獼猴桃冰沙——夏季清熱解暑去火(夏天吃什么水果降火)

獼猴桃冰沙——夏季清熱解暑去火

夏季容易出現(xiàn)頭暈啊或者是食欲不振等等的情況，夏季炎熱，大家要注意防暑降溫的哦，那么吃什么不上火呢，夏季清熱解暑的食物有很多，下面小編就來(lái)介紹獼猴桃冰沙的做法，可以適合夏季食用。

獼猴桃冰沙

獼猴桃冰沙所需材料

主要食材獼猴桃、冰塊、蜂蜜

獼猴桃冰沙的做法

1、獼猴桃洗凈，去皮，切丁，淋入蜂蜜拌勻。

2、冰塊放入攪拌機(jī)中打成冰沙，堆入透明的玻璃杯中，澆上拌好的獼猴桃丁即可。

獼猴桃冰沙的功效與作用

獼猴桃性寒、味甘酸，具有生津解熱、止渴利尿的功效。獼猴桃含有可溶性膳食纖維，不但能夠促進(jìn)寶寶消化吸收，還能清熱降火、潤(rùn)燥通便。獼猴桃對(duì)食欲不振、消化不良等癥有良好的改善作用。獼猴桃美味可口，營(yíng)養(yǎng)豐富、均衡，被人們稱為“超級(jí)水果”。獼猴桃含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且還可以有清熱去火的作用，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，潤(rùn)燥上火，夏季很適合食用的哦，而且還可以滋補(bǔ)身體。

獼猴桃冰沙的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的，很多的食物都是要吃它的原汁原味的比較有營(yíng)養(yǎng)，獼猴桃冰沙夏季清熱解暑補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)潤(rùn)燥去火，是滋陰身體的好選擇，適合各類的人群食用。

夏天吃什么水果降火

問(wèn)題一：夏季吃什么水果降火 11種水果降火最有效1、香蕉
一般人認(rèn)為敗火以食香蕉為最好，中醫(yī)認(rèn)為香蕉性味甘寒微澀、無(wú)毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤(rùn)腸通便、降壓利尿等作用。對(duì)于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽(yáng)氣不足的人食香蕉就會(huì)適得其反，反會(huì)使虛火更旺。
2、火龍果
火龍果營(yíng)養(yǎng)豐富、功能獨(dú)特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性膳食纖維?；瘕埞麑?zèng)鲂?，具有明目降火，預(yù)防便秘、養(yǎng)顏美顏、預(yù)防貧血等功效。吃火龍果還能促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑。
3、梨
梨含水量高達(dá)84%，中醫(yī)認(rèn)為梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經(jīng)，具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的作用，對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤(rùn)功效，還可幫助消化、促進(jìn)食欲。擁有這么多功效的梨足以稱
4. 獼猴桃
獼猴桃煮粥降火潤(rùn)燥。獼猴桃120克，大米100克，白糖30克。將獼猴桃去皮，切成小塊;大米淘洗干凈，備用。在鍋內(nèi)加適量的水，放入大米煮粥，八成熟時(shí)加入獼猴桃塊，再煮至粥熟，調(diào)入白糖即可。
5、枇杷
枇杷味甘、酸，性平，具有清肺和胃、下氣降火、止咳化痰的功效，枇杷中所含的有機(jī)酸，能 *** 消化腺分泌，對(duì)增進(jìn)食欲、幫助消化吸收、止渴解暑有相當(dāng)?shù)淖饔谩?
6、山竹
山竹被稱為“果中皇后”，性寒涼，果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，中醫(yī)認(rèn)為有清熱降火、減肥潤(rùn)膚的功效。
7、蘋果
味甘性涼，具有生津除煩，開胃和脾，潤(rùn)肺悅心，澀腸止瀉之功效?？山档湍懝檀?，防動(dòng)脈硬化，具有抗癌作用。
8、西紅柿
西紅柿一年四季都可見(jiàn)，營(yíng)養(yǎng)也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫(yī)的話來(lái)說(shuō)，西紅柿的作用就是平肝“去火”。西紅柿清熱止渴，養(yǎng)陰涼血。
9、西瓜
西瓜也是夏天不得不提的降火佳果，夏天吃西瓜不僅能消暑解煩，還能補(bǔ)充水分和多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，夏天怕上火，可以多吃西瓜。
10、葡萄
葡萄有很好的降火功效，吃葡萄可以起到生津止渴的作用。葡萄能滋養(yǎng)肝腎之陰分，止消渴，潤(rùn)筋骨，利目視，而且降火的效果不錯(cuò)，又能通腸胃，是暑熱季節(jié)非常有益的水果。
11、草莓
草莓酸酸甜甜，十分好吃，還具有很好的降火功效。中醫(yī)認(rèn)為吃草莓可以去火、清暑、解熱、除煩，所以夏天容易上火，可以選擇吃草莓來(lái)降火。

