梅雨季節(jié)養(yǎng)生保健要注意三個(gè)方面問題

梅雨季節(jié)養(yǎng)生保健要注意三個(gè)方面問題

梅雨季節(jié)本來指南方地區(qū)6、7月份出現(xiàn)的持續(xù)高溫多雨的一段時(shí)間，這段時(shí)間是江南梅子成熟的時(shí)候，所以稱其為“梅雨”，另一種解釋是梅雨季節(jié)天氣高溫多濕，東西易發(fā)霉，故以“梅雨”表達(dá)“霉雨”的意思。

梅雨季節(jié)特殊的氣候，會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生影響，近年來全球氣候變暖現(xiàn)象很嚴(yán)重，在北方也經(jīng)常遇到持續(xù)高溫多雨的天氣，盡管不會(huì)像南方那樣持續(xù)的時(shí)間較長(zhǎng)，但不注意預(yù)防應(yīng)對(duì)，也會(huì)影響到身體健康，下面就給朋友們介紹一下梅雨季節(jié)養(yǎng)生保健需要關(guān)注的三個(gè)問題。

防止高溫影響身心健康

梅雨季節(jié)高溫伴隨著高濕，人體處于類似蒸籠的環(huán)境中，外界大量的水汽，使得汗液很難被蒸發(fā)。這樣人體的散熱功能就會(huì)失調(diào)，起不到降低體溫的作用，時(shí)間長(zhǎng)了，體內(nèi)溫度過高，會(huì)嚴(yán)重影響各項(xiàng)生理活動(dòng)，引起頭暈、惡心、乏力等中暑的癥狀。

梅雨季節(jié)氣壓低，人的心理也會(huì)受到影響，容易出現(xiàn)煩燥不安、抑郁、低落等不良情緒，容易引起事故和自殺事件。因此，在梅雨季節(jié)，要注意通風(fēng)散熱排除濕氣，盡量不要在封閉環(huán)境中呆得過久，有必要的情況下可以使用空調(diào)降溫和除濕，以免影響身心健康。

調(diào)整飲食保養(yǎng)脾胃

中醫(yī)認(rèn)為，梅雨季節(jié)的高溫和高濕最容易影響到的臟腑是脾胃。在梅雨季節(jié)，人們經(jīng)常會(huì)感到?jīng)]有食欲，身體困頓，容易疲勞，這是脾胃受到濕熱影響而出現(xiàn)的癥狀。如果不及時(shí)的應(yīng)對(duì)，容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，引起其它器官的疾病。

因此，在梅雨季節(jié)，要在飲食中多吃一些健脾養(yǎng)胃、除濕溫中的食物，比如山藥、薏米、紅小豆、黑豆、白扁豆、冬瓜、番茄、生姜等，最好是煮成湯或者粥來食用，既有利于營養(yǎng)吸收，又可以補(bǔ)充水分。

預(yù)防霉菌感染不可忽視

梅雨天氣的高溫和潮濕非常適合霉菌的繁殖，霉菌污染的食物會(huì)形成致癌物，不注意食用了有致癌的危險(xiǎn)，霉菌的代謝物容易引起過敏，被吸入呼吸道，會(huì)引起咳嗽、哮喘等疾病，霉菌還會(huì)攜帶大量的其它細(xì)菌病毒侵襲人體，引起多種疾病的發(fā)生。

所以在梅雨季節(jié)，要注意除濕，保持干燥的環(huán)境，抑制霉菌生長(zhǎng)，要注意勤通風(fēng)、勤曬食物和衣物、勤洗澡、勤換洗衣物，必要時(shí)可在水中加入一些殺菌劑，以預(yù)防霉菌感染。

梅雨季節(jié)安全小常識(shí)

1.梅雨季節(jié)旅游應(yīng)該注意哪些小常識(shí)
衣：

梅雨天衣服要常洗常換，最好選擇易干且滑爽布料衣物?？照{(diào)房?jī)?nèi)，穿上有袖衫、護(hù)住肩頭，長(zhǎng)褲子、遮住膝蓋，使關(guān)節(jié)等易受風(fēng)部位得到保護(hù)。即使再熱，記得晚間睡覺鋪條小毯子，搭上薄被子，以免著涼。出門前，先關(guān)空調(diào)，開窗適應(yīng)室外溫度，再換薄衣出行。黃梅天即使沒雨，濕度也較平時(shí)大，真菌會(huì)異?；钴S，皮膚癬特易在身體各部位蔓延。因此，梅雨季節(jié)要注意衛(wèi)生，保持家居衣物通風(fēng)干燥。

