夏季最適合吃的時令水果有哪些(夏季時令水果)

夏季最適合吃的時令水果有哪些

夏季酷暑天氣，很多人因為太熱的緣故沒有了食欲，每天寧愿餓著也不愿大汗淋漓的吃一頓飯。其實，如果夏季不吃飯會導致人體消瘦，對人的身體健康危害很大。我們可以建議大家吃一些水果，我們身邊有很多的時令水果適合夏季吃。

夏季吃什么水果好

炎熱的天氣，讓人們食欲下降、吃不下飯，這個時候吃點水果再合適不過，比如西瓜、芒果、香瓜等是夏季人們吃的最多的水果，除了西瓜夏天還可以吃什么水果呢?下面給大家推薦幾款夏季時令水果，大家可別錯過了。

1、西瓜：7月的大街小巷到處都可以看到賣西瓜的，有清熱解暑、解煩渴、利小便、解酒毒等功效，用來治熱癥、暑熱煩渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔發(fā)炎、酒醉。

2、芒果：芒果為著名熱帶水果之一，因其果肉細膩，風味獨特，營養(yǎng)豐富，深受人們喜愛，所以素有“熱帶果王”之譽稱 ，可制果汁、果醬、罐頭、腌漬、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜餞等。

3、荔枝：荔枝與香蕉、菠蘿、龍眼一同號稱“南國四大果品”。荔枝因楊貴妃喜食而聞名，使得杜牧寫下“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來”的千古名句。營養(yǎng)價值：荔枝所含豐富的糖份能夠補充能量;荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質，可促進微細血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑。

4、櫻桃番茄：圣女果，學名櫻桃番茄，是一種非常好的保健營養(yǎng)食品，含糖度很高，約7～8度，口味香甜鮮美，風味獨特,它既是蔬菜又是水果，除了含有番茄的所有營養(yǎng)成分之外，其維生素含量是普通番茄的1.8倍。被聯(lián)合國糧農(nóng)組織列為優(yōu)先推廣的“四大水果”之一。

5、香瓜：香瓜，又名“甜瓜”、“白啄瓜”。果肉綠、白、赤紅或橙黃色，肉質脆或綿軟，味香而甜。原產(chǎn)熱帶，我國各地普遍栽培，品種很多，華北、西北產(chǎn)的香甜味濃，潮濕地區(qū)產(chǎn)的水分多味較淡，是夏季的優(yōu)良果品。著名的新疆哈密瓜，為香瓜的變種之一。

6、油梨：油梨又稱牛油果、鱷梨，是一種營養(yǎng)價值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高，營養(yǎng)價值與奶油相當，有“森林奶油”的美譽，除作生果食用外也可作菜肴和罐頭。

夏季水果什么時候吃最好

吃水果也要注意時間，如果不合適的食用水果，會給人體帶來很多危害。人們一般習慣在飯后食用一些水果，這樣做是不科學的。人吃飽飯后，食物進入胃內需要經(jīng)過1-2小時的消化過程，才能緩慢從胃中排出，飯后如果馬上吃進很多水果，就會被食物陰滯在胃內，在胃內如果停留時間過長，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀，天長日久，將導致消化功能紊亂。

如果正餐吃的是一些富含鈣質的魚蝦，飯后吃水果，尤其是含鞣酸較多的柿子、石榴、山楂、葡萄、黑棗等水果，魚蝦中的鈣質就會與水果中的鞣酸結合生成一種堅硬的物質--鞣酸鈣。這不僅降低魚蝦的營養(yǎng)價值，而且還影響胃腸的消化能力，甚至會發(fā)生腹脹、腹瀉、腹痛、惡心、便秘等不適感覺。

飯前空腹吃水果，也是不科學的。這是因為蘋果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有機酸(如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等)，會刺激胃壁的粘膜，對胃部健康非常不利。尤其是兒童，飯前空腹吃水果，還會影響正餐的質量，長時間形成習慣，就會由于缺乏營養(yǎng)素而引起營養(yǎng)不良。

以上我們?yōu)榇蠹以敿毥榻B了夏季最適合吃哪些時令水果之外，還未大家介紹了吃水果的最佳時間喝注意事項，這樣可以幫助大家更合理的安排水果的食用，還能避免食用不當給身體帶來的危害。其實，夏季不光可以吃水果來解暑，也可以多吃一些新鮮的蔬菜，同時要注意不要吃辛辣刺激的食物，以免引起上火。

夏季時令水果

夏季時令水果有芒果、紅香蕉、櫻桃、番茄、木瓜、番荔枝、蒲瓜、楊桃、番龍眼、番石榴、牛奶蕉、鶴首瓜、觀賞南瓜、日本甜柿、西瓜、黑提子、香瓜、檸檬、菠蘿蜜、澳州堅果菠蘿、火龍果、油梨、龍眼、百香果等。
夏季時令水果
芒果：是著名的熱帶水果之一，可制成果汁、果醬、罐頭、腌漬、酸辣泡菜、芒果奶粉、蜜餞等。
櫻桃：主要分布于歐洲、亞洲及北美等地，生于山坡林中、林緣、灌叢中或草地。
木瓜：果實可加工成蜜餞，果汁、果醬、果脯及罐頭等，種子可榨油。