問(wèn)題二：夏天到了吃什么水果降火 十種去火水果推薦斤斤FAio3 ：你好。
【上火水果】：荔枝、龍眼（桂圓）、菠蘿蜜、菠蘿、榴蓮、柑子等
【降火水果】：蓮藕、水梨、冰糖。降火改善口干、口臭、助清心、安神、入眠。尤其【梨】，又稱快果、 *** 、“天然礦泉水”。
【涼性水果】：適合熱性體質(zhì)，有火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇芭。
【寒性水果】：適合熱性體質(zhì)。番茄（微寒）、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑葚等。
【溫性水果】：適合寒性體質(zhì)。芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、李子（微溫）等
【熱性水果】：適合寒性體質(zhì)，榴蓮、黑棗等。
【平性水果】：適合各種體質(zhì)。百香果、檸檬、番石榴、酸梨、菠蘿、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗。

問(wèn)題三：夏天去火的水果有哪些茄子，番茄，空心菜。草莓，火龍果，西瓜，梨，蘋果，枇杷，橙子

問(wèn)題四：夏季降火吃什么好 八種水果清熱去火西瓜 椰子 梨 黃瓜 西紅柿 芒果 （將常吃的就這些吧）

問(wèn)題五：吃什么水果敗火夏季正是水果盛產(chǎn)的季節(jié)，荔枝、龍眼、西瓜、香蕉、水梨，還有進(jìn)口的葡萄柚、蘋果等琳瑯滿目。雖說(shuō)水果要多吃，但是依照中醫(yī)的看法，人體質(zhì)分為寒、熱、虛、實(shí)。水果也有水果的性質(zhì)，一不留神，錯(cuò)吃水果也會(huì)讓人不舒服。
水果屬性和體質(zhì)確有關(guān)，說(shuō)到食物屬性，中醫(yī)有所謂“四氣”。這是指食物進(jìn)入體內(nèi)，會(huì)產(chǎn)生“寒、熱、溫、冷”的作用，如果不溫不熱，不寒也不涼，則歸屬于“平”性。因此，每種水果如果進(jìn)入了人體，也就有它的“個(gè)性”。 中醫(yī)更強(qiáng)調(diào)均衡、陰陽(yáng)調(diào)和，體質(zhì)偏熱的人要多吃寒涼性的食物，體質(zhì)偏寒的人，自然要多吃溫?zé)嵝缘氖澄铮运脑瓌t也一樣。同時(shí)，地形、氣候也會(huì)影響生理與飲食，比如亞熱帶地區(qū)，仲夏暑熱難當(dāng)，受天熱、地暑的影響，人們常發(fā)生頭痛、身熱、口渴、心煩等現(xiàn)象，為了達(dá)到均衡，最好選擇吃些寒、涼性的食物。
西醫(yī)不太講體質(zhì)、食物屬性這回事，病人吃了某些水果，身體如果覺(jué)得不舒服，就是不適應(yīng)，應(yīng)該避免。面對(duì)許多人的疑惑，有專家研究認(rèn)為，傳統(tǒng)中醫(yī)宣稱的熱性水果，指的是熱量密度高、糖分高的水果。這些水果吃下去后，肝臟的葡萄糖磷酸化的反應(yīng)加速、肝醣合成增加、醣解反應(yīng)增加、胰島素與升糖激素比例上升、脂肪酸合成提高、三酸甘油脂合成也提高，肝臟充滿了待送出的油脂和糖，就容易上火，身體能量增加，就比較“熱”。