梅雨天，衣櫥里的衣物如果水分過多，加上空氣不流通，霉菌很容易繁殖。因此，存放的衣服棉被不但要事先洗干凈，還應(yīng)徹底晾曬后才能入柜貯存。另外，除了樟腦丸、防霉餅等常用的防霉用品外，超市里還有竹炭、木炭制品等吸濕、除濕用品，可降低衣櫥、鞋子里面的濕度。

食：
梅雨時(shí)節(jié)也是“細(xì)菌性食物中毒”的多發(fā)期。人們?cè)陲嬍成蠎?yīng)多加注意，謹(jǐn)防食物中毒。應(yīng)多吃新鮮的蔬菜，建議大家選擇“四瓜”：苦瓜、黃瓜、冬瓜、西瓜，都是清熱下火的合適食品。切記不宜過食生冷、油膩的食物，以免助濕傷脾。

梅雨季節(jié)，食物易發(fā)餿或霉變，吃了這些食物，會(huì)引起腸胃道疾病，甚至中毒。氣溫高，食欲不振，體力消耗大，營養(yǎng)要跟上。除了多喝水外，疏果瓜鮮、肉蛋葷腥不能少。冷飲、冷食不能吃過頭。冰箱食物要加熱，隔夜食物要煮開。

住：

梅雨季節(jié)濕度大，室內(nèi)空氣中的有毒有害物質(zhì)，易長(zhǎng)期滯留在室內(nèi)空氣中。建議：注意房間的通風(fēng)透氣，天晴時(shí)，要及時(shí)曝曬家中的被褥、衣服，平日可在床下、墻角等陰暗角落放一些生石灰吸濕。何時(shí)開窗通風(fēng)，有講究。太陽未出時(shí)，渾濁空氣沉積地表，開窗會(huì)導(dǎo)入不潔空氣，對(duì)健康不利；中午空氣濕度大，引入室內(nèi)覺會(huì)得悶熱，助長(zhǎng)細(xì)菌孳生。怕熱、怕濕，有了空調(diào)緊閉窗戶，成了時(shí)下家家戶戶的習(xí)慣。何時(shí)開窗通風(fēng)，有講究。太陽未出時(shí)，渾濁空氣沉積地表，開窗會(huì)導(dǎo)入不潔空氣，對(duì)健康不利；中午空氣濕度大，引入室內(nèi)覺會(huì)得悶熱，助長(zhǎng)細(xì)菌孳生。清晨7-8點(diǎn)空氣流暢、傍晚5-7點(diǎn)空氣濕度低，這時(shí)開窗通風(fēng)最科學(xué)。

行：

白天出行前準(zhǔn)備防曬用品，如陽傘、遮陽帽、墨鏡等。正午時(shí)分，避免在太陽下運(yùn)動(dòng)，易虛脫。出門隨帶鹽汽水或綠茶，適當(dāng)補(bǔ)充水分，能減緩勞累癥狀。晚間飯后，休閑娛樂，酌情活動(dòng)，散步慢走。

出門隨帶鹽汽水或綠茶，適當(dāng)補(bǔ)充水分，能減緩勞累癥狀。晚間飯后，休閑娛樂，酌情活動(dòng)，散步慢走。

每年的梅雨季雖不長(zhǎng)，但在這不同于春夏秋冬的特殊時(shí)節(jié)，對(duì)辛苦的上班族和孩子，要提醒按時(shí)休息，保證睡眠，注意飲食；對(duì)懶散的居家族和老人，要提醒放松心情，適量活動(dòng)，保持好的飲食習(xí)慣。

每年的梅雨季雖不長(zhǎng)，但在這不同于春夏秋冬的特殊時(shí)節(jié)，對(duì)辛苦的上班族和孩子，要提醒按時(shí)休息，保證睡眠，注意飲食；對(duì)懶散的居家族和老人，要提醒放松心情，適量活動(dòng)，保持好的飲食習(xí)慣。
2.春天到了,梅雨季節(jié)需要注意一些什么
黃梅天的衣食住行： 衣： 梅雨天衣服要常洗常換，最好選擇易干且滑爽布料的衣物。

在空調(diào)房?jī)?nèi)，穿上有袖衫、護(hù)住肩頭；長(zhǎng)褲子、遮住膝蓋，使關(guān)節(jié)等易受風(fēng)部位得到保護(hù)。即使再熱，記得晚間睡覺鋪條小毯子，搭上薄被子，以免著涼。

