薏米紅豆紅棗糊——夏季祛濕排毒(薏米紅豆紅棗的功效)

薏米紅豆紅棗糊——夏季祛濕排毒

夏季容易中暑，很熱，很多人都不想過(guò)夏季。夏季應(yīng)該多吃水果，多注意飲水，注意防暑降溫，夏季排毒祛濕也是很重要的一個(gè)問(wèn)題哦，夏季吃什么可以祛濕美容養(yǎng)顏哦，來(lái)看看薏米紅豆紅棗糊的做法。

【薏米紅豆紅棗糊】

【主料】紅豆100g、薏米100g、紅棗15顆

【輔料】古方紅糖20g、開(kāi)水1200ml

【步驟】

1.準(zhǔn)備食材。

2.紅豆和薏米挑出壞的，清洗干凈。

3.選一只鍋壁較厚的鍋，中小火翻炒至熟透放涼。(也可選用烤箱或微波爐，我更喜歡用鍋來(lái)炒制)

4.取200克紅豆和薏米的混合物，加入清洗過(guò)后紅棗。(我用的是無(wú)核棗，有核的請(qǐng)?zhí)崆叭ズ?

5.加入古方紅糖。(其它糖類皆可)

6.加入開(kāi)水。

7.啟動(dòng)研磨程序。

8.兩次研磨程序可得到細(xì)滑的紅豆薏米紅棗糊。

9.倒出飲用即可。

人體濕氣大，最好食用些薏米，可以排素祛濕，薏米與紅豆是經(jīng)過(guò)的幾分鐘的炒制，改善了薏米的苦味，然后加入紅棗與紅糖后，清香的豆香味，喝進(jìn)嘴里，卻是滿口的清香與甜絲絲的氣息。可以起到減輕胃腸負(fù)擔(dān)的作用，具有鎮(zhèn)靜安神的作用，適合夏季食用，可以排毒祛濕，美容養(yǎng)顏的哦，薏米可以排毒，而且紅豆還可以有補(bǔ)鐵補(bǔ)血的作用的，搭配一起食用的話可以有排毒養(yǎng)顏美容的作用，大家不妨試試，夏季不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜。

薏米紅豆紅棗糊的做法和他的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物可以補(bǔ)充豐富的維生素，而且還有美容養(yǎng)血的作用，夏季祛濕排毒補(bǔ)虛養(yǎng)顏，大家不能錯(cuò)過(guò)。大家不妨試試吧，適合夏季食用。

薏米紅豆紅棗的功效

1、將薏米、紅豆以溫水浸泡半日;
2、大棗去核浸泡;
。
概括薏米紅棗紅豆粥的功效有清熱解毒、活血止血，減輕藥物對(duì)肝臟以及機(jī)體免疫功能的損害;薏米味甘淡、性微寒，能健脾利濕、消熱;紅豆味甘酸性平，有清熱解毒、散血消腫的功效;大棗具有防腫瘤的作用，還可增強(qiáng)免疫功能，因而腫瘤病人若在化療過(guò)程中食用大棗，可減輕藥物對(duì)肝臟以及機(jī)體免疫功能的損害。

扁薏米紅豆粥——夏季祛濕解毒

夏季人們的抵抗力是比較差的，所以在夏季的時(shí)候要注意多吃一些清熱解毒祛濕的食物，這樣才能保證夏季安穩(wěn)度過(guò)，減少一些疾病的發(fā)生，夏季適合吃什么呢，一起來(lái)看看扁薏米紅豆粥的做法。

扁薏米紅豆粥

原材料：

白扁豆15克、苡米(薏仁)15克、紅豆15克、大米20克、白砂糖適量(1人份量)。

烹調(diào)方法：

1、提前一天先將扁豆、苡米、紅豆放入冷水中浸泡1晚，然后把浸泡后的食材與大米放入鍋中，加水一同煲煮

2、用大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)為文火慢慢煮，煮至米粒、豆粒散開(kāi)，即可放入白砂糖調(diào)味食用。

此藥膳具有清熱健脾祛濕的功效，特別適用于在天氣潮濕，人感覺(jué)食欲不振、困倦乏力之時(shí)食用。膳中的白扁豆性微溫，可以健脾化濕，和中消暑，還可用于夏季暑濕導(dǎo)致的吐瀉、胸悶腹脹等不適，現(xiàn)代藥理研究其有抗菌、抗病毒的作用，對(duì)痢疾桿菌有抑制作用，而且還可以有緩解腸胃不適等作用，對(duì)于夏季來(lái)說(shuō)多吃一些這樣的食物可以有祛濕利尿的作用，而且還可以祛濕解毒，增強(qiáng)免疫力和抵抗力，對(duì)于增強(qiáng)人體健康有很好的作用。而且還可以增強(qiáng)食欲，具有抗疲勞的功效。

扁薏米紅豆粥的具體的做法。大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，平時(shí)的時(shí)候可以放心的食用。而且還不油膩，夏季祛濕解毒增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)代謝，而且還可以滋陰潤(rùn)燥。

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