相反地，熱量密度低、富含纖維，但脂肪、糖分都很少的水果，就屬于寒性，這樣的水果吃下去纖維和水分會(huì)占據(jù)胃腸空間，讓人吃不下其他營(yíng)養(yǎng)的食物，人吃多了就會(huì)愈來(lái)愈沒(méi)能量、沒(méi)體力，也愈來(lái)愈怕冷、虛弱。身體營(yíng)養(yǎng)素足夠的人，不管吃哪類水果，只要不過(guò)量，應(yīng)該都不會(huì)有大礙。 一旦身體狀況不理想，像是體內(nèi)熱量較不足的虛、寒體質(zhì)，吃涼性水果就會(huì)不舒服。
夏日吃水果，注意講科學(xué)，腸胃不好的人，絕對(duì)不可以吃冰鎮(zhèn)水果，最好是選擇多吃一些涼性或溫性的水果，不要太甜，也不要太酸，涼性的水果包括：梨（腸胃不好的少吃）、香蕉（不要空腹吃），溫性的水果有：蘋果（無(wú)論什么人都可以吃的一種最好的水果，營(yíng)養(yǎng)也超好）、檸檬、西紅柿（胃酸過(guò)多者少吃）；容易消化的瓜類、水梨、蘋果等也不錯(cuò)。不過(guò)，中醫(yī)辨證上，虛寒體質(zhì)以及有慢性腸炎、十二指腸潰瘍，或者“胃寒”――也就是胃炎、胃潰瘍患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒涼食物。芒果好吃，有人卻碰都碰不得，因?yàn)橐怀跃瓦^(guò)敏、皮膚癢。 醫(yī)生指出，芒果皮有組織胺成分，容易引起過(guò)敏，理論上芒果屬于發(fā)物，有感染性疾病、皮膚病、發(fā)炎癥狀的人，吃“發(fā)物”就會(huì)誘發(fā)疾病或者病情加重。不過(guò)，歸類起來(lái)，芒果果肉屬于涼性，有生津止渴、益胃止嘔、利尿止咳等作用，對(duì)于容易暈車、暈船的人，能解除不適感。
夏天的水果品種繁多，不僅有色澤宜人的草莓、菠蘿，還有汁多味美的西瓜、桃子等。各種水果有什么不同的營(yíng)養(yǎng)素?夏天吃什么水果最好呢?
營(yíng)養(yǎng)免疫學(xué)專家認(rèn)為，每一種水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值各不相同，如果在夏天有針對(duì)性地選購(gòu)并食用水果，可以達(dá)到滋生養(yǎng)體的功效。
桃子養(yǎng)人杏人
北京有句俗話：“桃子養(yǎng)人杏傷人”，從營(yíng)養(yǎng)免疫學(xué)方面來(lái)說(shuō)這句話科學(xué)嗎?
營(yíng)養(yǎng)免疫學(xué)專家陳昭妃博士說(shuō)，桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對(duì)身體健康相當(dāng)有益，在眾多草本植物中具有重要的地位。
杏子含有檸檬酸、蘋果酸、β胡蘿卜素，主要用于降氣止咳平喘，潤(rùn)腸通便。但是《本草綱目》己載“生食多，傷筋骨”。
夏日吃西瓜，藥物不用抓
我國(guó)民間有句諺語(yǔ)：夏日吃西瓜，藥物不用抓。說(shuō)明暑夏最適宜吃西瓜。
西瓜富含維生素A、Bl、B2、C，葡萄糖、蔗糖、果糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，對(duì)高熱口渴......>>