出門前，先關(guān)空調(diào)，開窗適應(yīng)室外溫度，再換薄衣出行。 黃梅天即使沒雨，濕度也較平時(shí)大，真菌會(huì)異?；钴S，皮膚癬特易在身體各部位蔓延。

因此，梅雨季節(jié)要注意衛(wèi)生，保持家居衣物通風(fēng)干燥。 食： 梅雨季節(jié)，食物易發(fā)餿或霉變，吃了這些食物，會(huì)引起腸胃道疾病，甚至中毒。

氣溫高，食欲不振，體力消耗大，營養(yǎng)要跟上。 除了多喝水外，疏果瓜鮮、肉蛋葷腥不能少。

冷飲、冷食不能吃過頭。冰箱食物要加熱，隔夜食物要煮開。

?。?怕熱、怕濕，有了空調(diào)緊閉窗戶，成了時(shí)下家家戶戶的習(xí)慣。何時(shí)開窗通風(fēng)，有講究。

太陽未出時(shí)，渾濁空氣沉積地表，開窗會(huì)導(dǎo)入不潔空氣，對(duì)健康不利；中午空氣濕度大，引入室內(nèi)覺會(huì)得悶熱，助長(zhǎng)細(xì)菌孳生。 清晨7-8點(diǎn)空氣流暢、傍晚5-7點(diǎn)空氣濕度低，這時(shí)開窗通風(fēng)最科學(xué)。

行： 白天出行前準(zhǔn)備防曬用品，如陽傘、遮陽帽、墨鏡等。正午時(shí)分，避免在太陽下運(yùn)動(dòng)，易虛脫。

出門隨帶鹽汽水或綠茶，適當(dāng)補(bǔ)充水分，能減緩勞累癥狀。晚間飯后，休閑娛樂，酌情活動(dòng)，散步慢走。

每年的梅雨季雖不長(zhǎng)，但在這不同于春夏秋冬的特殊時(shí)節(jié)，對(duì)辛苦的上班族和孩子，要提醒按時(shí)休息，保證睡眠，注意飲食；對(duì)懶散的居家族和老人，要提醒放松心情，適量活動(dòng)，保持好的飲食習(xí)慣。 。
3.怎樣使兔安全度過梅雨季節(jié)
南方的4 -6月稱為梅雨季節(jié)。

這段時(shí)間下雨較多，空 氣濕度大，溫度的變動(dòng)范^大，氣溫較高。長(zhǎng)時(shí)間的陰雨和 溫?zé)岬臍夂?，是病原微?生長(zhǎng)繁殖的良好環(huán)境，易使兔腹 瀉、疥癖、脫毛癬等病大量發(fā)生，尤其對(duì)仔兔和幼兔的威脅 最大。

幼兔在梅雨季節(jié)最容易死亡，是一年中死亡率最高的 時(shí)期。 因此，幼兔能否安全度過梅雨季節(jié)是南方地區(qū)養(yǎng)兔業(yè) 的一大難題，應(yīng)從以下幾$面采取措施：（1）降濕防霉。

降低$舍內(nèi)濕度。在離地面高60厘米 左右的地方掛上干濕球溫#計(jì)，經(jīng)常進(jìn)行觀察，如相對(duì)濕度 超過50%時(shí)，就應(yīng)在室內(nèi)撒上生石灰或草木灰吸濕。

同時(shí)挖深兔舍周圍的排水溝，降低地下水位。 梅雨季節(jié)要少用或不 用水沖洗地面。

防止詞料長(zhǎng)霉。梅雨季節(jié)，飼料容易發(fā)霉，因此，在盛 放飼料的地方應(yīng)放上用木箱盛裝的生石灰塊，詞料缸加蓋， 詞料間密閉，詞料中加防霉劑。

喂青詞料時(shí)， 應(yīng)將割回來的帶泥漿水的青草清洗干凈后，放在草架上攤平 晾干，也可將青料切碎，與干粉料混拌詞喂。 如青料短缺 時(shí)，可在兔籠內(nèi)放上稻草，任其咀嚼。

為養(yǎng)兔種的青詞料嚴(yán) 禁用兔糞作肥料，以防止重復(fù)感染。（1）消毒殺菌，搞好環(huán)境衛(wèi)生。

兔舍、兔籠要保持清 潔、干燥，每天應(yīng)清除糞尿，少用或不用水沖洗，打掃后要 及時(shí)把手洗干凈。不能將兔吃剩在食盆內(nèi)的詞料重新拌人新 鮮詞料中喂兔，食盆要用0。

