃。有干咳無(wú)痰、口干舌燥等癥狀的陰虛體質(zhì)者不宜多食。

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