問(wèn)題六：吃什么水果去火 6種水果清熱解暑梨含水量高達(dá)84%，被稱為“天然礦泉水”，鮮嫩多汁，富含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及多種維生素，中醫(yī)認(rèn)為梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經(jīng)，具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的作用，對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤(rùn)功效，還可幫助消化、促進(jìn)食欲。擁有這么多功效的梨足以稱得是上“清火水果之王”了。
山竹被稱為“果中皇后”，性寒涼，果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，中醫(yī)認(rèn)為有清熱降火、減肥潤(rùn)膚的功效。泰國(guó)人把山竹與榴蓮稱為“夫妻果”，因?yàn)槌远嗔肆裆徤匣饡r(shí)，吃上幾個(gè)山竹就能緩解，一熱一涼，這簡(jiǎn)直媲美上降火藥的功效了，看來(lái)身處炎熱地區(qū)的泰國(guó)人是認(rèn)同了山竹的清火作用了。
火龍果具有清熱解毒、退腸火，通便的作用。吃火龍果還能促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑?；瘕埞兜狼逄?，是夏天不可不吃的降火佳果。
柚子有“天然水果罐頭”之稱，它含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，柚肉中還富含維生素c以及類胰島素等成分，可降血糖血脂。中醫(yī)認(rèn)為，柚子果肉性涼，味甘酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食的作用，它比較溫和，是不錯(cuò)的清火水果。
西瓜果汁含量豐富，含有多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分和有益物質(zhì)，如大量的蔗糖、果糖、葡萄糖，豐富的維生素C，有機(jī)酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。中醫(yī)理論認(rèn)為，西瓜味甘淡、性寒，具有清熱解暑，生津止渴，利尿，開胃助消化等功能，清火功能同樣受到贊賞。
草莓酸酸甜甜，十分好吃，還具有很好的降火功效。中醫(yī)認(rèn)為吃草莓可以去火、清暑、解熱、除煩，所以夏天容易上火，可以選擇吃草莓來(lái)降火。

問(wèn)題七：吃什么水果降火 吃對(duì)11種水果有效去火不久前，有國(guó)外媒體報(bào)道：不同的水果含不同的營(yíng)養(yǎng)成分，適合不同職業(yè)的人食用。水果與特定人群，有著怎樣的關(guān)聯(lián)呢？

柿子：適宜疲憊不堪的體力勞動(dòng)者和司機(jī)。多數(shù)情況下，機(jī)體覺(jué)得疲勞是因?yàn)槿毖斐傻?，柿子里含有大量的鐵元素，可 *** 血紅蛋白的生成。柿子還能幫助經(jīng)常吸入廢氣的司機(jī)排出體內(nèi)毒素。

菠蘿：適宜運(yùn)動(dòng)員。菠蘿有消炎和消腫的作用，還能改善血液循環(huán)，可促進(jìn)肌腱炎癥和外傷的康復(fù)。

香蕉：適宜服務(wù)行業(yè)從業(yè)者。香蕉能緩解緊張情緒、提高工作效率、降低疲勞。多吃香蕉，可讓服務(wù)行業(yè)從業(yè)者保持開朗心情。

梨：適宜電腦辦公一族。梨含有豐富的維生素A、E和B2，對(duì)長(zhǎng)期處于工作狀態(tài)的雙眼有好處。

芒果：適宜白領(lǐng)女性。芒果含有豐富的胡蘿卜素和獨(dú)一無(wú)二的酶，可以令皮膚富有彈性，并且延緩皺紋生成，最適合年輕愛(ài)美的女性。

獼猴桃：適宜老人和孩子。因?yàn)樗木S生素含量是橙子的兩倍，多吃獼猴桃，可以更好地提高免疫力，避免感染疾病。

選水果，從認(rèn)識(shí)水果“性情”開始

讓我們先為水果分分類，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)看來(lái)，水果性情分三種：寒涼類主要包括柑、橙、菱角、香蕉、柿子、西瓜等；溫?zé)犷愔饕虚僮印?、栗子、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等；甘平類有李子、椰子、枇杷、山楂、蘋果等。一般來(lái)說(shuō)，冬天吃溫?zé)犷愃奶斐院疀鲱愃?，甘平類水果則一年四季都適宜。