1%高錳酸鉀液定期消毒。經(jīng)常 保持兔舍通風(fēng)干燥。

梅雨季節(jié)嚴(yán)禁用水劑消毒藥噴灑兔籠和地面，而應(yīng)采用 煤油噴燈或者改制的家用滴滴涕筒噴火消毒（改制方法：在 滴滴涕噴霧器的瓶?jī)?nèi)裝人煤油，在噴口前掛上1個(gè)小瓶，小 瓶?jī)?nèi)也裝人煤油，并安上用布條做的火芯，點(diǎn)燃火芯即可使 用）。 遇到晴天，將食具和兔籠板放到陽光下暴曬。

（2）抓好吃食環(huán)節(jié)，合理使用藥物防治。不喂帶有泥漿 或堆積發(fā)熱的青不喂霉?fàn)€、變質(zhì)的飼料；雨后割的青草 要晾干后再喂；在陰雨、濕度大的天氣，少喂多汁或含水分 高的詞料，加喂一些干粗詞料。

草藥多的地方可以草代藥防 病治病，如采集車前草、魚腥草、金錢草、夏枯草、馬蘭 頭、一支黃花等草藥喂兔。 幼兔吃了既能當(dāng)飼料，又能防病 治病。

也可在詞料中加些切碎的大蒜、洋蔥、韭菜，精飼料中拌人少量木炭末、夕碳銀等吸附劑，對(duì)防止腹瀉有一定的 作用。另外，還要服用抗球蟲藥，如氯。

苯胍、復(fù)方敵菌凈等 ，以減少兔球蟲病的發(fā)生。（1）增強(qiáng)體質(zhì)，提高幼兔抗病力。

幼兔安全度過梅雨季 節(jié)，主要靠增強(qiáng)幼兔自身的抗病力，平時(shí)伺喂富含蛋白質(zhì)、鈣和多維素的全價(jià)詞料，其粗纖維不能低于12%，少喂 含水分高的詞料，以減少或殘免腹瀉。每天注意觀察兔群動(dòng)態(tài)發(fā)現(xiàn)食欲減少，精神不振，流 眼淚、鼻涕，糞便異常等癥#時(shí)，應(yīng)立即查找原因，及時(shí)隔 離治療。
4.梅雨季節(jié)的時(shí)候,日常生活注意什么
首先，雨天要保持一個(gè)好心態(tài)：不能讓這雨天左右了你的好情緒，你心情好它也是雨天，心情不好也還是雨天，既然大環(huán)境是這樣，我們能做的就是努力適應(yīng)這個(gè)不斷變化的環(huán)境，何不笑呵呵的對(duì)著它呢？沒必要和自己過不去。

家庭環(huán)境保持清潔：下班或者辦完事后回到家中時(shí)候，脫掉一身的疲憊和濕氣，沐個(gè)浴，舒舒服服的窩在沙發(fā)上面，聽著窗外淅淅瀝瀝的雨聲，家里干凈整潔的環(huán)境與外面泥水路形成了鮮明的對(duì)比。因此，雨天保持好心情，家里面要打掃干凈。

合適的穿著：雨天的氣溫會(huì)有所變化，不下雨時(shí)候會(huì)悶熱無比，而下雨的時(shí)候，風(fēng)夾著雨的，氣溫有所下降，會(huì)讓有那種濕冷的感覺，一不下心，可能會(huì)患上感冒，因此，為了健康的身體，雨天出行包包里最好帶一件外套，備用。雨具：雨天被雨具是必不可少的，備雨傘的時(shí)候，建議您再準(zhǔn)備一個(gè)塑料袋，可以隨時(shí)將雨傘放進(jìn)去。

因?yàn)榱苡旰?，傘都是潮濕的，放到哪里都是有積水的，因此，放在一個(gè)防水的塑料袋里，是最安全不過了。雨天時(shí)候，家里面因?yàn)橥饷姝h(huán)境的影響，有點(diǎn)潮乎乎的，空氣濕度很大，很不舒服，因此，家里的一些衣物的清洗去漬，最好用甩干再晾曬，這樣不會(huì)增加家里的濕度，有條件者，可以用除濕機(jī)對(duì)家里進(jìn)行除濕。

