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       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 夏季養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      夏季適合吃的瓜果和蔬菜哪個好
      
        
      
            四季調養(yǎng)
            2023-05-03 04:47:02
        
      

        
      
           
      炎熱的夏季到來了，那么在夏季吃什么瓜和蔬菜好呢?這是很多人都比較想知道的
      ，接下來就讓我們一起帶著問題來詳細了解一下
      ，希望可以對大家在夏季提供一些有效的參考
      。夏季到來之際
        ，也是很多瓜果蔬菜的上市時期
      。
      1
      、西瓜!
      夏季吃西瓜不僅可以消暑去火
      ，而且還能利尿解渴，在西瓜中含有很多的維生素和礦物質
        。吃西瓜食療養(yǎng)生方法：西瓜汁或西瓜皮多量煎服治急
        、慢性腎炎和肝病腹水;西瓜翠衣(即西瓜皮)、草決明各9克
        ，煎湯代茶飲用可治高血壓
        。
      2、絲瓜
      絲瓜是夏季的一種家常菜，在絲瓜中的維生素鈣
        、磷
        、鐵等礦物質都是較為豐富的。吃絲瓜食療養(yǎng)生方法：老年慢性支氣管炎伴咳嗽者
        ，可用糖漬絲瓜做菜食用;發(fā)燒的病人食用絲瓜有助于退熱止渴;新鮮絲瓜搗爛敷患處可治癤腫
        。
      3、苦瓜
      常吃苦瓜有清心明目
        、清熱解毒的功用
        。吃苦瓜食療養(yǎng)生方法：苦瓜中所含的果膠類胰島素成分具有降糖消脂作用，尤其適用于多飲
      、多食的糖尿病患者
      ，涼拌苦瓜就是夏季的不二之選
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？喙瞎繐v爛外敷，可治火燙傷
      。
      4
      、冬瓜
      冬瓜味甘，性微寒
      ，南京人常用它和火腿
      、海帶同煮燉出美味的鮮湯。吃東瓜食療養(yǎng)生方法：鮮冬瓜搗爛絞汁
      ，多量飲服可治中暑煩渴;鮮冬瓜皮120~180克煎濃湯飲服
      ，一日2~3次，可治腎臟病
      、心臟病和肝硬化腹水;冬瓜子15克
      ，加紅糖適量，搗爛后開水沖服
      ，一日2次可治咳嗽多痰
      。
      夏季吃什么菜好下面推薦兩種：
      綠豆
      夏季吃綠豆具清熱解毒、除濕利尿
      、消暑解渴的功效
      ，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫
      ，不過煮的時間不宜過長
      ，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用
      。增加碳水化合物的攝入量
      ，有助于維護夏季正常的基礎代謝和彌補消耗量。
      胡蘿卜
      夏季吃胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素
        ，可中和毒素
        。對于新鮮的胡蘿卜排毒效果也是非常不錯的。
      在夏季食用上述介紹的這些食物
        ，對于人體健康而言是有一些幫助的
        ，除了這些以外，還有很多
        ，比如海帶
        ，玉米，生瓜等
        。但是有些人的體質不是很好
        ，那么，吃這些食物時就要注意了
        ，如果血脂過高或有糖尿病的人
        ，像一些含有糖分高的辛辣的食物是不可以吃的。
      

          
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