問(wèn)題八：哪些水果是涼性的可以去火？【導(dǎo)讀】哪些水果可以去火 寒涼水果解燥熱 夏天的水果多屬于寒涼性的，比如梨、蘋果和各種瓜類。一般來(lái)說(shuō)，實(shí)熱體質(zhì)的人夏天代謝旺盛，交感神經(jīng)占優(yōu)勢(shì)，出汗多，經(jīng)常臉色通紅、口干舌燥、易煩躁、容易便秘，夏天特別喜歡吃涼東西。所以，熱體質(zhì)人群可以適當(dāng)多吃一些寒涼性的水...... 哪些水果可以去火 寒涼水果解燥熱 夏天的水果多屬于寒涼性的，比如梨、蘋果和各種瓜類。一般來(lái)說(shuō)，實(shí)熱體質(zhì)的人夏天代謝旺盛，交感神經(jīng)占優(yōu)勢(shì)，出汗多，經(jīng)常臉色通紅、口干舌燥、易煩躁、容易便秘，夏天特別喜歡吃涼東西。所以，熱體質(zhì)人群可以適當(dāng)多吃一些寒涼性的水果。 但是，寒性水果不能多吃，否則反而對(duì)身體有害。比如，蘋果味道甘甜，具有止瀉、通便、助消化的作用，經(jīng)常吃可以使肌膚 *** 。但由于其中含有豐富的糖類和鉀鹽，食用過(guò)多會(huì)有損心、腎健康，像冠心病、心肌梗塞、腎炎及糖尿病患者都不能多食，而中氣不足、精神疲勞的人倒可以當(dāng)做滋補(bǔ)水果多吃一點(diǎn)。 而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、潤(rùn)肺、助消化的作用，但多吃卻容易造成腸胃紊亂，還能導(dǎo)致牙痛、痔瘡，甚至引起皮膚黃斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。 氣虛、脾虛的人在選擇西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉這幾種冷性的水果時(shí)要特別謹(jǐn)慎，最好不要吃。氣虛，一般是指中氣不足，力氣弱的人或孩童，這些人一般臉色比較蒼白、體格瘦小、吃不下飯；而脾虛，是說(shuō)消化系統(tǒng)比較差，腸蠕動(dòng)慢。所以，越吃寒冷的水果，越會(huì)降低腸胃蠕動(dòng)，使肌肉無(wú)力，吃多了會(huì)因?yàn)橄涣级鴮?dǎo)致腹脹。因此，腸胃功能不好的老人和孩子，不太適合吃寒涼水果，如果真的很想吃，可以在午飯后、晚飯前，少吃一點(diǎn)，不可過(guò)量。 夏日寒涼去火的水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。 適宜人群：實(shí)熱體質(zhì)

問(wèn)題九：夏季吃什么降火臉上長(zhǎng)痘痘的原因： 飲食 *** 經(jīng)常吃油炸麻辣上火等食物，比如：麻辣火鍋、串燒、瓜子、核桃、巧克力咖啡等，也會(huì)使痘痘在臉上安營(yíng)扎寨，層出不窮。你 臉上老愛(ài)長(zhǎng)些痘痘、是上火.
少吃辛辣上火食品、保證充足的睡眠、注意個(gè)人生理衛(wèi)生更是預(yù)防臉上長(zhǎng)痘痘的重中之重。
夏天吃水果排毒去火有.胡蘿卜、 香蕉 、 葡萄 等，都非常適合防痘時(shí)食用。

夏季什么水果去火 夏季當(dāng)季水果有哪些

隨著天氣的變熱，人也漸漸便的上火起來(lái)，最近因?yàn)樯匣鹕系目谇焕锩娑奸L(zhǎng)潰瘍的。夏季的時(shí)候不是要多吃水果嘛，那么在夏季的時(shí)候吃什么水果可以去火呢？夏季當(dāng)季的水果有哪些？

夏季什么水果去火1、梨具有清熱生津、潤(rùn)肺化痰之效，但是梨性涼，胃寒脾虛瀉泄者忌食。

2、柚子營(yíng)養(yǎng)豐富，藥用價(jià)值很高，是人們喜食的名貴水果之一，在夏天吃具有降火的作用。

3、橙子具有舒肝，行氣止疼作用。

4、西瓜味甘性寒，有清熱解暑開胃、助消化、利尿功能之效，但心力衰竭和水腫病人不可以多食。

5、甜瓜因味甜而得名，由于清香襲人故又名香瓜。甜瓜是夏令消暑瓜果，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可與西瓜媲美。

6、火龍果具有清熱解毒、退腸火，通便的作用，還可以用來(lái)美白淡斑。龍果味道清甜，是夏天不可不吃的降火佳果。

7、蘋果有生津除煩，開胃和脾，潤(rùn)肺悅心，澀腸止瀉之功效。蘋果還可以低膽固醇，防動(dòng)脈硬化，具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，因含猱酸多易引起便秘。

夏季當(dāng)季水果有哪些1、葡萄

葡萄漿果除含水分外，還含有約15%～30%糖類(主要是葡萄糖、果糖和戊糖)，各種有機(jī)酸(蘋果酸、酒石酸以及少量的檸檬酸、琥珀酸、沒(méi)食子酸、草酸、水楊酸等)和礦物質(zhì)，以及各種維生素、氨基酸、蛋白質(zhì)、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸、卵磷脂等。特別是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，葡萄皮和葡萄籽中含有一種抗氧化物質(zhì)白藜蘆醇，對(duì)心腦血管病有積極的預(yù)防和治療作用。糖尿病患者應(yīng)少食；