家里的米面的儲(chǔ)備：因?yàn)槌睗瘢酌嫒菀咨∠x子，因此，在梅雨季節(jié)到來的時(shí)候，建議您米面少量的購買，吃完再去購買，還新鮮，如果不小心買多了，可以放在冰箱里冷凍保存，等過了梅雨季節(jié)再拿出來。或者在盛放米面的袋子里放干燥劑。
5.梅雨季節(jié)飲食要注意什么
健康專家戴光強(qiáng)教授說，持續(xù)的高溫、多雨會(huì)使細(xì)菌迅速繁殖，梅雨時(shí)節(jié)也是“細(xì)菌性食物中毒”的多發(fā)期。

人們?cè)陲嬍成蠎?yīng)多加注意，謹(jǐn)防食物中毒。老百姓應(yīng)多吃新鮮的蔬菜，建議大家選擇“四瓜”：苦瓜、黃瓜、冬瓜、西瓜，都是清熱下火的合適食品。

切記不宜過食生冷、油膩的食物，以免助濕傷脾。 勤洗澡適度運(yùn)動(dòng) 全身疲乏、四肢無力、體弱心虛。

這些都是梅雨期的正常身體反應(yīng)，那么用什么方式可以驅(qū)逐這些不適癥狀呢？省立醫(yī)院中醫(yī)科主任李平介紹，梅雨季節(jié)造成的氣壓低、濕度大，也就是中醫(yī)傳統(tǒng)理論中的“濕”一說。一般情況下，“濕”的造成分為兩種情形：一種是水分多；一種是過熱天氣蒸發(fā)地表水分導(dǎo)致的。

而目前合肥的濕氣則是水分過多造成。這種天氣下，很多人嗜睡、關(guān)節(jié)酸脹；胃腸道疾病也隨之增多，女性婦科病容易滋生。

除了飲食上宜清淡之外，應(yīng)多晾曬衣服、被褥。經(jīng)常洗澡有利于汗腺暢通。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以調(diào)節(jié)氣血，適應(yīng)環(huán)境。 在梅雨季節(jié)，心情憂郁的人最不舒服。

應(yīng)該注意調(diào)節(jié)情緒。市民在鍛煉時(shí)間上也要掌握，不必過早，可選在傍晚時(shí)間段進(jìn)行鍛煉。

參考資料： 。
6.梅雨季節(jié)要注意點(diǎn)什么
衣： 梅雨天衣服要常洗常換，最好選擇易干且滑爽布料衣物。

空調(diào)房?jī)?nèi)，穿上有袖衫、護(hù)住肩頭，長(zhǎng)褲子、遮住膝蓋，使關(guān)節(jié)等易受風(fēng)部位得到保護(hù)。即使再熱，記得晚間睡覺鋪條小毯子，搭上薄被子，以免著涼。

出門前，先關(guān)空調(diào)，開窗適應(yīng)室外溫度，再換薄衣出行。黃梅天即使沒雨，濕度也較平時(shí)大，真菌會(huì)異?；钴S，皮膚癬特易在身體各部位蔓延。

因此，梅雨季節(jié)要注意衛(wèi)生，保持家居衣物通風(fēng)干燥。 梅雨天，衣櫥里的衣物如果水分過多，加上空氣不流通，霉菌很容易繁殖。

因此，存放的衣服棉被不但要事先洗干凈，還應(yīng)徹底晾曬后才能入柜貯存。另外，除了樟腦丸、防霉餅等常用的防霉用品外，超市里還有竹炭、木炭制品等吸濕、除濕用品，可降低衣櫥、鞋子里面的濕度。

食： 梅雨時(shí)節(jié)也是“細(xì)菌性食物中毒”的多發(fā)期。人們?cè)陲嬍成蠎?yīng)多加注意，謹(jǐn)防食物中毒。

應(yīng)多吃新鮮的蔬菜，建議大家選擇“四瓜”：苦瓜、黃瓜、冬瓜、西瓜，都是清熱下火的合適食品。切記不宜過食生冷、油膩的食物，以免助濕傷脾。

梅雨季節(jié)，食物易發(fā)餿或霉變，吃了這些食物，會(huì)引起腸胃道疾病，甚至中毒。氣溫高，食欲不振，體力消耗大，營養(yǎng)要跟上。

除了多喝水外，疏果瓜鮮、肉蛋葷腥不能少。冷飲、冷食不能吃過頭。

冰箱食物要加熱，隔夜食物要煮開。 ?。?梅雨季節(jié)濕度大，室內(nèi)空氣中的有毒有害物質(zhì)，易長(zhǎng)期滯留在室內(nèi)空氣中。

建議：注意房間的通風(fēng)透氣，天晴時(shí)，要及時(shí)曝曬家中的被褥、衣服，平日可在床下、墻角等陰暗角落放一些生石灰吸濕。何時(shí)開窗通風(fēng)，有講究。