夏天最適合吃什么水果

夏天最適合的水果有：
1、榴蓮
到了炎熱的夏季，可以適當進食一些榴蓮。榴蓮作為生活中比較常見的水果，一般在夏季比較常見，其營養(yǎng)價值較高。民間常說吃一個榴蓮相當于進食三只老母雞，可見其營養(yǎng)價值確實非常高。如果平時可以適當進食一些榴蓮，可以達到補益身體，提高免疫功能的作用，但是榴蓮不宜大量使用，以免出現(xiàn)上火的表現(xiàn)。
2、西瓜
在炎熱的夏季，可以適當進食一些西瓜，可以達到清熱，消暑的作用。因為西瓜中富含水分，還有對身體健康有益的維生素。如果可以適當進食一些西瓜，往往可以達到補充營養(yǎng)，補充水分的作用，這樣身體健康才有保障。
3、雪梨
在炎熱的夏季，很容易出現(xiàn)上火的表現(xiàn)。此時可以選擇一些雪梨進食，對上火癥狀的改善有利。因為，本身雪梨就具有清熱降火的功效，在夏季適當進食可以幫助消暑止渴。
4、獼猴桃
在炎熱的夏季，可適當進食一些獼猴桃。獼猴桃的營養(yǎng)價值比較高，里面含有多種人體需要的維生素。如果可以適當進食獼猴桃，往往可以達到補益身體，提高免疫功能的作用。
5、橙子
在炎熱的夏季可以進食橙子，橙子里面同樣含有較多的維生素C，對免疫功能的提高有幫助。特別是經(jīng)常吹空調的人，容易有免疫功能下降的表現(xiàn)。如果此時可以進食一些橙子，發(fā)揮補益效果，患病的幾率也會降低。
6、紅棗
在炎熱的夏季可以選擇一些紅棗進食，紅棗作為常見的一種水果，具有滋補身體，緩解疲勞，補充鐵元素的作用，這樣才能有效預防貧血。因此，在炎熱的夏季可以適當進食一些紅棗。
7、山楂
夏季很多人都出現(xiàn)了胃口下降的情況，此時可以多吃一些開胃消食的水果來補益身體。像常見的山楂就適合在夏季進食，其酸甜的口感可以增強食欲，改善胃口。

夏日的時令水果有哪些？

感覺過了六月，夏日艷陽就當天了，明晃晃的太陽在訴說一個事實——夏天真的來了！夏日里，汗汗汗，感覺整個人都沒有胃口，只想抱著水果過活。

夏日里，時令水果的種類可不少，西瓜、龍眼、桃子、櫻桃……大家最常見的當屬西瓜了，滿口的西瓜汁，解渴去暑散熱。

除此外，壹周君要來說說水蜜桃。

水蜜桃香噴噴、甜蜜蜜的味道是誘人的。不過比起西瓜，水蜜桃跟品種有很大關系，雖然含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等無機鹽，鐵含量為蘋果和梨的4～6倍，但桃子的存在感并不算太強。

其實比起直接吃，桃子的做法有很多，而且每種都有自己的風味，比如鹽漬桃子，桃子洗凈去皮，切成小塊或者片，撒一丟丟鹽，開吃，不過分地甜，但有點點咸，很美味。比如買了酸桃子，直接吃入口不美味，加上冰糖煮煮吧。還可以榨汁，或者切片投入到氣泡水中做成冷飲，都很舒服。

另外壹周君要提一下番石榴，雖然平時也不經(jīng)常吃的水果，但其實可塑性太強，吃起來會有驚艷的感覺。

番石榴雨露、梅粉撒在番石榴上，這些都是常見的吃法，特別是青番石榴真的算不上好吃，不太甜，而且有時候嚼起來會有一點啃木頭的青澀味。

和熟透的、軟滑濃郁的那種番石榴相比，青綠色的番石榴較為脆口但搭配百香果和檸檬，能夠立馬讓番石榴變成最惹味的小清新，打開味蕾新世界。

挑選表皮已經(jīng)皺了的百香果，因為這種里面的果汁會更甜～給百香果開口，擠入檸檬汁，加入蜂蜜，用小勺子攪勻。

番石榴去瓤切塊，將剛才做好的百香果蜂蜜檸檬汁到在番石榴上就可以開吃啦，也可以用番石榴沾著汁吃～是十分清新的味道，微微的酸微微的甜，超級開胃～

夏天的應季水果有哪些？

夏天應季水果有葡萄、西瓜、香蕉、藍莓、桃子、李子、杏子、芒果、山竹、獼猴桃、榴蓮等。夏季是農(nóng)作物生長的最好季節(jié)，充足的光照和充沛的雨水給植物提供了成長所需的條件，非常有利于水果的成熟，夏季應季水果也比較多。

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