2、香蕉

主要功用是清腸胃，治便秘，并有清熱潤(rùn)肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。香蕉能提供的能量比較大，一般經(jīng)過(guò)劇烈運(yùn)動(dòng)，需補(bǔ)充能量可使用香蕉，由于香蕉性寒，故脾胃虛寒、胃痛、腹瀉者應(yīng)少食，胃酸過(guò)多者最好不吃。

3、西瓜

降熱解暑、降血壓具有清熱解暑、瀉火除煩、降血壓等作用，對(duì)貧血、咽喉干燥、唇裂，以及對(duì)膀胱炎、肝腹水、腎炎患者均有一定療效。

但是西瓜性寒，感冒者不宜進(jìn)食。

4、藍(lán)莓

天然的藍(lán)莓花青素是最有效的抗氧化劑，可以減緩人類的衰老。增強(qiáng)免疫力，增強(qiáng)記憶力，增強(qiáng)抗癌能力。

5、桃子

桃子的食用功效和作用也較大，適當(dāng)吃桃子對(duì)慢性支氣管炎、支氣管擴(kuò)張癥、肺纖維化、肺不張、矽肺、肺結(jié)核等出現(xiàn)的干咳、咳血、慢性發(fā)熱、盜汗等癥，可起到養(yǎng)陰生津、補(bǔ)氣潤(rùn)肺的保健作用。

糖尿病患者及血糖過(guò)高時(shí)應(yīng)少食桃子。爛桃切不可食用。吃桃會(huì)引發(fā)過(guò)敏的人群禁食。

6、荔枝

1、荔枝肉含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C，葉酸、檸檬酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵、精氨酸、色氨酸等成分。補(bǔ)腦，祛斑，增強(qiáng)免疫力，美容

處于孕期的女人不宜多食荔枝，食用過(guò)多會(huì)引起上火，口腔潰瘍.