太陽未出時(shí)，渾濁空氣沉積地表，開窗會(huì)導(dǎo)入不潔空氣，對(duì)健康不利；中午空氣濕度大，引入室內(nèi)覺會(huì)得悶熱，助長(zhǎng)細(xì)菌孳生。怕熱、怕濕，有了空調(diào)緊閉窗戶，成了時(shí)下家家戶戶的習(xí)慣。

何時(shí)開窗通風(fēng)，有講究。太陽未出時(shí)，渾濁空氣沉積地表，開窗會(huì)導(dǎo)入不潔空氣，對(duì)健康不利；中午空氣濕度大，引入室內(nèi)覺會(huì)得悶熱，助長(zhǎng)細(xì)菌孳生。

清晨7-8點(diǎn)空氣流暢、傍晚5-7點(diǎn)空氣濕度低，這時(shí)開窗通風(fēng)最科學(xué)。 行： 白天出行前準(zhǔn)備防曬用品，如陽傘、遮陽帽、墨鏡等。

正午時(shí)分，避免在太陽下運(yùn)動(dòng)，易虛脫。出門隨帶鹽汽水或綠茶，適當(dāng)補(bǔ)充水分，能減緩勞累癥狀。

晚間飯后，休閑娛樂，酌情活動(dòng)，散步慢走。 出門隨帶鹽汽水或綠茶，適當(dāng)補(bǔ)充水分，能減緩勞累癥狀。

晚間飯后，休閑娛樂，酌情活動(dòng)，散步慢走。 每年的梅雨季雖不長(zhǎng)，但在這不同于春夏秋冬的特殊時(shí)節(jié)，對(duì)辛苦的上班族和孩子，要提醒按時(shí)休息，保證睡眠，注意飲食；對(duì)懶散的居家族和老人，要提醒放松心情，適量活動(dòng)，保持好的飲食習(xí)慣。

每年的梅雨季雖不長(zhǎng)，但在這不同于春夏秋冬的特殊時(shí)節(jié)，對(duì)辛苦的上班族和孩子，要提醒按時(shí)休息，保證睡眠，注意飲食；對(duì)懶散的居家族和老人，要提醒放松心情，適量活動(dòng)，保持好的飲食習(xí)慣。
7.梅雨季節(jié)的保健養(yǎng)生生活小常識(shí)有哪些
一、大理石地面，小心防滑。

現(xiàn)在很多新小區(qū)都很漂亮，環(huán)境布置上也下工夫，不少小區(qū)路面都用的是大理石。可連著兩天陰雨，大理石就返潮了，走上去特別滑，真要當(dāng)心。

梅雨季節(jié)，連續(xù)下雨，大理石路面會(huì)更加濕滑，特別是老人和孩子，走路要格外當(dāng)心。 二、隔夜菜最好別吃。

梅雨期，要多吃清淡易消化的食物，新鮮蔬菜最好不要隔夜、隔餐食用。因?yàn)樵诟邷馗邼癍h(huán)境下，蔬菜放一晚上后，更容易產(chǎn)生有毒的亞硝酸鹽。

亞硝酸鹽會(huì)使人體血液中的低鐵血紅蛋白氧化成高鐵血紅蛋白，引起頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、心慌等癥狀。
8.梅雨季節(jié)如何對(duì)愛車進(jìn)行正確的養(yǎng)護(hù)
到了春季，陰雨連綿，空氣中總是彌漫著粘粘的濕氣，這種無孔不入的濕氣，同時(shí)也給車輛帶來諸多麻煩，怎樣在梅雨季節(jié)對(duì)愛車進(jìn)行正確的養(yǎng)護(hù)？下面提供五招供參考。

一、引擎電路防潮

雨天車輛停放多天，由于天氣潮濕，容易造成點(diǎn)火系統(tǒng)產(chǎn)生漏電，引擎出現(xiàn)不易啟動(dòng)的現(xiàn)象。

對(duì)策：用干紙巾或干布把分電盤內(nèi)外及電線等擦干。

小貼士：如果行進(jìn)中引擎突然熄火不要反復(fù)多次點(diǎn)火啟動(dòng)，應(yīng)該稍等一段時(shí)間或者下車檢查電路，否則極容易造成引擎報(bào)廢，如果是因?yàn)槔匣╇娨欢ㄒ皶r(shí)更換。雨天還經(jīng)常會(huì)涉水，當(dāng)汽車順利涉水通過后應(yīng)及時(shí)對(duì)電路設(shè)備及時(shí)保養(yǎng)。

二、制動(dòng)液易進(jìn)水

梅雨季節(jié)里空氣濕度大，而制動(dòng)系統(tǒng)有非常強(qiáng)的吸附力，所以，汽車制動(dòng)液很容易進(jìn)水。如果制動(dòng)液進(jìn)水，會(huì)影響制動(dòng)效果，嚴(yán)重的還可能造成制動(dòng)失靈。

對(duì)策：做到每隔4萬公里一更換，每次保養(yǎng)車輛時(shí)要檢查，特別在梅雨季節(jié)，更要勤查勤看。

小貼士：制動(dòng)系統(tǒng)進(jìn)水后，會(huì)使制動(dòng)溫度提高，造成剎車減弱或失靈。有些制動(dòng)液吸水較嚴(yán)重的，在制動(dòng)液油杯蓋上就能看見水珠。因此，車主們?cè)谄綍r(shí)就要注意及時(shí)檢查制動(dòng)液，雨后最好能到專業(yè)維修店進(jìn)行檢查，以防后患。當(dāng)然，別忘了檢查剎車片，不要等到摩擦到極限時(shí)才更換，那樣會(huì)影響制動(dòng)效果甚至剎車失靈。

三、輪胎胎壓正常

雨天路滑，車輛行駛中出現(xiàn)側(cè)滑的可能性很大，輪胎狀態(tài)的良好也是安全行車的關(guān)鍵。

對(duì)策：在雨季到來前如果發(fā)現(xiàn)車輛輪胎磨損嚴(yán)重、胎紋消失一定要更換，輪胎胎壓要保持正常。

小貼士：車主每到雨季，便將胎壓降低一些，目的是使輪胎和地面間摩擦面積增大，進(jìn)而增大附著力；其實(shí)適得其反，這樣更容易造成車胎打滑，保持正常胎壓十分重要。原因是汽車在雨中剎車，需要有足夠大的力量把輪胎與路面間的雨水排開，否則就無法將車在最短的時(shí)間里停住。

四、雨天漆面保護(hù)

大多數(shù)車主都知道洗車的一些常識(shí)，首先是洗車的頻率不能太多，要避免清洗過頻對(duì)車漆的損傷，其次是雨過天晴后，需要及時(shí)洗車，由于雨水中的酸性物質(zhì)還會(huì)對(duì)車子漆面造成傷害，不及時(shí)處理，久而久之，愛車漆面會(huì)失去光澤。car-m但在梅雨季節(jié)中，雨總是下個(gè)不停，對(duì)愛車養(yǎng)護(hù)造成一定困難。

對(duì)策：在梅雨季節(jié)前后對(duì)車輛進(jìn)行漆面美容，同時(shí)下雨天也需要經(jīng)常清洗車輛，這樣才能保持車輛表面的清潔度，有利于進(jìn)行漆面的保養(yǎng)。

小貼士：梅雨季節(jié)前對(duì)車輛進(jìn)行封鈾、鍍膜等漆面保養(yǎng)，能夠有效抵御雨水的侵蝕，梅雨季節(jié)后進(jìn)行漆面養(yǎng)護(hù)，可以幫助車輛漆面恢復(fù)光潔。如果車主覺得兩次漆面養(yǎng)護(hù)的費(fèi)用太高，也可以選擇一次，在兩者中，后者更重要些。

五、及時(shí)檢查雨刮

雨季雨水的增多必然讓雨刮承擔(dān)更多的責(zé)任，對(duì)于雨刮的檢查保養(yǎng)要更加細(xì)心。如果雨刮不能很好刮掉雨水，將會(huì)給行車安全帶來很大危險(xiǎn)，因此對(duì)它的檢查保養(yǎng)要更加細(xì)心到位。

對(duì)策：雨季開車前，最好先檢查一下雨刮器，可將雨刮器開關(guān)置于各種速度位置處，注意觀察雨刮在工作中是否會(huì)產(chǎn)生大的震動(dòng)或者發(fā)出異常響聲，同時(shí)注意刮水時(shí)是否會(huì)出現(xiàn)速度與擺動(dòng)不均勻。