夏季水果茶有哪些 火龍果水果茶

紅心火龍果半個(gè)，檸檬2片，小青柑2個(gè)，紅茶1包，冰糖或者蜂蜜適量；

檸檬和小青柑用鹽水搓洗，再浸泡一會(huì)兒，檸檬切片，取2片；小青柑對(duì)半切開；

紅心火龍果切小塊或是薄片，紅茶洗泡開，溫度涼些后放水果；

完全冷卻后，最后放入冰糖，或者是蜂蜜伴均后，加少許冰塊。

有淡淡的茶香味，還有水果的酸甜味，很好喝哦，而且有豐富的維生素和微量元素，可以消暑，還可以美容養(yǎng)顏。

百香果檸檬茶

百香果2個(gè)，檸檬1個(gè)，蜂蜜適量；

百香果洗干凈，中間切口，用勺子挖出果肉，放到瓶子里；

檸檬用鹽洗凈外皮，切成片，取3、4片的樣子，剩下的檸檬用保鮮膜包好，放到冰箱里保存；

檸檬片放到瓶子里，加入蜂蜜，伴均，蓋好蓋子，冷藏；

如果覺(jué)得很濃可以加適量的水沖飲用，酸酸甜甜的很好喝哦，而且維生素C很豐富，可以美白，可以淡祛，還能抗衰老。

青檸烏龍茶

水蜜桃1個(gè)，青檸1個(gè)或者檸檬也行，烏龍茶葉少許，蜂蜜適量；

水蜜桃和青檸用鹽搓洗，再放到鹽水里泡一會(huì)兒，最后用清水沖洗幾遍；

水蜜桃去皮，切成小方??；青檸切片，取3片，剩下的保存好；

烏龍茶用燒開后一會(huì)的熱水泡開，放涼一會(huì)兒后加入水蜜桃和檸檬片，按照自己的口味加入蜂蜜和冰塊。

口味偏淡的妹子可以試試這款水果茶哦，清熱去暑的同時(shí)，又能補(bǔ)充維生素。

夏季水果可以做什么
一、水果沙拉

材料

火龍果，蘋果，香蕉，獼猴桃，圣女果，特濃酸奶

做法

1、將蘋果去皮，切塊，在淡鹽水中浸泡一會(huì)；

2、此時(shí)將其他水果去皮，切塊；

3、將各水果混合放入漂亮的器皿中，最后淋上酸奶即可！

小訣竅

選擇自己愛(ài)吃的水果都行，但是水果間的味道鮮美即可。

二、夏季水果花園沙拉

材料

香吉士 8瓣(去籽去薄膜),蘋果 1/2顆,蓮霧 1顆,奇異果 2顆,葡萄 3顆,核桃碎 少許,蔓越苺 少許,新鮮薄荷葉 1株,「油醋淋醬」橄欖油 15g,「油醋淋醬」紅酒醋 10g,「油醋淋醬」檸檬汁 15g,「油醋淋醬」鹽、糖、黑胡椒 各少許

做法

1、水果切好擺入沙拉碗中，將油醋淋醬調(diào)勻后均勻倒在水果上

2、將蔓越梅、核桃碎灑在沙拉上最后點(diǎn)綴上薄荷葉

夏天喝什么最消暑啊？

天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，夏天就要來(lái)了，而隨著氣溫飆升，得中暑、皮疹、癤子和脫水的人也會(huì)越來(lái)越多。由于夏天的高溫和潮濕，人的身體內(nèi)的水分，鹽分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)以各種各樣的方式流失，因此，補(bǔ)水是很重要的環(huán)節(jié)。

為了在炎熱的天氣里保持水分，冰箱里的冰鎮(zhèn)飲料似乎看起來(lái)是個(gè)不錯(cuò)的選擇，它們又甜又好喝，但不幸的是，這些飲料幾乎不含維生素和礦物質(zhì)。

所以為了消暑，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家和羅希尼·帕蒂爾博士給大家分享了一些夏季特飲。

以下是它們的配料表和做法

1.富含蛋白質(zhì)的奶昔

這種奶昔含有莧菜籽和奇亞籽，這些種子富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。它能提高奶昔中的蛋白質(zhì)和纖維含量。對(duì)于那些為了減肥而進(jìn)行高強(qiáng)度鍛煉的人來(lái)說(shuō)是非常健康的。

原料：半根香蕉，杏仁奶或者酸奶250ml，冰淇淋可以根據(jù)個(gè)人喜好放，切好的棗1個(gè)，1勺奇亞籽，2勺亞麻籽，瓜子1勺

做法：把所有東西東放進(jìn)攪拌機(jī)攪拌即可

2.香蕉藍(lán)莓冰沙

原料：酸奶1盒，香蕉1根，藍(lán)莓半杯（根據(jù)杯子大?。?0毫升，冰塊3—5塊、冰沙粉2勺

做法：將所有原料倒入攪拌機(jī)攪拌均勻成冰沙狀就可以了。

3.甜菜蘋果汁

甜菜根含有豐富的鉀、磷等，食用它能夠很好消化及吸收的糖，有利于促進(jìn)腸胃道的蠕動(dòng)。含有維生素B12及鐵質(zhì)，吃了它能夠起到補(bǔ)血作用。含有豐富的維生素C，食用能夠?qū)⒛c內(nèi)三價(jià)鐵還原成二價(jià)鐵，促進(jìn)鐵的吸收。

原料：蘋果一個(gè)，甜菜根半個(gè)，白菜一片，玉米適量，核桃仁適量

做法：去皮切丁，把食材都放入杯子，倒入溫水，放入料理機(jī)內(nèi)，啟動(dòng)料理機(jī)，攪打一分鐘即可。

4.橘子獼猴桃奶昔

這款奶昔有助于控制血壓，減少血液凝結(jié)。它有助于改善我們的消化系統(tǒng)，有助于降低體內(nèi)膽固醇水平，有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。

原料：獼猴桃去皮、切碎，橘子1個(gè)，西瓜少許，檸檬汁2勺。

做法：用攪拌機(jī)將獼猴桃、西瓜、橘子與檸檬汁混合攪拌即可。

本文地址:http://www.mcys1996.com/xiajiys/31817.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 夏季吃養(yǎng)生粥清熱祛濕健脾胃(春夏養(yǎng)生···

下一篇: 夏季濕氣重,防暑降溫注意四點(diǎn)