小貼士：若葉片老化、硬化或者出現(xiàn)裂紋，就應(yīng)及時(shí)更換。如果你的雨刮在工作時(shí)玻璃表面呈霧狀、細(xì)水珠狀，并產(chǎn)生條紋或局部模糊，多半是因?yàn)橛湍?、臟污或車蠟的影響，只要將擋風(fēng)玻璃和雨刮片清洗干凈就可以了。一旦雨刮有了故障不能動(dòng)，多半是保險(xiǎn)絲燒掉了，排除時(shí)只要打開保險(xiǎn)絲盒，找到雨刮器的保險(xiǎn)絲，抽出來更換上新的就可以了。

六、車內(nèi)除菌

連綿不斷的雨水天氣，車內(nèi)處處彌漫著潮濕的氣息。不少車主啟動(dòng)空調(diào)時(shí)，均會(huì)感覺到一種難聞的酸腐氣味。如果單是氣味難聞那還算可以忍耐的，不過越來越多的實(shí)驗(yàn)表明，車內(nèi)溫濕空氣非常有利于曲霉菌、陰霉菌和青霉菌的生長(zhǎng)，因此，對(duì)于本身體質(zhì)較弱或有某些慢性病的車主來說，車內(nèi)小小的霉味也許意味著病情的誘發(fā)或加重。

對(duì)策：梅雨季節(jié)，車主可自行選折產(chǎn)品進(jìn)行消毒除菌，也可前往專業(yè)的汽車美容店進(jìn)行整車蒸汽殺菌處理。 小貼士：首先，我們通過暖風(fēng)烘干空調(diào)系統(tǒng)進(jìn)行簡(jiǎn)單的除菌。車主最好在停車前5分鐘關(guān)閉空調(diào)，以達(dá)到通風(fēng)除濕的目的?；蛘咴谕＼嚭螅瑢⒖照{(diào)設(shè)在最高溫（32℃）狀態(tài)，讓暖風(fēng)吹干空調(diào)蒸發(fā)器和空調(diào)管道的水分。這不僅能很快地吹干空調(diào)蒸發(fā)器和管道，還對(duì)殺死蒸發(fā)器的部分霉菌起到有效的作用。其次，可利用外循環(huán)風(fēng)道殺菌。市場(chǎng)上有很多種用于清理空調(diào)風(fēng)道的清洗劑，用戶可以自己選購。但是這種辦法只能暫時(shí)解決異味，想有一個(gè)長(zhǎng)期健康、清新的車內(nèi)環(huán)境，定期清洗空調(diào)及相關(guān)管道必不可少。

雨水節(jié)氣談養(yǎng)生！你都知道哪些養(yǎng)生小知識(shí)？

日照期間下雨，空氣濕度增大，溫度低，有寒濕。很多人在初春時(shí)節(jié)穿上了裙裝和輕薄的衣服。其實(shí)，這種穿法實(shí)際上對(duì)身體有不利影響，暴露在外面的身體會(huì)因?yàn)轱L(fēng)寒的侵襲出現(xiàn)麻木、行動(dòng)不靈、疼痛等不適，尤其是膝關(guān)節(jié)下的皮膚脂肪較少，對(duì)冷空氣的侵襲缺乏保護(hù)的敏感，更容易發(fā)生感冒后的局部麻木、疼痛、疾病，時(shí)間久了甚至可能引發(fā)關(guān)節(jié)問題。

因此，在春季仍應(yīng)注意保暖，以捂為主，使身體逐漸適應(yīng)新的氣候變化。梅雨季節(jié)，飲食上應(yīng)根據(jù)春季氣候溫暖，早晚較冷，風(fēng)邪漸增，常見口干舌燥現(xiàn)象，適當(dāng)多吃新鮮蔬菜和水果，以補(bǔ)充人體水分。注意少吃油膩食物，不吃辛辣食物，飲食清淡，多吃時(shí)令蔬菜和水果，適當(dāng)吃些甜食。注意一日三餐按時(shí)進(jìn)食，每餐不宜吃得過飽，八成飽為宜。吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。

雨水期間要保持良好的心情，因?yàn)椴缓玫男那闀?huì)影響我們的身體。由于雨水季節(jié)，空氣濕潤，雨水增多，這些容易使人產(chǎn)生消極情緒，進(jìn)而影響脾胃。因此，為了不傷脾胃，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)整心情，保持積極的心理狀態(tài)。意思是 "下厚上薄"，武的重點(diǎn)在于背、腹、跖。背部保暖可以防止寒氣損傷du脈，減少感冒的概率；腹部保暖有助于防止消化不良和寒性腹瀉。調(diào)理脾胃可適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，調(diào)昌心情，配合適量運(yùn)動(dòng)。

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